1. Bez diety nie ma sensu a to co piszesz to głupota i nic ci nie da niestety. Ten spalacz u ciebie to wielka pomyłka moim zdaniem... 2. Basen jest ok ale trening siłowy by się przydał jednak, jedyne co ci gwarantuje redukcje to dieta. 3. Nie da się tak: redukcja - ujemny bilans kaloryczny. masa - dodatni bilans kaloryczny. Widzisz różnice ? 4. [...]
[...] innych aerobow. Glupieje bo kazdy co innego mowi szczegolnie w kwesti provironu, a czytam u Rhea przy mecie zeby brac cyt: prov i/lub nolve. Jedni mowia, nie brac wogole, inni po cyklu, inna wersja to 4 tyg ostatnie cyklu etc... Myslalem czy nie uzyc jako antykatabolik i lekki spalacz clena po cyklu 2dni/przerwa2ni/2ni brania/2dni przerwy etc.
omega i witaminy sa wazne, mozesz je lykac. nie jestem fachowcem, ale jak masz kase mozesz sie zaopatrzyc w jakis spalacz, ale pamietaj, ze podstawa sa dieta i aeroby. co do bialka, czy carbo, zalezy to wylacznie od Ciebie i powinno byc dostosowane do brakow w Twojej diecie.
sa bezpieczniejsze ale co do ich działan są pewne zastrzezenia :D moze sie bawic na dłuzsza mete z CLA lub l-karnityna... ts e to juz spalacz na kofie...
[...] ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać ? 1.Zależy od twojej wagi ale sporo trzeba pić. 2.Nie [...]
Nie, nie mam omegi3, zastanawiałem się nad postawowymi witaminami. Tak, mój spalacz to lajcik. Nie chcę kupować Thermoo Speeda na kofeinie itp, w moim wieku to niezbyt zdrowe. Jaką kawe pić i tak naprawdę po co?
myślałem o salbutamolu-no, to zapewne jest fajny spalacz, tylko żeby twoje serducho go wytrzymalo, a tak na poważniej to jest to doping, nie wiem wiec po co ci to... z carbo tez raczej nie przesadzaj, nawet bez niego, a np. z wieksza ilościa bialka byłoby pewnie lepiej- np. ponad 50g. ostrowii. powyzsze suple wydaja sie wyborem niezłym więc nie [...]
[...] to na jakieś 2 godziny przed startem, tylko najpierw zrób test, bo można dostać sensacji żołądkowych, następnie spora dawka bcaa, coś z kofeiną np. kawa, red bull czy jakiś spalacz w zależności od Twoich reakcji na stymulanty, żeby nie przegiąć, ALC i tyrozyna. Jeżeli masz jeszcze sporo czasu to możesz zrobić ładowanie kreatyną i beta alaniną.
a co konkretnie sądzisz o TFB Treca?Przynosi rezultaty czy lepiej poszukać czegos innego??????Ja juz piję zieloną herbatę,ale chciAłabym dołączyć jeszcze jakis spalacz(dla lepszych effektów),ale bez efedryny
mysle zaczac za tydzien i pozniej całe wakacje pauza , i ewentulanie wrzesnien i dalej z tym stuffem ruszac trzeba. Ale i tak do ktorego zestawu teraz dorzucic musze spalacz ;/... Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-03-25 16:55:57
[...] do tego nadawać będzie sie trening na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Możesz również w szybkim tempie maszerować w plenerze, oczywiście na czczo. Przed i po aero. BCAA np MRM i Glutamina Kaizena. Do tego jeżeli masz jeszcze zasoby finansowe to spalacz fatu typu Herbalen FX Kaizena lub Dyma BUrn Dymatize. Ważne będą również witaminy i minerały.
zacznij robic aeroby dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jesli wiesz co to (jesli nie to idz do dzialu odzywianie i poczytaj) mozesz wrzucic jakis spalacz jesli masz duzo fatu
Spalacz - nie potrzebny. Jeżeli zastosujesz umiejętnie wiedzę w praktykę, możesz zrobić ze swoim ciałem co chcesz. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, jak jadasz i ankietę działu.
Piszesz o l-kanritynie ? Obojętne kiedy. I tak nic nie da ;-) Pomocny okazałby się spalacz, który zawiera kofeinę. Wtedy przynajmniej masz power na treningach. A jak wiadomo energii czasami brakuje przy diecie redukcyjnej.