spaghetti

[...] rano wstalem i robilem rosol wiec zjadlem caly garnek rosolu plus 500 g makaronu , poszedlem spac na 2 h , wstalem to szlo juz tak 7 kromek chleba z szynka ,sloik ogorkow, spaghetti z 500 g miesa i 500g pieczarek makaron 500g, chipsy 200g,lody 1 litr,2 snikersy,ciasto babka z 8 kawalkow, wiec z 7000 kcl poszlo Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]

[...] byłem zmęczony, ale dałem radę :P Dieta Tutaj 99% wg założenia 1. Jajka gotowane + chleb 2 i 3 standard jak zawsze :) Chleb + schab 4 i 5 makaron + mięso z udźca indyka (spaghetti) 6. Miał być serek wiejski, ale wyszedł - zostało jabłko Suple 1. Rano Omega 3 2. Przed i po trenigu BCAA 3. WPC 2 miarki Jutro dzień wolny, trzeba skorzystać %-)

[...] po diecie? Ile ćwiczyć itd.? Mój styl życia nie zawsze pozwoli mi się tak ograniczać (np. podczas rejsu na jachcie zmuszona jestem jeść gotowe produkty ze słoika, typu spaghetti, pulpety, kociołki do syta itd. makarony itd. A tydzień po ukończeniu diety mam rejs 14 dniowy) Czy można podczas tej diety pić herbatę odchudzającą? Czy w ogóle [...]

[...] banan lub szklanka soku pomarańczowego Posiłek II: stek wołowy o wadze 230g (przed gotowaniem) 85g makaronu z pełnej pszenicy (przed gotowaniem) 1/2 filiżanki sosu do spaghetti bez tłuszczu Posiłek III: 3 plastry odtłuszczonego sera 115g piersi z indyka 1 duży precel cebulowy musztarda, sałata, pomidor 1 duże jabłko Posiłek IV: [...]

łapa konkretna, ale pokaż fotki całych nóg, bo łydka przy ogólnym wyglądzie przypomina makaron spaghetti

A propos soi - sos do spaghetti z granulatem sojowym, zamiast mięsa mielonego jest super! Wczoraj ugotowałam i polecam W temacie ćwiczeń - moje nogi już się zaprzyjaźniły z zestawem ćwiczeń, bo jak na razie nie czuję w nich prawie nic Btw - chyba jednak powinnam do tego martwego ciągu zakładać pas, bo poczułam ze trzy razy kręgosłup....

[...] przed siebie z drop setami (tak jak w poprzednich dniach) - ten sam ciężar 5. Wzniosy hantlami na boki (tak samo jak w poprzednich dniach) 6. Uginanie przedramion sztangą prostą 3x10-12; ciężar 30,40, ostatnia 35kg w miarę dokładnie :) To by było na tyle, dieta jak zawsze, za wyjątkiem drugiego obiadu, którym jest spaghetti :) Pozdrawiam!

Diete też kosmos... - Makaron (spaghetti) lub Frytki

[...] Kasza gryczana gotowana 133 2.2 Kasza perłowa gotowana 122 2.3 Makaron 4-jajeczny 110 0.9 Makaron spaghetti 98 0.7 Mąka pszenna 345 1.4 Mąka ziemniaczana 336 - Musli z [...]

[...] i pomidorem na ciemnym pieczywie z ziarnami zbóż, owoc np. jabłko lub banan 13:00 obiad, czyli to co jestem w stanie znaleźć w okolicach mojego miejsca pracy, czyli pizza, spaghetti, ryż z kurczakiem, albo jakieś hamburgery 18:00 banan, jakieś orzechy czy migdały, sok 20:00 pływanie (3x500 metrów, 45 do 50 minut całość) potem jedynie owoce i [...]

ja właśnie skończyłem gotować, masakra ile czasu spędzam w kuchni...mięso robię na 3 razy, bo patelnię mam za małą/mięcha za dużo. jutro na uczelni będę straszył niesamowicie aromatycznym spaghetti z czosnkiem. pzdr/

No to na przykład: 6:00 - miseczka mleka z płatkami śniadaniowymi 11:00 - 2 bułki z serem i szynką 14:00-15:00 - obiad (najróżniejsze - od spaghetti, różnych ryżów, aż po schabowego z ziemniakami) 17:00-19:00 - zawsze sobie coś przekąszę w stylu jakiegoś jabłka, brzoskwini itd. 20:00-21:00 - kolacja czyli 2 parówki. Wiem, że może późno kolacja, [...]

[...] 14:00 - ryż 100g \ B:6\T:0\W:76\344kcal\ - pierś z kurczaka 100g \B:21\T:3\W:0\111kcal\ - sałatka - 20ml oliwy z oliwek \B:0\T:19,8\W:0\176,4kcal\ - 631kcal 17:00 - Makaron spaghetti 100g \B:11\T:0\W:67\326kcal\ [B:11\T:0\W:67\ - 326kcal 20:00 (po treningu) - TREC HARD MASS 100g \B:45\T:3\W:43\379kcal\ - 10ml oliwy z oliwek [...]

Gdybym chciał się tak ograniczać z tłuszczami to zrobiłbym zwykłe spaghetti w bardzo dużej ilości albo tradycyjnego "chinola" - ryż, kurczak, fix knorr'a. :-)

[...] czosnkiem piersi z kurczaka, ok 100-150g brokułów "leżakujących" kilka minut we wrzątku, jogurt naturalny. Składniki połącz, podgrzej chwilę dopraw pieprzem i solą - coś ala spaghetti. 5. Łosoś wędzony, tzw brzuszki , sałatka warzywna. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 12/12/10/10 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 Wyciskanie sztangi [...]

ja pamietam czasy jak na MP podawano spaghetti z parówka i pieczywem :)

[...] żółty 35g garść orzechów laskowych Lunch 12:30: 2 kromki 60g szynka z indyka 50g ser żółty 35g garść orzechów laskowych Po szkole 16:00: Ryż 100g piersi z kurczaka 100g sos spaghetti Łowicz oliwa z oliwek 10g mm uwielbiam ten posiłek... szkoda, że sosy są tak kaloryczne.... ale lepiej szamać trochę sosu dla smaku niż cheeseburger + frytki, nie ? [...]

[...] w piekarniku z odrobiną oliwy buraczki troche za bardzo przypiekłem piersi, ale i tak było dobre... Po treningu: Ryż 100g Piersi z kurczaka 100g podsmażane na oliwie Sos spaghetti ŁOWICZ mmm najlepszy posiłek tygodnia... oczywiście poza niedzielnym kebabem Z upragnieniem czekam na weekend, kiedy pozwalam sobie na cheat meal.... a raczej [...]

Ja takie robie tylko ze wlasnie z wola. Miele w blenderze i do spaghetti jak znalazl :)

[...] uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti czy dużych lodów z polewą czekoladową. Dlatego osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć powinny zacząć uprawiać pływanie."