[...] zanim zaczniesz PCT... jest to równoznaczne z wydłużeniem czasu rozpoczęcia kolejnego cyklu. Lipidy krwi Stosowanie Niacyny podczas cyklu może spowodować, mniejszy spadek naszego dobrego cholesterolu . Co prawda nie każdemu pomaga, ale może akurat Ty zauważysz pewien stopień poprawy (nie oczekuj wyraźnej poprawy, androgeny robią swoje w [...]
[...] najważniejsze :-)) na wagę zbyt wiele czynników wpływa, żeby to było jakoś bardzo miarodajne, aczkolwiek wiadomo - nie wolno tego też lekceważyć. Jak waga stoi od 1-2 miesięcy w okresie budowania masy to faktycznie coś jest nie tak, ale jednorazowy taki spadek - nie przejmowałbym się tym :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-06 17:59:04
[...] Fatu było sporo, ale w typie "sport-fat", czyli nie przeszkadzało mi to w robieniu interwałów biegowych (hill sprinty for the win) i biegania kilku kilolmetrów. 2012/2013: spadek wagi 35 kg %-), przechodzenie z treningu siłowego/technicznego (dwubój jednak sobie daruję %-) ) na treningi bardziej "sywletkowe". Suplementy takie jak obecnie [...]
[...] cc x 10 // 50 kg x 10 cc x 10 // 50 kg x 10 Tu już dużo gorzej, od 3 serii problemy z podciąganiem, od 4 z wyciskaniem. 10 x 10 na pewno by nie weszło, przy 6-7 już byłbym spadek powtórzeń 3. Unoszenie hantli bokiem 3 serie 12 kg x 12 12 kg x 12 12 kg x 12 4. Francuz za głową + uginanie ramion na dolnym wyciągu 3 serie 30 kg x 12/12 30 kg x [...]
[...] Masa idzie zgodnie z planem jak i niestety zatłuszczenie. Jeśli ktoś chce przeanalizować utratę zarówno BF jak i mięśniowej to bardzo proszę, mile widziane wskazówki. Czy spadek BF był współmierny z MM czy za duży? Zgodnie z waszymi sugestiami wprowadzam z tym tygodniem aeoroby żeby przyrost masy/tłuszczu nie był za duży bo zamiast planowanych [...]
[...] temu wszedlem na 3 powtorzenia z 30 tak w tym nie bylo nawet mowy Wycisk hantli: 5s 27kg x4 wszystko w tym tygodniu 27x2 i ciezko Skad taka zmiana ? Co zrobic ? Taki nagly spadek sily na kreatynie ? Kcal na pewno podbije bo bioraca ostatnie soboty to spadlo 0.4kg mimo przyrostu ramion. Przez weekend pojadlem trohe smieci jakies paluszki slodkie [...]
[...] 70). Ręce nie chciały dobrze trzymać. Bicepsy ćwiczyłem na łamanej (30kg) oraz hantlami 10kg. Waga: 96.30 kg. Odczyt jakiś zaburzony bardzo: duży (za duży jak na 2 dni) spadek fat, i za duży wzrost masy mięśniowej. Ilość wody sukcesywnie mi wzrasta przez ostatnie dni. Następne ważenie już z wszystkimi pomiarami w niedzielę. [...]
nie rozmawiamy o pierwszych 2 dobach, a o kilkumiesiecznym deficycie ktoremu towarzyszy spadek masy ciala, metabiolizm i zapotrzebowanie kaloryczne maleja, gdyby bylo inaczej nikt nie obcinalbym kalori i nie zwiekszal aktywnosci na redukcji, wogole redukcja robilaby sie sama, u Ciebie pewnie tak wlasnie jest %-)
[...] Wnioskuje, że pierwszym moim błędem były aeroby, czasami codziennie, po ok.50 minut. Z tego co wyczytałam na forum - pozbyłam się mięsni:( Więc przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest. Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było [...]
