[...] wole podczas redukcji obwodowy i spore ciezary, powtorzenia- max 10. na mnie taki trening dziala zdecydowanie lepiej, tepo raczej szybkie , bez dlugich przerw potem aeroby. odpowiednie odzywianie i moze byc lajtowy spalacz TS, clenburexin (ale prawdopodobnie zaczal bym od samej diety, treningu i zielonej/czerwonej herbaty w sporych ilosciach).
[...] kalafior, oliwa btw 37/25/3 382kcal 5.ser twarogowy chudy btw 30/1/5 149 kcal 6.odżywka btw 27/1.8/2 132 kcal razem btw 214/ 122/176 2653kcal no to chyba jest juz w sam raz no oczywiscie spalacz, omega3, lecytyna, witaminy no i na wadze bylo 2kg mniej jak mowilem no coz postaram sie zeby w tym tygodniu ubytek byl mniejszy
Okey, rozumiem. Mam jeszcze jedno pytanie, jest sens dorzucić jakiś spalacz tłuszczu (masówka) czy raczej mija się to z celem? Po treningu siłowym zrobię killerka (aeroby), żeby trzymać fat w ryzach.
[...] 3 miesiecy 18kg. jezdzilem na stacjonarnym troche na biezni biegalem (ale niewiele) trening silowy + praca + z poczatku mniej dopracowana dieta i szlo. po miesiacu dodalem spalacz, teraz juz praktycznie dopasowalem super diete kupilem plan treningowy z sfd i smigam dalej. moj cel to tez 80kg jeszcze zostalo mi 10kg do konca. na forum jest moj [...]
a kto powiedział że bez diety? smieszny nie jestem efekty mialy byc szybkie wiec stad te spalacze pozatym wole zrzucać wolniej a trwale a u mnie tak jest nie mam wachań wagowych nawet jeśli pozwolę sobie na coś wiecej . pozatym ten post miał służyć do podpowiedzi jaki spalacz mam wybrać a nie do negowania czy mam brać więc tylko takie odpowiedzi [...]
też jestem na redukcji... pierwszy spalacz przy wadze 93 czyli po 17kg na samej diecie + aerobach pamiętać trzeba że organizm zaczyna tolerowac i nie reagowac na takie specyfiki z czasem więc zaczniesz sięgać po mocniejsze (bardziej z musu) dla tego takie rzeczy zostawia się na koniec żeby nie potrzenie nie ładować w siebie chemii :) Życzę [...]
Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]
Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]
nie jest potrzebna jak nie tolerujesz. aczkolwiek na redukcji by sie przydala, kazdy spalacz prawie ma kofeine, nwet TSE ktory podales ma jej sporo, bo 160mg w porcji.
pokrec troche aero, daj nawet delikatny spalacz i obetnij kcal z diety. po cyklu jest nizszy poziom testa w organizmie to tez moze miec wplyw na odkladanie sie tluszczu, tym samym daj jakies suple na podbicie testa.
Vena dorzuć kofeiny do diety może (albo mocniejszy spalacz jakiś ) Tauryna tez podobno reguluje ciśnienie. Lady, ok, ale w niedzielę, bo akurat się do zoo wybieramy Tam takie fajne pocieszne @ szaleją po drzewach Tak serio - nic nie mam. Chyba zmienie pocztę... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-18 13:05:44
A więc zainwestowałem w taki zestaw: Hi tec BCAA TST 500g, Interactive Nutrition caffeine 100tab, trec cm3 1250 180kap. witaminy Hi tec Vitamin A-Z + do tego spalacz którego nie mogę umieścić w tym dziale Dobra kombinacja ?