spadki

Chyba będziesz musiał dobić do 2000 kcal owsianki, żeby odrobić bilans tygodniowy, bo spadki będą! :)

byle ten głód przełozył sie na spadki ;-)

Witam po oxa dokupiłem jeszcze wino i to przedłuże. Czy jak będe bił HCG w trakcie kuracji co 3 tygodnie to wystarczy. Co jeszcze moge zrobić aby ograniczyć spadki po antku keratyną zatrzymam troche wody

Koksie ale ty masz moc! I spadki piękne, graty.};-)

minął tydzień, spadki są :-D zmian w misce jak na razie nie przewiduję, jeszcze się rozkręcam. jedyna zmiana to większa dawka aerobów, a konkretnie wprowadzam bieganie #-P będzie ciekawie, bo szczerze to nienawidzę biegać. (na pomiar fałdek proszę spoglądać z rezerwą, mierzę się sama, zbyt dużego doświadczenia nie mam) [...]

e tam Mis w 2012 też miałaś niezłe spadki %-) miłego 8-) Agueda ładnie poleciało równo po wszystkim ;-]

Super spadki dziewczyny, gratuluje :-D

U mnie tez sie zdarzaly spadki jak robilam przerwe w treningach ;-)

Iza, z tym przekladaniem sie glodu na spadki to u mnie z pewnoscia nie jest funkcja wprost proporcjonalna \-) RZEŹBA DZIEN 41 DT PLECY B 6/8/10/12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685adeefe13f4ccb8f8815d442c2c9c4.png 1,OK, progres. 2.ciezko, ale ok., progres byl, 5kg + 3.musialam zamienic kolejnosc to poszlo na koniec. regres :/ zorientowalam sie za pozno [...]

spadki w ostatnich tygodniach wspaniale, obiecujaco a Rumunia.. ech.......

ładne spadki :-)) u mnie brzuch i dupsko stoi :-|

Mam 124 capsy ,od 11 dnia cyklu gdzie poszlo 2 powtorzenia wiecej,na oecna chwile sie to utrzymuje czyli ani spadki ani wzrost sily. Dodam ze jakis czas temu bralem tez cm3 i na cyklu 5 tygodniowymm tez mialem wzrost sily o 2 powtorzenia .Pytam sie bo moze to jest max juz zwrostu sily.

Pracując ciężko fizycznie i możesz nie dać rady z normalnym treningiem, w końcu dopadnie przetrenowanie i kontuzje. Może spróbuj ćwiczyć w weekend planem push-pull albo podział góra-dół? raczej nie przepalisz aż tylu mięśni, zadbaj o odpowiednio dodatni bilans kcal, wysypiaj się a nie popijawy codziennie, jak tak się boisz o spadki, bierz BCAA.

spadki to sprawa indywidualna jeżeli trzymałeś michą na cyklu i nie było zbytniej retencji do tego układ hormonalny unormowany to spadków możesz nie doświadczyć

[...] widać 8-) Ręce mam tak zasuszone, ze lepiej nie wspomnę, żyły na wierzchu przez cały czas @-| Jestem już 4 tygodnie na 1800kcal, czyli od poniedziałku powinnam zacząć rotację. Pytanie czy rotować czy ciągnąć tak jak teraz bo jakieś spadki są. qgqtq, dzięki };-) to się popodglądamy nawzajem ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-05 19:19:22

Ło matko jakie spadki,a talię to Ty masz chyba jak marzenie :-)

[...] największe nachylenie, ale trzeba było dosłownie wstać z siodła, by dać rade pedałować. I tak pedałowaliśmy chyba ok 5km. W międzyczasie były jakieś płaskie terenu i lekkie spadki terenu, by lekko odpocząć. Ale odcinek cały czas prowadził pod górę. Nie pamiętam, kiedy ostatnio tak się kondycyjnie wymęczam, ale ... dałam rade :-). Nasz ‘leader’ [...]

Kurde,super spadki Arphiel ...i zdrówka dla teściowej:-)

Mass ma rację, z czasem będzie lepiej-super spadki :-) Plank robisz raz, a jeśli chodzi o leczo wliczasz tylko strączki jakbyś dała inne warzywa niet:-)

[...] low carb. Jedyna odżywka którą biorę to białko uzupełniające braki w diecie. Od 3 miesięcy straciłem 8 kg, ale oczywiście troszke mięska poleciało. Chciałbym wiedzieć jakie odżywki mogą poprawić ogólną regenerację (bo czasem czuje ze organizm odmawia posłuszeństwa) i zmniejszyć spadki. Ewentualnie co dobrać z kreatyn do takiego treningu. Pozdr