[...] nie było. Trening 17:00 - 18:00 - 60 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, rowerek wskazał 550 spalonych kcal - zapociłem się strasznie Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy spalacz snake przed aero - cola zero - 3 x wolf free (1.05 zł za puszkę) w Kauflandzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be39f6beeb748efa401f97b59ad6137.jpg
Jako pierwszy spalacz brałem clenburexin, również możesz spróbować. Lub poczekaj/napisz do TomQ aby się wypowiedział, ja niestety zbyt głęboko w suplementacji nie siedzę.
[...] a smażę na oliwie z oliwy, to dobrze? jestem już mniej więcej 2 miesiące na redukcji i już sporo tłuszczu poleciało, już widać przebłyski kraty na brzuchu, teraz dokupiłem spalacz scorch czy takie dawkowanie będzie ok? 3 tabletki na czczo i 3 tabletki godzinę przed treningiem- godz. 16? to mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Zmieniony przez - [...]
Wątpię że ze spalaczem osiągniesz to szybciej, mocne spalacze nie na ten wiek, nie masz w pełni organizmu rozwiniętego. Szukasz tylko potwierdzenia, tak weź spalacz zrobisz super formę, takie rzeczy to nie tu. Jak nic nie polecają to zegnasz zamiast zgłębić wiedzę o odżywianiu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-07 22:33:06
Widocznie jesteś wrażliwy na stymulanty bądź przesadzałeś z dawkami. Stosunkowo ciężko o konkretny spalacz bez stymulantów. http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html Do tego ketony malin np. swansona ze 200-300mg ed ewentualnie zielona herbata i [...]
"nie prowadziłam", "starałam się" i ślepa wiara w to, że spalacz zdziała cuda to główne powody braku utrati wagi. Po pierwsze odpowiednia dieta - dieta czyli odpowiednie odżywianie a nie głodzenie się. Musisz przyjmowac odpowiednią ilość kalorii i mikro/makroskładników dziennie - mniej nie znaczy lepiej. Po drugie ćwiczenia. Interwały i aeroby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego głupotą? Ma sens jeśli robisz aeroby na czczo. W innych wypadkach też może mieć sens jeśli srasz kasą. Co do glutaminy sobie odpuść. Spalacz - polecam Ci Machine Man Burner i coś do tergo np. Thermo Pump. Wtedy MMB możesz ładować rano dla "kopa" i troszkę podkręcić metabolizm a TP przed samym treningiem. BCAA - na redukcji polecałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w moim przekonaniu polaczenia spalacza i pompera jest slaba opcja. spalacz-termogenik-zwezenie naczyn krwionosnych pomper-no-rozszerzenie reasumujac organizm dostaje 2 sprzeczne informacje
Chce zrzucić 30 kg w 3 miesiące lub ogólnie zrzucić niekoniecznie w 3 miechy, ale ten spalacz kupilem i co z nim zrobie teraz? 60 pojdzie w plecy? Co do planu zywieniowego takiego nie posiadam. Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-10 11:47:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po 2-3 tygodniach znów będzie zastój, to ucinasz znów węgle kosztem białka, lecz nie schodzisz poniżej 2100-2200 kcal. Jeśli waga wtedy stanie, będzie trzeba pomyśleć o spalaczu tłuszczu na ostatnie kilka tygodni redukcji ;-) @@ ahh, nie zauważyłem, że spalacz poszedł już w ruch. Bardzo słabo to rozplanowałeś, bo można było jeszcze uciąć [...]