spadki

Niedługo skończy mi się tran. Brać dalej czy zrobić sobie przerwę? (Biorę ok. 3 miesiące) POMIARY: Zupełnie się nie spodziewałam a tu proszę - ładne spadki. :-D Mam tylko nadzieję, że to nie błędy pomiaru...@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbedae5824354520b74ab41be4d249ed.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-02-08 12:36:41

{misworld}Dzięki.Docelowo jeszcze nie ustaliłem ilości kalori.Na początku będę obserwował spadki i bazując na nich będe dodawał/odejmował kalorie. {Sztywny91}Wiem,że przy mojej wadze wydaje się,że to jest mało kalorii ale jak pisałem na początku dziennika mam straszne skłonności do nabierania masy. {easyridder}Dzięki za wsparcie techniczne [...]

to tak na szybko napiszę :-) spadki są po ~0,5kg, to jest wg mnie ok, nie ma co liczyć na więcej, mi np przez pierwszy miesiąc waga w ogóle nie spadała, później nadrobiła za to z nawiązką ;-), ale tez średnio 0,5-0,6kg/tydzień ja warzyw nie wliczam, chyba że właśnie jem strąki czy marchewkę, ale w sumie najbezpieczniej będzie wszystko liczyć aero [...]

[...] podłączy się MaGor, który ma ekstremalne podejście do jedzenia :-) (@MaGor... wiesz, że cie lubię chyba :-) ). Miskę masz niezłą IMO i jak będziesz pilnował bilansu to będą spadki. Zgadzam się z Kabo... 0.6kg to jest prawidłowy spadek wagi. 10 tygodni i będziesz 6kg lżejszy :-). Ja rozkład btw mam następujący: białko 2g/kg masy ciała, węgle max [...]

[...] piszę za mojego mężczyznę :-) Widzę, że w tym dziale nie macie sztywnych reguł, zatem będziemy kombinować i próbować korekkom spróbujemy kabo9 - nie liczymy na szybkie spadki - z warzyw liczymy tylko strąki i korzeniowe (uważam, że nie ma sensu wliczać zielonych - tych oczywiście dużo) - w domu nie ma sprzętu do aero i miejsca też dosyć [...]

ja mam testa w granicy 3,380 czyli tak jak ty , libido slabe , poranne wzwody slabe albo brak roznie to bywa - wczesniej ostro koksowalem teraz juz mi sie nie chce i chce sobie wszystko poukladac. Jak z wackiem po undestorze ? Odstawiles juz undestor ? jakies spadki odczuwasz ?

[...] serii , szybszy ruch i krótszy odpoczynek między seriami ? Pytam bo nie wiem na ile teść mnie utrzyma jak zacznę się katować i będzie się ze mnie lało. Cardio zacznę spokojnie tak jak mówisz. Tak samo Clen i Efkę. I jeszcze bym się spytał jak to u Was wygląda kiedy robicie to dobrze. Jakie są Wasze relatywne spadki w obwodach , masie i sile ?

[...] mogę pić czerwoną, znalazłam sprzeczne info w necie. Miałam nadzieję więcej stracić. Czy to co robię jest nieefektowne czy dopiero teraz tłuszcz zacznie topnieć? DODAM, że spadki odnotowałam dopiero w ostatnim tygodniu. Ciągle walczę i nie zamierzam się poddawać. Mam możliwość przez 2 dni w tygodniu chodzić na zajęcia do klubu fitness, nie ma [...]

[...] (amino 9000) + gainer z SFD (po treningu) i + 17 kg w wyciskaniu na ławeczce (od 95 do 112), w masie jakoś z 6 kg a w bicku +2,5cm. Nie prawdą jest że po mono są duże spadki, na własnym przykładzie mogę powiedzieć że są znikome. Łapa może zmaleć o 0,5 cm ze względu na wodę w mięśniu, która później odpływa ale to są znikome ilości przy [...]

[...] sytuacji co mis, a przecież ma teraz piękną sylwetkę. Założyłam sobie, ze ogranicze węgle tak wiec: w DT rozkład na ok 1700kcal 140B/100W/80T w DNT 140B/50W/100T Niestety spadki są słabe wiec cos chyba nie gra... A, i stosowałam sie do założen IF czyli 19 jedzenia i 14h postu. Ale to chyba nie działa. Trening dla zielonych do wykonywania w [...]

Mete zawsze zarzuca sie na koniec cyklu. Tu o spadki chodzi.

Wracam do zabawy... 10.02.2014 Dieta 1700kcal B125, W150, T65 Pomiary podam jutro Mam taki problem: moja redukcja (moje redukcje) idzie książkowo, spadki systematyczne, jak ich brak to cięcie i znowu widac efekty- tutaj narzekać nie mogę. Problem pojawia sie po około 2 miesiącach i wtedy się wszystko plącze... zaczynam szukać jedzenia, nie koncze [...]

[...] problem, przysiady przstały na mnie dizałać, nie potrafię zmęczyć nóg nimi tak jak wcześniej do tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie spadki w sile dodatkowo jestem już lekko przemęćzony fbw 15/10/5, jest to dość mocno intensywny trening i dość mocno daje popalić jeszcze jeden dzień na 5'kach i kończę tą [...]

[...] problem, przysiady przstały na mnie dizałać, nie potrafię zmęczyć nóg nimi tak jak wcześniej do tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie spadki w sile dodatkowo jestem już lekko przemęczony fbw 15/10/5, jest to dość mocno intensywny trening i dość mocno daje popalić jeszcze jeden dzień na 5'kach i kończę tą [...]

a patrzac na sylwetke, zauwazyles ze masz np. twarz spuchnietą bardziej, albo miesnie stracily definicje/rzezbe.. tak jakbys byl bardziej "podlany" ? jezeli nie to sie nie martw, bedziesz trzymał diete, cwiczyl regularnie to bedziesz mial znikome spadki o ile w ogole je zanotujesz

[...] dbasz o michę i podtrzymujesz się suplami to spadków dużych nie ma. Gorzej gdy dopadnie Cię choroba lub kontuzja i odstawisz siłownie na np. 3 tygodnie. Wtedy pojawiają się spadki. Potem bez saa już nie wrócisz do poprzedniej formy. Inaczej się dzieje gdy budujesz się bez saa, wtedy pamięć mięśniowa pozwala się odbudować poprzednią sylwetkę. [...]

czytalem ze po kreatynie jest mozliwosc ze spadne z przytycia biarac ja. oczywiscie nie calosc ale czesc. co zrobic by utrzyac wage po kreatynie ?

[...] kreatyny ona zejdzie i zostanie 6 które wypracowałeś oczywiście trochę będzie tłuszczu też. No i stąd się biorą głupie opinie o spadkach taki jeden się napompuje wodą a potem piszę że ma spadki. W Twoim przypadku szacuje że spadki się pojawią szybko, po stwierdzeniu slaba dieta. A alkohol nie ma nic do spadków basy w rozsądnych ilościach

No ładne, ładne spadki :-)

Tak troszkę z innej beczki. Nie uważacie, że osoby z dużą nadwagą na początku odchudzania powinny odnotowywać spore spadki wagi. W tym reality show co ostatnio był w telewizji wszyscy chudli po kilkanaście kilogramów miesięcznie. Sądzicie, że byli na niskokalorycznej diecie albo może brali jakieś dopalacze? Będą efekty jojo?