przy takiej wadze, diecie i aeorbach powinines leko 0,5 kg -1kg na tydzien gubić..spalacz nie jest potrzbny. lepiej witaminy i omega 3. a jak już koniecznie chcesz coś brać to TSE na poczatek daje fajne pobudzenie... ale radze z tym poczekac. powodzenia. i wklei juz gotowa diete:D tak zebys na 100% byl pewny i swiadomy ze dobrze jesz:D to bardzo [...]
[...] obiad taki jak normalnie w domu mamma ugotuje a śniadanie z kolacją to da sie załatwić ale nie wiem co jeść żeby nie zgrubnąć bo chce spalić fet. Suplementy-Może jakiś spalacz ma początek Staż-2-3lata takie ogólne rzeczy pąpki brzuszki Cel utrata na masie(spalić brzuch czyli utrata tkanki tłuszczowej) rzezba i przybranie na masie [...]
Jestem zdania, że optymalnym sposobem jest bilans kaloryczny coś ok. 0 lub minimalnie dodatni i jakiś spalacz tłuszczu lub/i kreatyna. Jeśli dieta jest ok, siła wzrasta(na zerowym bilansie wzrost siły jest jak najbardziej możliwy, szczególnie z suplami), to masa dobrej jakości powoli pójdzie w górę i żadne aeroby nie są tu potrzebne(dobry spalacz [...]
Witam, mam 16 lat i mam lipomastie. Jestem troszke otluszczony i chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tluszczu moze zwalczyc lipomastie? Czy zwalczy ja calkowicie czy czesciowo i tez mam napompowane sutki i czy spalacz pomoze? Prosze o odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne!! Oczywiscie do tego aeroby codziennie okolo 30min biegania i silownia 4 [...]
[...] poniewaz 2 lata temu bylem gruby i bardzo szyubko schudlem no i cyce zostaly. Nie wyglada to zbyt ladnie i chcialbym sie tego pozbyc jak najszybciej. Nie chce diety a jesli chodzi o aeroby to albo biegam albo jezdze na rowerze okolo 30min dziennie i do tego silownia. Rozumiem ze moze byc za wczesnie ale co moze sie stac jesli uzyje ten spalacz?
Nie jem fast foodow itp. odzywiam sie dobrze lecz bez diety. W takim razie, jesli bym mial "diete na redukcje" + spalacz, aeroby i trening na silowni, w jakim czasie bym sie pozbyl lipo?
Odwiedzilem dzis pare sklepow z suplami i dostalam zametu w glowie... nie zdecydowalem sie na nic... jak w temacie szukam naprawde konkretnego spalacza ktroy w polaczeniu z dieta, treningiem i innymi suplami pomoze sylwetce nabierac niezlej definicji. jestem po masowce wiec troszke fatu przybylo i teraz czas sie za to zabrac. co na ta chwile [...]
Tak, taki rokład treningów ma właśnie masakrować To daj bieganie/interwały po ACT. Spalacz tak, zależy to jeszcze od budżetu, czy też od tego jakie już wcześniej brałeś. Pobudzające mają być czy nie, więc rozwiń proszę kwestię spalacza.
[...] staje sie coraz wiekszy a waga sie nie znacznie wacha nie wiem czy to zasluga picia duzych ilosci wody...?Pozatym chcial bym spalic go jeszcze troche ,trenuje 6 x w tyg jakies 2-3 h (pilka nozna) do tego dochodzi rower jakies 15-20 km dziennie .Czy przydal by mi sie jakis spalacz ? czy jakas inna metoda ? prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje
[...] sęk leży w jelitach a nie wtłuszczu, bo jak mówisz rano jest ok, a później się wzdyma więc wiesz co zrób, kupo sobie błonnik w tabletkach razem z jakimiś enzymami trawiennymi np. Digest i zarzuć jakiś lajtowwy spalacz thermo speed extreme albo thermo stim. Z pobudzaczy kup sobie najlepiej kofeinę w tabletkach. Mam nadzieję że pomogłem. Pozdrawiam
[...] wszystko idzie powoli więc bez supli. Ale jakby co mam jeszcze kreatyne na 1cykl=4tyg. , i do tego dokupię aminokwasy a jak wszystko będzie pięknie ładnie itp. to może jakiś spalacz aby zejść do możliwie niskiego bf. Tym razem w porównaniu do poprzedniego dziennika mam dużo większą motywacje i mam nadzieję, że nnie przeszkodzi mi w niczym chore [...]
[...] początkowo zbadać, poinformuj o tym mame, pewnie jest nadopiekuńcza jak chyba każda inna i sama Ci już znajdzie lekarzy i poprowadzi Twoje leczenie. Co do tematu, diety i spalaczy. Najważniejsza jest dieta. Mozesz kupić najśilniejszy spalacz na świecie i bedziesz spożywał ponad stan to zgrubniesz. Poczytaj "10 wskazówek żywieniowych" [...]