spadki

Nie spinam się, wyczytałem że po metce trzeba zrobić odbloka i tyle, nigdzie nie doczytałem że jeśli jeszcze coś dalej biorę to nie robie odbloka tylko dopiero po całym cyklu. I jeśli znasz odpowiedź to mi napisz czy po cyklu pojechać z kretką żeby były mniejsze spadki czy co zrobić po zakończonym cyklu??

jak zadbam o diete spadki nie powinny chyba być tak olbrzymie prawda? taki cykl chyba nie ma sensu bo mix dopiero sie rozkrecil z 2 tygodnie temu, czuje sie duzo lepiej sila i troche kg tez wpadło..

Witam jestem po 10 ml mixa (100mg deca, 100 mg prop, 50 mg metka) bije po 1 ml co 3 dni, i musze z powodów prywatnych przerwać cykl, czy wystarczy że odblokuje się clomidem? co moge zrobić aby ew. zmniejszyć spadki po odstawieniu towaru?

[...] w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj spadki, ale nie spodziewałem się niczego innego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f5a51e75b244401b9dfe8796ca094fe.PNG Dziś wieczór: CrossFit Endurance WOD na czas 200m bieg [...]

jakoś nie mam przekonania do splita ... zależałoby mi na szybkim nabraniu masy ... czy spadki po krecie byłyby takie same gdybym ją zaczął brać teraz lub za te 2 miesiące ?

Jest ok. A czy bedziesz mial spadki po cyklu to nie zalezy od kreatyny tylko od diety

lodzianin a jak spadki na wadze i BF po takim cyklu u Cb wyglądały? Byłeś zadowolony?

Dla każdego kto nie waży po 110kg dobrej jakościowo masy te 5g dziennie to dawka wystarczająca , wiadomo że jak ktoś robi faze ładowania to szybciej odczuje działanie , ale po czasie i tak więcej niż te 5g jest zbędne. A kreatyna na redukcji ma jak najbardziej wiele zastosowań m.in ogranicza spadki masy mięśniowej , niweluje spadki siły itp

[...] stopniu niż bcaa, ale także pomoże w zachowaniu mięśni przy aerobach. Taka odmiana. Zobaczymy jak się sprawdzi. Nie mam jakiejś wielkiej muskulatury, także jeśli byłyby spadki to będą znikome. Jestem przekonany, że tak jednak nie będzie. Rozważmy także funkcję kreatyny, czyli "napompowanie" mięśnia, co może przynieść jeszcze lepszy efekt. [...]

[...] w misce wstrzeliłam się na 100%. To już ostatni tydzień LC. Od poniedziałku rewolucja. W misce będą węglę w nieprzyzwoitej jak dla mnie ilości ;-) całe 120g :-D8-). Na spadki pewnie nie będzie można liczyć, ale tym się na razie nie przejmuję... metabolizm trzeba rozruszać i organizm trochę zaskoczyć. /-)_ Dieta oczywiście nadal [...]

[...] czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy Astry zrobili taki spadki na obwodach. O Kubie nie wspominam bo ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo op.i.e.rniczam czy cuś? Albo za słabo się przygotowałem do pomiarów. Fakt, że [...]

[...] czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy Astry zrobili taki spadki na obwodach. O Kubie nie wspominam bo ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo op.i.e.rniczam czy cuś? Albo za słabo się przygotowałem do pomiarów. Fakt, że [...]

[...] o to że od pewnego czasu jestem ''zamknięty'' w koszarach no i jestem skazany na koszarowe jedzenie. Zauważyłem że od jakiegoś czasu zamiast notować wzrost formy notuje spadki. Tak wiem, nie musze jeść na stołówce, sam moge gotować. Własnie problem w tym że nie moge. Po 1 to żołd jest tak niski że na nic mi nie wystarczy a po 2 nie moge mieć [...]

Rozumiem że jeśli są małe spadki to nic nie zmieniam:-? Ale do treningu musze się jeszcze bardziej przyłożyć, od jutra ruszam z kopyta

Witam Trening na siłowni za mną. Ćwiczyło się przyjemnie, choć spadki ciężaru są duże. Podciąganie na drążku x11 Wyciskanie sztangi stojąc 12x 10kg Pompki na poręczach 3 serie po max Przysiady ze sztangą na barkach 10x 65kg RDL 2 serie samym gryfem, 2 serie z ciężarem 10kg (ucze sie tego świczenia) Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia, [...]

Długi weekend skończony czas wracać do systematyczności. Dieta w miarę w miarę czysta ale przyznam się bez bicia niedojedzona. Dzięki temu zaliczyłam spadki w ostatnich pomiarach, ale nawet nie będę wstawiać. Jak wrócę do mojej kupki ryżu pewnie wróci. Co do treningów to dwa razy byłam na siłowni w tamtym tygodniu i albo doszłam do maksów w tym [...]

Spadki mięśni zawsze będą, bez względu na rodzaj diety.

hehe stary jak jesz 1-1,5k kcal dziennie to i tak tracisz na wadze bo normalny (nie ćwiczący) facet potrzebuje ze 2-2,5k kcal dziennie. więc czy będziesz ćwiczył czy nie to i tak będziesz miał spadki jak tak dłużej pociągniesz;P btw, od jednego treningu jeszcze nikomu nie "spaliło białka z mięśni"

[...] trwningu silowefo miedzy cyklami saa na ktorych robie masowe.bill staira byscie polecili? I w sumie nie wiem czego mam sie slodziewac po nastepnym cyklu(wyniki). Czekam na spadki. Po cyllonoe pewnie z 4kg spadnie. Silowo postaram sie uttzymac. I tak z gory mowie nie jestem z tych sezonowxow. I nie zalezy mi na wycince tylko na zarysie. A [...]

BCAA możesz dorzucić , glutaminy nie kupuj , niema żadnego wpływu na ew. spadki