Nie ma co sie bawić w spalacze na poczatku redukcji, bedzie dieta + ruch to poleci...spalacz ew. jak bedzie dłuższy zastój Zmieniony przez - roni91 w dniu 2011-11-14 23:49:13
[...] postawa jeśli wytrwasz w tym co napisałeś na pewno osiągniesz cel . Ja szukam gotowca albo sklepie coś z cennych tematów a ten takim sie wydaje jak dla mnie dorzuć jeszcze spalacz dla poprawienia humoru i maluśkiego efektu placebo ;p ja osobiście polecam mitotropin nie jadłem lepszego :) Dziś trener powiedział mi że przy wzroście 188 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o budowaniu mięśni. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, ustaw bilans na zero lub nieco mniej, zarzuć trening siłowy, a w dnt aero i powinieneś palić fat i przy okazji zyskiwać trochę mięśni. Karnityne odpuść, bo istnieją badania wykluczające jej związek z paleniem tłuszczu. W zależności od kasy może kupić BCAA, jakiś spalacz, białko itd...
Dla mnie stim git spalacz jak na warunki PL. Tylko dawkę trzeba lekko podbić (osobiście brałem 2 x 2cps i było git). Thermo speed dla mnie gorsza opcja jeśli chodzi o spalanie, ale lepsza jesli chodzi o pobudzenie. Ale to również subiektywna opinia.
Najlepsze co mozna o nich powiedzieć to to, że są przereklamowane. Jeszcze kiedyś mozna było dorwać spalacze z efedryną, ale dziś ich składy zostały pozmieniane i została tylko stara nazwa. Dużo bardziej rozkręca metabolizm treninig+dieta+areoby niż najmocniejszy spalacz na efedrynie.
[...] taki termin narzuciłeś? Bo jeżeli to drugie to leć spokojnie-1kg/tydzień. 4)Osobiście w Twojej sytuacji biegałbym rano na czczo. 5)Dieta z ujemnym bilansem + jakiś dobry spalacz. 6)Zbyt szybka utrata wagi też nie jest dobra ;-) /edit Napisz do autora tego tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja._130_%5D_84%2C4-t815685.html startował z podobnej [...]
[...] tłuszczu z brzucha nic nie mają- nie masz co się nimi przejmować- zacznij robić solidny trening całego ciała , dorzuć do biegania interwały i nie zaszkodzi za jakiś czas jakiś spalacz sensowny- no No i oczywiście wypełnij ankietę - koniecznie też opisz jak najbardziej szczegółowo swoją dietę Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-13 09:25:48
[...] Dodaj trening aerobowy po siłowni albo po prostu biegaj ze dwa razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa wystarczy, tylko więcej z jedzenia nie z suplementów tego białka! Dieta jest kluczem do sukcesu w tym wypadku, nie suplementy. Rok stażu to za wcześnie na jakieś "wypasione zestawy" Jak już musisz kupić spalacz, polecam thermo speed extreme;)
[...] jej chyba nie jadlem:D pieczywo odstaawie, pieczywo razowe jem, ziemniaki moge zaczac jesc jezeli to pomoze, ale ryzow i kasz nie odstawiac ?? Po treningu jem banana + spalacz ten2 obiad. czyli jakies mieso, ryz lub kasza + surowka A ryby to jakie mam jesc? jem do obiadow rybe na parze z kasza np yyy na kromkach to makrela najczesciej.. [...]
Wszelaki owoce, chude mieso z kurczaka,ryze,kasze,pieczywo chrupkie,czasem ale to czasem biale pieczywo, nie jadam ziemniakow, banan po treningach, jajecznica.. hmm.. surowki,orzechy, ser twarogowy, rybki,wafle ryzowe, raczej tyle;p + bialko + spalacz
[...] Skonczyc z tym.. Chcialbym schudnac do ok 70 kg.. Waze 101 kg mam 175 cm wzrostu. Chodze na silownie robie wszystko co moge ale no jakos nie widze efektow.. Biore spalacz Thermo Stim 2 razy w dni treningowe i 1 w dzien bez treningu.. Pije Bialko przed sniadaniem,treningiem i po treningu.. Mam trening ale to on raczej jest na sile.. Czy [...]
[...] sie czuc wyczerpany,chcialbymm aby moje miesnie mialo paliwo a ja energie sile i motywacje do dzialania 6) Jlem juz wczesniej Booster tlenu firmy Pursus labs 7) Jadlem spalacz fatu american german technologis jet fuel 8) nie jadlem suplementow od 2 miesiecy 9) kreatyne mialem w bosterze tlenu 10) staram sie jesc zdrowo makarony ryze ryby [...]
obczaj inne dzienniki dziewczyn i zobacz jak one jedzą...potrzebujesz kopa w tyłek? myślę, że krytyka lub opieprz działa o wiele lepiej niż spalacz :D niestety jeśli oczekujesz pomocy, potrzebna tu jest wypełniona ankieta i zdjęcia
okej a powiedz mi czy do redukcji bedzie potrzebne cos wiecej niz dieta? chodzi mi o jakis spalacz czy tylko ujemny bilans i aeroby, interwaly wystarcza?
[...] dodatki, dużoprochu w diecie to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż sobie diete, trening, jak chcesz redukcje [...]