[...] oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej białko, mono. Od następnego tygodnia białko + spalacz Poczytałem trochę o splitach i FBW i bardziej by mi odpowiadał split ale nie wiem czy ten trening nadaje się na redukcję i rzeźbienie. Ćwiczę 5x w tygodniu więc przy [...]
Musisz najpierw jeszcze z rzucić troche tego fatu, potem nabijać mięcha.. Bo jesteś zalany.. Zapewne jak z rzuciłes praiwe 20kg to wiesz co to dieta, wiec Dieta i ewentualnie jakiś lekki spalacz, typu Far Burner lub Thermo speed.. redukcja potem masa :) Trzymaj sie.
nie ma sensu brania spalacza, jesli nie ma odpowiedniej diety. spalacz powinno sie używać dopiero wtedy kiedy jest dieta i mimo wykonywanych cwiczen nie leci tłuszcz. Naprawde lepiej ułozyć diete, bo na samej moze badzo szybko stracić na wadze ( wiem z autopsji)
spalacz w kilku dawkach w ciagu dnia ale tak aby spokojnie zasnac - wyjatek dla wiekszosci ThermLineS - biore przed samym snem i zgodnie z zalozeniami nie odczuwam zadnego pobudzenia :) jedna porcja powinna trafic na okres przed treningiem bialko w okolicy treningu (serwatka/BCAA) zawsze mile widziana :)
dieta z ucietymi kcal+aeroby minimum 2/3razy w tyg 45-60min+bcaa+ew. jakis spalacz(scorche badz jakis z mocniejszych/wyzszej poliki-lipo6 black/tnight/viper)
Przerabiałem na sobie 4 kapsy JetFuel + porcja Xpanda i treningi jak najbardziej przyjemne. Aktualnie spalacz + Shotgun i jestem bardziej wypoczęty po treningu niż bez boostera.
a jakieś inne suple/odżywki na rzeźbe się również nadadzą ? przypominam że ważę 96 kg.Czekam na odzew , i również dzięki Panowie za pewne informacje. np.spalacz byłby dobrym rozwiązaniem ? np TSE Olimpu lub Scorch ? Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-18 14:19:39
Spalacz nie musi być KONIECZNIE stosowany przed treningiem. Substancje w nich zawarte to nie tylko pobudzacze. A organizm spala fat całą dobę więc nie musisz brać tylko przed trenem. Oczywiscie w razie jak jesteś senny czy cos to fajnie, ale tak to mozna spokojnie jadac w innych godiznach
biorę w małych dawkach, bo spalacz traktuję jako dodatek tylko. Powiem, że szału nima nie ma co porównywać nawet do starego venoma itd., pobudzenie nieodczuwalne, co do pocenia ciężko powiedzieć czy większa gdyż to zależy od rodzaju treningu itd.(przy wczorajszych plecach lało się że mnie niemiłosiernie), o efektach również ciężko narazie mówić, [...]
[...] (jak juz glute kupiłeś) przed treningiem i po tren .bcaa 1g/10kmc glute podobnie MZB 2 kaps przed snem witaminy po głównym posiłku izolat oddaj weż WPC zawsze posiłek jest lepszy od żarcia w proszku pamietaj gainera nie kupuj jak się zalewasz łatwo spalacz ; zacznij od 3 kapsów potem obserwuj działanie organizmu i w razie potrzeby zwiększ dawkę