spadki

[...] że ta niedoczynność daje we znaki ponieważ w ciągu tygodnia zleciałem o 5 kg, waga nie stabilna (tylko dodam że też ostatnio dużo piłem i nie ćwiczyłem, może dlatego takie spadki, ale wątpię żeby aż tak). Powiem wam że lekko jestem załamany bo nie wiem co mam w tej sytuacji zrobić... chce zacząć działać a tu takie babole... piszę do was bo też [...]

Na offie spadki duże zauważyłeś?

Założenia treningu na redukcje to spalenie kalorii. Trening bardziej, lecz nie typowo siłowy pali dużo kalorii dodatkowo forsując mięśnie zmniejsza spadki siły (taka moja opinia). Chcesz palic kalorie ruszaj sie, wydaje mi się ,że każdy trening jest dobry. Poprawcie mnie jeśli się mylę.

Witam cwicze na silowni juz 3-4 miesiace, cwiczylem na mase (dieta,plan) i chcialbym dorzucic kreatyne (monohydrant) i zrobic cykl a potem zaczac redukcje i wlasnie tu mam problem czy nie bedzie to ze soba kolidowac, jezeli odrazu po cyklu zmienie rodzaj i zaczne redukcje (tzn spadki,efekty) ? :)

takie pytanko Po jakim czasie można zauważyć spadki w obwodach/wadze, trzymając michę będąc na ujemnym bilansie kalorycznym. Bo nie wiem kiedy mam coś kombinować obcinać itd. Dodatkowo czy brak spadku może być stosowaniem 300-400 ml maślanki dziennie(do potraw) lub też początkami na siłowni? Dzięki z góry za odpowiedź pzdr

4m chce zacząc redukcje i wlasnie w tym jest problem czy nie bedzie ze soba to kolidowalo jeżeli po tym cyklu, zaczne odrazu Redukcje (tzn. Spadki,efekty) ? :)

[...] to na nieco lepszy trening w kolejnym cyklu i kolejne wnioski na przyszłość, już taką pokonkursową. Chociaż ja postuluję, aby konkurs przedłużyć %-) Pomiary. Tydzień ósmy to spadki po 0,5 cm i 0,5 kg :-) No wychodzi na to, że w ostatnim tygodniu to ja odrobinę schudłam a cycki urosły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d822fcb167a48feb56c5f2acf014f8c.jpg

[...] ale intensywnie. Rano po przebudzeniu było ciężko, na rozgrzewce też, przysiady i RDL trochę żwawiej, ale ciężko, za to Obwód dzisiaj dosyć energicznie. Dziwne te moje spadki mocy i nastroju - raz mam siłę, ale jakby nie ma powera, a na następny raz odwrotnie. Najważniejsze, że kontuzja moja już ta się nie odzywała przy przysiadach, jak [...]

skoro tak mówisz to tak jest. nie ukrywam, że liczyłam na jakieś spadki a w tym tygodniu dvpa... ale cóż - nie każdy dzień jest niedziela ;-)

[...] Zauważyłam, że im cieplej na dworze, tym bardziej puchnę. Zdjęcie pierścionka z palca jest praktycznie niemożliwe... Nie rozumiem mojego ciała - po rege w końcu jakieś spadki, a tydzień później plusy - nie idzie zrozumieć Poza tym - od czasu regeneracji nie mam żadnych problemów ze snem, dość szybko usypiam i się wysypiam :-) Zmieniony [...]

[...] w miarę wyglądają, ale tak na co dzień to słabo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były jakieś mniejsze lub większe spadki a w udzie nic a teraz w [...]

Ja spadki @-) Jutro się okaże, ale nie sądzę @-) Ale dziś jestem zadowolona, w górach byłam, jutro się będę martwić :-|

masz jakieś spadki, bo ja chyba jeszcze nie

DNT pomiary spadki cieszą:) dodanie biegania w dnt było dobrym pomysłem8-) dzis : bieg w terenie 30 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c675adc2ca04028b0a76b26ffbc1136.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-05-24 15:09:57

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 2/Dzień 13 Pomiary: spadki,spadki,spadki 8-) Waga: 55,8 kg -> 54,8 Biust: 83,5 -> 83 Pod biustem: 75,5 -> 75 Talia: 67 -> 66 Pępek: 69,5 -> 68,5 Biodra: 93,5 -> 93 Udo P/L: 54/53,5 -> 54/53,5 Kolano: 36,5 -> 35,5 Bic: 25,5 -> 25 DNT Cardio: bieg 40 min Suplementy: +Thermo Fusion [...]

[...] (-1) p.biustem 75/74/73/73/73/73/73/73 biodra 92/92/91/91/91/90/90/90/90 łydka 35/34/34/34/34/34/34/34/34 Ostatnio czułam się napuchnięta,to teraz czuję jakby mnie zassało do środka. ** tutaj też jakby spadki,ale nic nie piszę jak się potwierdzi za tydzień to odnotuję. Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-24 08:11:49

Gratulacje osiągnięcia swojego celu. Sporo tłuszczu spaliłeś, ale kostki na brzuchu już widać. Nie opisałeś swoich odczuć względem całej redukcji. Jak ją oceniasz? Daj jeszcze znać, jak duże masz spadki w wynikach siłowych. Powodzenia, życzę Ci, żeby góra ciała "puchła" co najmniej tak szybko, jak rosły Twoje nogi.

takie spadki po tygodniu??? az będę tu zaglądać :-)

oliwki wliczasz :-) ładne spadki :-)