spadki

Pierwszy trening po przerwie wykazał spadki sił co będzie widać na filmiku :-). Mam zamiar trenować: to co dzisiaj; jutro barki, ramiona; pojutrze przysiady :-) rozgrzewka: wznos ramion bokiem w górę / wznos ramion w opadzie 4x10p 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx7p 78kgx2p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem 7p +10kg/3x4p 1c. Napinanie ud 2. Wiosłowanie [...]

U mnie mnie spadki rzędu 5-10% więc nie ma źle ;) Dziś trening biegowy Prep 7min bieg Work/Rest 15s/45s x6 sprint/trucht Cool down 3min bieg + 2min chód ~ 18min Dziś ciężko, ociężale nogi, może po siadach Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-16 12:39:23

Dzięki! Myślę że na spadki mógł mieć wpływ mój urlop przed dietą - wydaje mi się że wróciłam trochę spuchnięta od nie najzdrowszego jedzenia. Co do tłuszczy to zdaję sobie sprawę tak połowicznie. Niby mam to gdzieś z tyłu głowy, ale nie do końca wiem co z tym zrobić. W sezonie dolewam sobie do pomidorów oliwy, myślę że niedługo zacznę z powrotem [...]

Dobry początek jeśli idzie o spadki. Napisz coś więcej o tych warsztatach. To coś związane z akrobatyką czy źle zrozumiałem??

ładne spadki

Ładne spadki :-)

Ostatnio z konieczności zmieniłem trening z typowego splitu na fbw góra (kontuzja) i zauważyłem spore spadki siłowe w wyciskaniu czy to poziomo czy na skosie. Wcześniej trenując raz w tygodniu klatkę trening zaczynałem WL ,teraz podciąganiem często do momentu w którym nie jestem w stanie wykonać poprawnie powtórzenia. Czy przechodząc następnie na [...]

Takie spadki formy to norma

[...] Paleo jest faktycznie najlepsze, a węglowodany zaburzają naszą gospodarkę insulinową? Słuchałam mnóstwo wykładów Ajwen, próbowałam jeść według zaleceń Paleo ale nabawiłam się zgagi od takich ilości tłuszczu, mdłości, zauważyłam duże spadki energii. Z pozytywów to faktycznie tłuscz daje duże poczucie sytości,tak że mozna zapomnieć o jedzeniu...

[...] To jest efekt majówki. Co się dzieje???!!! W życiu nie miałem tak restrykcyjnej, czystej i wysokokalorycznej diety. Przyrostów siły żadnych a wręcz w pewnych ćwiczeniach spadki. Jak sobie przypomne treningi z listopada/grudnia ubiegłego roku to stosowałem takie same lub większe obciążenia natomiast miałem duzo krótsze przerwy miedzy seriami, [...]

AKTUALIZACJA 3 Maj Udało się nieco pobiegać. Generalnie zrobiłem dwa kółka po znanym terenie, góra-dół i tak prawie cały czas. Lekkie wzniesienia i spadki, raczej średnio lekko ale bez przesady. Tempo udało się trzymać w miarę dobre i pikawka nie wariowała za bardzo. /SFD/2017/5/11/1437e01060234ac09323bd80036e4875.jpg [...]

[...] DHT, wniosek; za dużo tescia; reakcja - zatrzymanie wydzielanie gonadoliberyny, czyli block HPTA. Zaraz padnie pytanie ^^. Po cyklu jak nie zrobi się odbloku, następują spadki ponieważ w organizmie jest nadmiar estrogenu, który ma bez teścia ma właściwości kataboliczne bo jego właściwości anaboliczne sprowadzają się do tego że uczulają one [...]

[...] gdy już będzie niedużo tkanki tłuszczowej, zaczniesz palić mięśnie. Stąd ja bym po prostu starała się jak najlepiej kontrolować to, czy spalam sam tłuszcz i czy równolegle spadki na wadze nie są za duże, co mogłoby oznaczać spalanie mięśni. Bo teoretyzowanie nie ma sensu; każdy człowiek jest nieco inny... Nie da się po prostu odpowiedzieć z [...]

Witam niestety dopadła mnie choroba i będę musiał sobie odpuścić kilka treningów mam pare pytań co do diety bo chciałbym jak najmniejsze spadki. -Czy jeżeli normalnie jem 2g białka na kg masy ciała to powinienem zmniejszyć podczas choroby? -Czy można pic odzywke białkowa na ciepło czy w jakiś sposób traci ono swoje właściwości? -Czy powinienem [...]

Glodzilla, dołączam do gratulacji. Same spadki, brawo za skuteczne działania i fajną konsekwencję! i kibicuję dalej! :)

Za mną już 3 miesiace redukcji aktualnie: pas : 81 waga : 80,3 spadki w obwodach niewielkie jedynie nogi udalo sie sporo wyciac uda po 5/6 cm lydki 2cm caly czas trzymalem czysta miche (za wyjatkiem jednego cheat meala) caly czas miedzy 2,5-2,7 g bialka na kg masy ciala wegle nisko tluszcze srednio I tu pojawia sie moje kolejne pytanie czy to juz [...]

[...] to zrobiłem, 24, 21, 10, 06 kwietnia mi to wygląda na pływanie ciągłe, Suunto kiedy pokażesz prędkość pokaże przecież kiedy się zatrzymałeś, a tutaj chwilowe, nieregularne spadki prędkości do 1,1 km/h ciężko wyłapać jako celową mutację :) mi się takie zdarzają jeśli np ktoś mnie przyblokuje, jeśli źle odczytałem to przepraszam. 18.04 miałeś po [...]

[...] No tak jak wyżej już mi ręce odmawiały posłuszeństwa, klata paliła, szczególnie w maxie. Nie przejmuj się tym za bardzo. W ćwiczeniach asystujących - jak to właśnie - spadki będą normą i jest to normalne. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 5kg/8kg/8kg/6kgx14 6kg/7kg/8kg/6kgx14 5kg/7kg/8kg/5kgx18 Tutaj jak zawsze, [...]

[...] funkcjonowanie tarczycy! Odnotowano spadek TSH. Odnotowano drastyczny spadek ilości leptyny (co może powodować ciągłe uczucie głodu). Obniżony poziom T3 zaowocował spadkiem ciśnienia krwi oraz zwolnionym tempem bicia serca. Odnotowano spadek ilości testosteronu oraz estradiolu. Estradiol wrócił do wartości wyjściowych po 3-4 miesiącach [...]

dzięki Tea :-) chociaż u mnie te pomiary i spadki już nie są najważniejsze. nie chcę się radykalnie redukować, tylko pracować nad mięśniami i stanem ciała, więc cotygodniowa kontrola jest raczej z przyzwyczajenia, za to coraz częściej są "napinki" przed lustrem i macanie bicka albo pośladków :-D a że wszyscy mówią, że ciągle chudnę, a sama jestem [...]