[...] g) II Polędwica(100 g), Margaryna 80%(20 g), Chleb razowy(400 g) /// lub tuńczyk, chleb razowy III Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(półtłusty)(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) IV Pierś z kurczaka gotowana (lub wołowina), ryż, warzywa, olej lniany (lub oliwa z oliwek), (kotlety z piersi, duszona rybka w warzywach, duszona piers w [...]
[...] g) /// lub tuńczyk, chleb razowy ok.chleba trochę dużo - daj mniej.Daj jakieś warzywa i tłuszcz III Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(półtłusty)(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) Kefir zbędny skoro twaróg masz jako źródło białka.Daj warzywa i tłuszcz IV Pierś z kurczaka gotowana (lub wołowina), ryż, warzywa, olej lniany (lub oliwa z [...]
[...] tuz przed treningiem) - godz 17:00 nic już tu nie dodawaj TRENING 17:00 - 18:00 POSIŁEK PO TRENINGU: - godz: 18:30 - Makaron czterojajeczny 100g - Pierś z kurczaka 50g - Sos spaghetti 30g - Orzechy laskowe 30g Sos tak, ale domowej roboty, orzechy dałbym do poprzednich posiłków np. do szkoły Dostarczone: Białko: 27g // Tłuszcz: 23g // Węgle: 85g [...]
Musiałbym kiedyś zrobić keto spaghetti. Mam temperówkę do warzyw i może 2 razy ja tylko użyłem :) ja uwielbiam z cukinii, ale tne na paski na części tarki do np. mizerii :-) do tego pomidory suszone, feta, słonecznik, oliwa, pomidorki - mniam :-)
sewycz nadal chory jestem ale bardzo dobrze ze sie wypisalem ze szpitala bo bym tam chyba zszedl wsró tych starych dziadów ej wystarczy 600g mielonej wołowiny do spaghetti ? :>
[...] obwody czas- 6:12 Nogi styrane, ale reszta w porządku. W następnym trochę dowalę, bo czuję, że to jeszcze nie jest to. MISKA 1. owsiane, banan, jajko, masło orzechowe 2. spaghetti, sos pomidorowy własny, mięso mielone 3. udko kurczaka ze skórą (mniam! następnym razem sobie jakoś dobrze upiekę czy coś. dobra odskocznia od piersi ), ryż [...]
[...] udko kurczaka ze skórą, kalafior 4. omlet z pomidorem, szpinakiem, boczkiem, kalafiorem i koperkiem, ser zolty, orzechy brazylijskie 5. makaron chiński, tuńczyk, pomidory (spaghetti ) 6. kalarepa, wedzony losos + stale suple dzisiaj zaczelam robic zakwas na moj pierwszy w zyciu chleb na zakwasie. zobaczymy, jak tam wszystko wyjdzie, mam [...]
[...] tym mniej czułam pracy w mięśniach pleców, a więcej w pośladkach i dwugłowych- prawidłowo? MISKA 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, pomidor TRENING 2. białko, banan 3. spaghetti ala carbonara: http://www.kwestiasmaku.com/pasta/makaron_carbonara/przepis.html lekko zmodyfikowane, ale pychotka 4. bitka wieprzowa, kasza jęczmienna, kalafior 5. [...]
[...] wiórki kokosowe TRENING 2. odżywka białkowa (miała być jeszcze gruszka, ale na jej widok miałam odruch wymiotny 3. czit ! pierogi z wiśniami i jogurtem naturalnym 4. spaghetti alla carbonara (przepis wcześniej) , marchewki 5. morszczuk na parze, masło, fasolka szparagowa, oliwki 6. jajka, szpinak, fasolka, migdały, dwie kromki razowca, [...]
jak wchodze na kwestie smaku to mam slinotok ostatnio robilam spaghetti alla carbonare- dobre a krewetki kupie i zrobie tak jak ty nie bede sie bawic w makarony, najwyzej mi nie posmakuje
dziękuję, dziękuję *** dzisiaj DNT, ale przyszlam pochwalic sie spaghetti z boczkiem, brokulami, czosnkiem, pietrucha i rozbeltanym jajkiem orgazm w gebie, mowie wam! na zdjeciu moze nie wyglada zachecajaco, ale ten smak.. okrw i drugi orgazm w gebie- dzwonki lososia z maslem i koperkiem. takze.. przyjemny dzien dzisiaj mialam Zmieniony [...]
[...] dobrze nie zaczęłam, a już ze mnie ciekło jak z fontanny miska owsiane, jajka, maslo, brokuly, mozarella ryz, gulasz, orzechy wloskie, salata ze smietana TRENING whey, brzoskwinie spaghetti durum, oliwa, bekon, jajko, brokuly, marchewka ryz, schab ze sliwka, fasolka, orzechy wloskie, migdaly i trzeba cos jeszcze na ruszt pozniej wrzucic..