Biegać na czczo ? - nie polecam, popalisz mięśnie, najlepiej po posiłku jeżeli chcesz biegać rano Aminokwasy przed i po treningu/biegu/siłowni (porcja 1g na 10kg wagi ciała) Czy stosować spalacz tłuszczu jak tak to jaki? Dobra dieta powinna wystarczyć Plan daj do oceny do innego działu pzdr
no ostatnio na Qaza wpadłem 16 października w odżywianiu ale nie ważne... o suplach dużo nie wiem ale chodzi mi żeby to nie były jakieś mixy tylko jeden konkretny spalacz tłuszczu dlatego najlepiej jakby wypowiedziały się osoby które trochę tego przetestowały a Qazar wiem że jest dobry w te klocki dlatego głównie do Niego skierowałem posta... [...]
[...] z ujemnym bilansem kalorii- z podstawowych rzeczy które pomogą poprawić wytrzymałość- oczywiscie trening będzie tu wyznaczał kierunek i wielkość zmian adaptacyjnych twojego organizmu- ale z pomocnych supli czy odżywek to carbo w okresie trenowania, przed i po treningu, kreatyna w postaci jabłczanu, mały dodatek tauryny, spalacz tłuszczu, zma.
sluchaj zrob sobie tak: 1-6 prop dieta masowa pozniej odblok. 5tyg jakis stack kreatynowy i nastenie 6tyg winstrol + jakis spalacz tluszczu dobry 20-30mg ed dieta redukcyjna plus trening aerobowy. pierwsza czes dorobisz troche masy jeszcze a w drugiej przytniesz to ladnie do estetycznego wygladu.
[...] poczytaj to co napisałem w tym temacie. Tak właśnie możesz ćwiczyć. A zakres powt. proponuję taki podziel sobie trening na A i B. na treningu A rób zakres powt.5-8 a na B zakres powt. 10-16 a co do supli to jakiś spalacz tłuszczu, poza tym pij zieloną herbatę 3-4razy dziennie. Na początek starczy.
jakie dawki ?? i dlaczego straciłeś mase???Zbijałeś ją czy co, a może brałeś karnitynę(to spalacz tłuszczu) nie kreatynę, bo po tej drugiej jak zadba się o dietę to można jedynie przytyć ze 2-3 kilo w miesiąc(doświadczenie z siłowni). A tak na marginesie to wpadnij do Łodzi i otwórz sekcje bjj :-)))) kubol
l-karytynina to strata kasy, lepiej jakis spalacz tluszczu fat burner czy cos. Po 2 miesiacach na mase nei warto sie na rzezbe przyzucic, za krotko, chcesz byc wielki to musi to troszke potrwac, dobra sylwetke sie latami buduje
[...] prowadził swoich podopiecznych. 3x w tygodniu RPT na dużych ciężarach, treningi max 1h, 0 CARDIO. Cieli się aż miło. Jak ktoś chce cardio, to niech nie traktuje tego jako "spalacz tłuszczu", bo siłówka i ogólnie praca interwałowa jest 10x skuteczniejsza. Można ciąć się równie dobrze trenując 1x w tygodniu FBW. Najważniejsza jest micha i ujemny [...]
a juz myslam ze znalazlam zloty srodek odradzasz nawet jezeli jestem zdrowa jak kon? i mam bardzo niskie cisnienie? Czy ten thermal dziala tylko jako spalacz tłuszczu czy takze zmniejsza apetyt?
[...] (biegi,skoki na skakance,steper,rower - rozkminiasz chyba o co chodzi, bez tego rowniez bedzie ci ciezko cos zdzialac), na sam koniec mozesz(choc nie musisz) dokupic jakis spalacz tluszczu. Jaki to zalezy od ilosc kasy jaka posiadasz, poszukaj odpowiedzi w szukajce, u gory z prawej. jesli tego nie zrozumiales to na koniec --> sklej dup* [...]
propa mam jeszcze z blue dragon enana mam z galaxy ale zostawie go jak doprowadze sie do takiego stanu zebym mogl leciec na mase kupilem jjeszcze spalacz tluszczu i bcaa
niedługo mam zamiar przejść na diete, to co byście mi polecili w tej sytuacji? ?Jakiś spalacz tłuszczu czy coś innego? Coś na budowe masy mięśniowej i wspomagające odchudzanie
[...] - przed treningiem jakieś aminokwasy z beta alaniną może być Purple Wraath z CL , bardzo ekonomiczny . - po treningu białko - przed każdym treningiem dał bym jakiś spalacz tłuszczu ( standardową porcje ) albo samo cofe ( z fitmaxa ta z L-K jest tania ) - nie kupuj geinerów tylko białko - i trening bym zaczynał od 15-20 minut na [...]
[...] mojej opinii - ze środkami typu cleny jest więcej kłopotu, aniżeli z nich pożytku. Też tak uważam ale tylko w kwestii anaboliczności a o tym jest w zasadzie temat. Ale jako spalacz tłuszczu clenbuterol jest niezastąpiony, nie tylko dlatego że indukuje spontaniczną aktywność fizyczną wraz z teromogenezą ale przede wszystkim dlatego że jest bardzo [...]
Mój plan jest taki żeby zarzucić teraz plan na rzeźbę (4x tyg siłka) i ed bieg na 8 km +spalacz tłuszczu ( nie wiem czy to dobry pomysł od razu ten najmocniejszy "Therma l... Pro ") co o tym myslicie? przy okazji to bedac na ssa wygrałem zawody w stronf&fast he w biegu na 3 km :P