spadki

Tak jest chyba w kazdym przypadku jak ktos ma spadki masy miesniowej po cyklu na kreatynie - zle odzywianie, a jak waga spada przy odpowiednim zywieniu to najczesciej spada woda a nie miesien

podbijam, proszę szefowe o zerknięcie na wyniki. co robić. wróciłam wczoraj w nocy z Chrowacji, słońce plaża, super wyjazd. ale chyba miska na oko mi nie służy bo zauważyłam spadki -1 w udzie i biodrach (pływanie?) a jedzonko było dobre, jadłam czysto, białko i tłuszcze jak wlezie, a tylko węgle (owoce) ew. pod kontrolą, ale były i winogronka i [...]

[...] na maksa, 6 rund na worku, na skakance, brzuch, siłówka i takie tam. 10 min z chwilową przerwą na tarczy. Wszystko okej, jutro zrobie sobię mały trening biegowy jak dobrze pójdzie. Nie wiem czy wystartuje w zawodach 8 września, szanse są małe, czuje znaczne spadki i wątpie, że to odrobię, za to następne 22 września powinienem dać radę. pozdro!

to chyba nie brałeś ph. Na każdego działa inaczej. Jeśli nie robisz odpowiedniego odbloku nie trzymasz diety to zawsze będą spadki drastyczne.

Ale mając diete np. nisko kaloryczna to bedę miec spadki w masie w moim przypadku mase bardzoo cięzko nabrać :)

p****** spadki ,odpocznij i sie baw, przyda sie dobry odpoczynek i odprężenie,relaks,wyj**ka na wszystko,dobrze to zrobi tez na twoją psyhike. na łeb mozna dostać zap*****lając cały rok , wrócisz do swojej codzienności i szybko wszysto nadrobisz. ( żeby dać dwa kroki do przodu czasem trzeba dać najpierw jeden w tył.)

[...] abym nie Cwiczyl, tylko odpoczął sobie 14 dni i poplywal i to plywanie potraktowal jako trenig. jakie sa wasze wskazówki. Czy cwiczyć, jesli tak to jak?? jak z dieta?? Ostro ostatnio pracowalem aby zbic tluszcz i aby żyly wyskoczyły :) raczej nie chce tego zaprzepascic. A koncze cykl i wiem ze spadki nastapia wiec chcialbym je zminimalizowac.

Kajtek, a nie nabrałaś wody chwilowo przypadkiem? Bo jak te spodnie mogą robić się za ciasne, jak w biodrach i udach masz spadki? :-? W plecach to rozumiem, ale to poprawia proporcje sylwetki i to nie tłuszcz :-) Może masz po prostu słabszy dzień? Czasem każda z nas się sobie nie podoba, choć wczoraj wyglądałyśmy tak samo i byłyśmy boskie \-)

Diety się nie bierze, ją stosujesz nie zależnie czy robisz cykl czy nie, odpuść kreatyną jak teraz dopniesz dietę to efekty będą, jak jedynie podczas cyklu będziesz się jedynie dobrze odżywiał to po cyklu wszystko spadnie i potem napiszesz że po kreatynie masz spadki i co z tym zrobić.

kazde ph to syf, przy wiekszych dawkach kazdy dzien to meka, odechciewa sie treningu, przyrosty ogromne, szybkie i drastyczne spadki,

[...] przerwy ponownie cykl na mono ale to mija się z celem bo organizm zaczyna się przyzwyczajać mi wystarczy gdzieś 2 tygodnie przerwy i jestem wyczyszczony woda schodzi i małe spadki są ale zaznaczam że dziennie potrafię wypić do 8L wody przy 193 cm wzrostu i wadze 90 kg ale moim zdanie lepiej jest zrobić cykl np. na mono 2tyg przerwy potem na cm3 [...]

[...] widać, ze on nie robil ani masy ani redukcji, po prostu sobie cwiczyl i wbijal koksy. jak mniemam nie ma zbytnuio pojecia o kulturystycznej diecie to i postepow brak a nawet spadki wagi. niemniej jednak uwazam, ze deca + susta i spadki nawet na 2 tys. kalorii (tym bardziej ze wczesniej jadl podobnie lub nawet mniej) to jest cos nienormalnego i [...]

[...] nie da się zrobić mięśni, zapotrzebowanie masz dużo wyższe. A jeszcze jak produkty które jesz nie są takie jak na kulturyste amatora przystało to nie dziwie się, że same spadki masz. Wiadomo są różne szkoły, różne teorie... ja wliczam także białko nie pochodzące ze zwierząt, ale oczywiście dużo więcej dostarczam zwierzęcego Rozumiem, że taki [...]

Wow Musia, super spadki. Praktycznie zleciało ze wszystkiego po trochu :)

[...] dołozenie do miski soku nie powinno być problemem :) Oto dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0cfadb17f954f1a9445719bd482f3ea.png No i jeszcze wczorajsze pomiary: Cieszę sie, bo są spadki :D małe bo małe, ale jednak, hihi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685ddcf9b5d649f187ce07c9e7c8c258.jpg Zmieniony przez - Moonka82 w dniu 2012-08-28 21:54:18

Witam wszystkich. Jak wiadomo sezon się skończył, spadki widoczne. Nie ma co się dziwic, trzeba zarobic i trochę się odchamić% żeby kolejny rok mozna było trenowac na pełnej. Także mam taki plan do sprawdzenia, rok temu zadziałał aż miło, moze ktos cos wymyslil, żeby dodac lub poprawic: A. Przysiad ze sztangą (3x 10-8) Wiosłowanie ze sztangą (3x [...]

myślę że jak będą spadki to minimalne a jak wrócę to się odrobi spokojnie :)

Witam Panowie za tydzień wyjeżdżam do pracy za granice na 4 tygodnie przez ten czas będę odcięty od siłowni i tu zachodzi pytanie czy będą spadki bo jeszcze nigdy nie miałem tak długiej przerwy od treningów więc nie wiem diety nie dam rady stosować nie będzie czasu ale postaram się jeść w miarę dobrze

no i ponownie witam pogodoną i pozytywnie nastrajającą krewetkę %-) spadki nadal są 8-) fajne, nowe eksperymenty, więc powodzenia życzę w walce z wszystkopsującą @ no właściwie, to Ty sie nadal odchudzasz %-)

Spadki eleganckie:-D Wiesz... na chondro Ci te zabiegi nie pomogą, przez chwilę możesz się najwyżej po nich czuć lepiej%-) Na siłowni obserwuj, przy których ćwiczeniach czujesz ból, bo trzeba je będzie wymienić na inne. Basen fajna sprawa i warto się nauczyć pływać. Na włosy spróbuj maseczki z oleju kokosowego.