spadki

[...] jadłam bardzo różnie (wódka, wino), więc jak na te wszystkie grzechy to jest ok :-D zapomniałam się pomierzyć przed rege, trochę szkoda, ale myślę, że jeśli były spadki to bardzo małe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3de3ea88d7c49edbc57aebefc6c4c2c.png nie wiem czemu dałam date 08.03 %-) ale już nie chce mi sie poprawiać, pomiary z dziś 02.04 [...]

Prosze :-D zapomniałam wkleić %-) 06.12 zmieniłam rozkład zgodnie z Twoimi zaleceniami, od 11 lecę z treniniem, i spadki są bez aerobów :-D:-D (może w ogóle nie będę musiała ich robić? :->\-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b7fb5e229a445a0b2e3821c7f8bd8d7.png

[...] + chleb, jaja, łosoś, masło, maca + chleb, śledź, masło + indyk z ryżem i warzywami + jw. A i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6bd37bea826421e8a4f9ebbb55521c4.png takie symboliczne te spadki, ale dziwie się, że w ogóle są, bo czuję się napuchnięta, za mało piłam w tygodniu, muszę nadrobić ;-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-12-23 19:17:15

[...] - 2 kapsułki po śniadaniem, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Marta, ok, od razu do 30g? aaa zresztą nie musisz już odpowiadać, bo będą spadki %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-05 22:49:32

Każdy tak pisze że pompa pompa..Ale czy efekty są takie same po zakończeniu cyklu?są spadki duże/małe? bo z zainteresował mnie ten supl :D

[...] pokręcone, więc nie ma pośpiechu. Widziałam (jakżeby inaczej ) u Feli propozycję obcięcia B i W do 20%, nie wiem czy aż tyle ale na pewno zredukuję białko (miałam spadki na rozkładzie porządkowym, poza tym ogólnie na redukcyjnym menu zbudowałam kawałek głowy przyśrodkowej czwórek i bocznej tricepsa, a póki co wolę utratę sadełka + [...]

[...] było efektem lepszej pracy jelit, bo teraz jest tragedia); dziennik vitalmaxa zawyżał nieco kcal, bo celowałam pod 1740 marzec .......... BTW: 147 / 67 / 152 = 1797 kcal spadki "kosmetyczne", <0,5 cm Ladies week ... BTW: 102 / 108 / 96 = 1752 kcal 1,5-2 cm zeszło w mierzonym rejonie brzusznym, ale pomiary startowe wg mnie [...]

Jagódko };-) nie smutaj się Kochana! Staraj się jeszcze bardziej a centymetr pokaże spadki :-) Bez pracy nie ma kołaczy. Trzymam kciuki!

Jagoda, w kolejnym tygodniu na pewno będą juz jakies spadki ;) na rolkach jeździłam z młoda w zeszłym roku, o rany,ale mnie bolały nogi ! w tym roku ucze ją jeździc na rowerze, w zasadzie już sie nauczyła wczoraj, teraz tylko szlify, czyli zatrzymywanie się, ruszanie i zakręty :D

Witam przy sobocie i załączam zaległe miski oraz wyniki dzisiejszych pomiarów. Tabelki z cwiczeń z Obli nie zamieszczam, bo progresu brak. Jak tylko próbuję wziąc coś więcej do rąk to dygotają jak osika na wietrze. Oprócz cwiczeń z hantlami standardowo u mnie byl dwa razy aqua. Spadki w wymiarach już nie tak spektakularne, ale wciąż są: [...]

poki co, spadki ok 1kg/tydzien. za kilka dni wrzuce podsumowanie po pierwszym miesiacu ;]

ja lece na suchara. moze po nowym roku jakis booster typu - noz IV bo widze ze cena fajna. białko łowickie o smaku tiramisu jem co chce, fat leci, spadki odrobiłem bo mięsień nabity, takze powoli wszystko ale do przodu

[...] czczo albo po treningu silowym , trening FBW po 6-8 ruchow maxy ( udowodnione badaniami lepiej sprawdza sie na redukcji niz wieksza ilosc powtorzen mniejsze ciezary , skutki spadki z miesnia ktore i tak beda ale beda mniejsze przy maxach ) zwieksz aero , chopie wybacz wazysz 100 kg kawal byka z ciebie a krecisz 25 min ???? Tyle i wiecej kreca [...]

[...] problem, przysiady przstały na mnie dizałać, nie potrafię zmęczyć nóg nimi tak jak wcześniej do tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie spadki w sile dodatkowo jestem już lekko przemęczony fbw 15/10/5, jest to dość mocno intensywny trening i dość mocno daje popalić jeszcze jeden dzień na 5'kach i kończę tą [...]

aktualne - takie spadki, że szok %-) /SFD/Images/2015/12/18/f69837e69d004c96b277840c91e3d55e.jpg

Musia weź Ty tę wagę na razie wywal, albo co najmniej głęboko schowaj ;-) zarąbiste spadki w ciągu miesiąca! trzymaj tak dalej, a będzie git };-)

Miusia - brzuszek, bioderka - ale super spadki, rewelacja 8-)8-)8-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-09-06 08:55:19

[...] od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki :-?:-?:-?:-?:-?:-? Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje grzechy się objawią w postaci wzrostów obfitych... Fascynuje mnie też moje [...]

[...] nie ma potrzeby robienia (koszt wszystkich, które miałem tutaj zlecone wyliczono na około 500zł - niektóre z nich nazwano "żeńskimi" hormonami) Czy na podstawie w/w wyników da się cokolwiek uzyskać? Czy są one "dobre", czy któreś z powyższych podlegałoby poprawie ? P.S Co do wagi, aktualne spadki są na "suchej" diecie bez aktywności fizycznej :)

[...] to prosty pomiar zajmuje 1 min Gdybys miala 22% to sucha masa wychodzilaby cos 50kg (nie wiem ile teraz wazysz). To moze byc realne dla twojego wieku. Ale wiesz, nie chodzi o dokladny pomiar bo zaleznie od urzadzenia inny wychodzi, wazne by miec oko na spadki. W kazdym razie, jak tak sie patrzy to fitnesski twojego wzrostu i wieku waza ok 56kg