spadki

Wujek rich piana radzi żeby tyle ile byłeś na bombie tyle odpocząć i się odblokować dać organizmowi czas na regenerację bo środki już tak nie będą działać a w tedy towar zawsze będzie kopał i będziesz rósł jak za pierwszym razem ja się tego trzymam towar zawsze działa tak jak działał nie zależnie jak długo na nim śmigasz. Rich nie robi przerw no [...]

Robiac redukcje i zaczynajac z lekko dodatniego bilansu kalorycznego i obcinajac kalorie po 150-300 w dziennym zapotrzebowaniu (tak co dwa tygodnie) i notujac spadki wagi oraz obwodu pasa doszedlem do miejsca w ktorym nie chcialbym juz dalej obcinac tylko wskoczyc znowu na lekko dodatki bilans celem podkrecenia metabolizmu i odzywienia miesni a [...]

[...] naturala pod każdym względem bo te mostki to nie zawsze widełki,(: Obecnie lecę na prolo 100 mg co 5 dni i o dziwo nie odczuwam spadkòw, gdybym bawił się w odbloki spadki byłyby napewno kosmiczne. Testosteron z zewnątrz ma tą przewagę, że stale utrzymuje się w odpowiednich wielkościach, przy naturalu występuje pulsacja podatna na [...]

Witam ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni i były dobre efekty ale niestety muszę przerwać z siłownią na 2.5 miesiąca.Nie cwicze już od miesiąca Zaczynam widzieć spadki masy mięśniowej.. Jakie polecacie cwiczenia tylko z własnym obciążeniem ciała? Zmieniony przez - Początkujacy123321 w dniu 2016-12-31 22:06:12 Zmieniony przez - Początkujacy123321 w [...]

Redukuje około miesiąca, a trenuje 4x w tygodniu w godzinach 14-17. Zależy jeszcze od tempa ale przeważnie na tym etapie spadki siły są nieznaczne. Jeżeli trenujesz między 14 a 17 i zależy Ci na sile , moja propozycja to zainteresować się detą Carb Cycling. Wtedy w dni treningowe zwiększasz podaż kalorii w postaci węglowodanów co daje sporo [...]

Witam, po długiej przerwie bo aż 4 latach postanowiłem wrócić do treningów. Przez te 4 lata nastąpiły ogromne spadki. Mam 21 lat, 70 kg, 186 cm wzrostu. Licząc wzorem z forum moje BMR wynosi 1970. Jestem ektomorfikiem i mimo tych 70 kg wyglądam bardzo chudo. Bardzo Ciężko jest mi przytyć. Czy dieta na poziomie 3500 kalorii wystarczy na początek ? [...]

[...] i systemie FBW tyle, że zacząłem z 60%-70% ciężaru max i co tyg dokładałem 2,5 kg. Aktualnie nie poczułem po przez ciągłe dokładanie ciężaru ogromnych spadków. Owszem spadki jakieś są ale nie tak widoczne jak bym trenował cały czas na takich samych obciążeniach co na masie i co tyg te ciężary by leciały. Adaptacja mięśniowa ciągle się [...]

[...] bilans zerowy daj sobie czas na jego weryfikację. Wzory powstały na skutek danych statycznych zatem przyjmijmy to jako wartość wyjściową. Jeśli po tygodniu zauważysz spadki w obwodach i na wadze, dołóż 100-200 kcal i obserwuj. W momencie kiedy uda Ci się ustabilizować organizm będziesz mieć bilans zerowy. Problemem może być zaburzony [...]

[...] w stosunku do reszty. Mój "znajomy" z siłowni też twierdzi, że najlepiej rośnie przez pierwsze 6 tyg, bo jemu całkiem fajnie woda się rozchodzi po ciele, nie traci tak sylwetki jak np. ja. Robi cykle po 8 tyg i wkurza się, że takie ma spadki, mimo, że hcg, clom i nolva idą na pct . Ja mu tłumaczę, że to retencja, ale on nie chce wierzyć....%-)

[...] testa nie podchodz W wersji B bym dal testa conajmniej 2 tyg dluzej jak wino. Jesli chcesz zrobic mase a nastepnie redukowac to na redukcji dalej lec z testem nawet jako antykatabolik 250-300mg week bo inaczej to beda spadki zamiast redukcji. Bolda mozesz w sumie tez ciagnac ile sie podoba. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2016-12-26 22:41:06

[...] W Święta kto może ten raczy się dobrociami, a dieta schodzi na boczny tor. Pamiętajmy jednak by uzupełniać niedobory podczas tego świątecznego folgowania, bo kto by chciał po świętach widzieć spadki? Ja nieee! Dlatego koniecznie zaopatrzyłam się w suplementy SFD i zawsze mam je ze sobą. /SFD/2016/12/26/f127dbea122248d9bc745d223591a6bc.jpg

ja tez wczoraj setke whisky wypilem i mowie dzis spadki beda %-)

A na hoy xd juz widze spadki hehe takiale watly jestem ale wtorek sroda pojdr. Na silkepewno

wyczuwam spadki ledepij nie zagladaj w lustro Tanq xD

[...] planu i tutaj się trochę waham. Waga stabilna czyli cały czas około 92-92,5kg na czczo. Sylwetka też dalej jako tako się utrzymuje, ale wydaje mi się, że największe spadki jeszcze przede mną. Ostatnio trochę więcej podjadałem węgli (kosztem tłuszczu) i zauważyłem sporą moc na treningach dzięki temu. Te dni low-carb jakoś słabo u mnie [...]

Akurat ciężarem się nie martwię. Spadki siłowe zawsze będą. I z tym trzeba się liczyć. Ale trzeba też pamiętać że zmieniając plan przez pierwsze 3-4 tygodnie może "siła " wzrosnąć. Nawet na redukcji. Tyle że to nie jest siła sama w sobie a adaptacja układu nerwowego. Wzrost siły następuje po tym okresie dopiero. Podczas redukcji raczej należy [...]

[...] są efekty :). Takie pytanie, jak podchodzisz pod względem mentalnym poprzechodząc z masy na redukcje i na odwrót. Mam tu na myśli np podejście do wyników siłowych. Czy i jak rozplanowujesz cięzar eby te wyniki podczas redukcji urztrzymac, czy raczej nastawiasz się na spadki siłowe Zmieniony przez - kwachor w dniu 2016-12-22 17:30:10

[...] nogi w tył 3s x 15p 4. Przysiad, podwójne dno 4s x 10p - 80kg 5. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15-20p +łydka +20min aero +rollowanie KOmentarz do treningu Ogólnie spadki mocy w chuy :-D dla mnie to normalne, więc się nie wkvrwiam, ale dziecinne ciężary zaczynają powoli ciążyć %-) 1-2 tyg temu na klatę 110kg fruwało na 10 powtórzeń, we [...]

Przyjmujac ze dalej bedziesz trenowal i trzymal diete to spadki beda zminimalizzowane. Jednak po odstawieniu zawsze beda a do jakiej granicy to nikt tu nie powie bo to wrozenie z fusow.

W przerwach między cyklami są spadki. Jak złapiesz kontuzję to nawet na cyklu będą spadki, a co dopiero po odstawieniu towca, więc to trochę nie bardzo powód. Ale jeżeli będziesz ćwiczył to spadki będą do granicy maxu jaki organizm może utrzymać.