[...] tłustego raczej zdrowe jedzenie, płatki, ciemne pieczywo, ryż, kasza, gotowane piersi warzywa z czego węgli jak liczę było ok 200 g dziennie. Chciałem zastosować taki spadek spożycia węgli żeby tłuszcz zaczął się spalać ( nie jestem jakiś strasznie otłuszczony, ale chciałbym bardziej odtłuścić brzuch). A teraz jeśli zrobię tak jak piszesz [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MP3_i29476_d380x380.jpg Opis - Wspierane przez naturalą skuteczności kwasów chlorogenowego - Szybki spadek tkanki tłuszczowej - Hamuje apetyt i zmniejsza masę ciała MP3 Protein Muscle Thermogenic Formula - jest potężnym termogenikiem wzbogaconym o zieloną kawę, niezwykły składnik, który jest bogatym naturalne [...]
Witam, poniżej umieszczam zdjęcia mojego brzucha na którym niestety zwisa skóra, spadek masy to około 40kg/6mcy, prosiłbym o fachową poradę co można zrobić z tym tematem, czy da się tą skórę przywrócić do stanu normalności i ile może to trwać. 2 ostatnie fotki są w poz. klęczącej gdzie ewidentnie widać jak to wisi..... [...]
Fizjologicznie właściwe tempo utraty wagi to 0,5-1kg/tygodniowo, na początku spadek może być większy. Zweryfikuj w takim razie za kolejne 2 tygodnie, jeśli waga pokaże 91-92 kg to trzymaj się tego. FBW rób 3 razy w tygodniu, jak wydolność masz dobrą to spróbuj interwałów. Przy tak niskiej podaży węglowodanów możesz odczuć po 3-4 tygodniach spadek [...]
Witam.Dlaczego chudnę zamiast tyć ? Miałem mc przerwy,teraz od ok.3tyg ćwiczę,2 tydzień z dietą.Przed rozpoczęciem diety na masę ważyłem 83kg po ok 9 dniach schudłem 1.5kg(?) 8-) Jeśli chodzi o wygląd to się nie pogorszył,siła przez te 3 tyg poszła w górę.Może za mało ww/kcal ? Dane : 3.5r ćwiczeń 20lat 81.5kg dieta na masę 3g białka na 1kg masy [...]
Witam! Mam pytanie.. Mam 187 wzrostu i 80kg, jednak jeszcze 2 miesiące temu ważyłem ~~95kg. Na siłownię chodzę już około 2 miesiące, i zauważyłem pewien dosyć znaczący spadek siły (od momentu kiedy ważyłem 95kg do teraz). Czy moja utrata wagi mogła spowodować "spalenie" mięśni? Czy też po prostu siła idzie również z masy tłuszczowej? I jak [...]
[...] hiit są niepotrzebne na redukcji, mnie udało się w ciągu 4mcy spalić 42kg; przy każdym treningu dokładnie obserwowałem swoje ciało, zawsze się ważyłem i chociażby jeśli o spadek samej masy to po treningu siłowym leciało 300g i zaraz po treningu leciały interwały przy których standardem była utrata 700g, co oczywiście nie miało nic wspólnego z [...]
[...] warzywa. Dieta jesrt trzymana zawsze i nie ma innych uzywek,mozna powiedzieć ,że całkowicie poświęciłem się temu sportowi.W ostatnich dniach (2 tygodnie) zauważyłęm spadek wagi miałem już 77.6 kg teraz aktualnie wynik z dzisiaj 74.8 kg.Wiadomo ,że z mięsni nie poleciało na takiej dawce testosteronu i zauważyłem coraz więcej żył [...]
[...] 2 w nocy, założyłem pulsometr i wynik mnie zaskoczył - puls w granicy 45-50 ... Nigdy nie miałem problemów z sercem, może to jakaś ukryta wada wychodzi, albo przez duży deficyt kaloryczny i ostre treningi, szybki spadek masy? ... W poniedziałek wybieram się z tym wszystkim do lekarza, ale czy ktoś miał podobny przypadek albo może mi coś poradzić?
Gino, backpumpsy czy spadek libido (to raczej już chyba po cyklu? :-P ) to jedno. A drugie, że taki człowiek idąc się wysrać do kibla dochodzi zdyszany. To jest właśnie życie "dla masy", nic innego się nie liczy. Tylko pompowanie się na siłowni (nawet nie jakimiś bardzo ciężkimi treningami, bo i po co, jak wystarczy podpompować się- patrz trening [...]
[...] sa krazki na sztandze ale ilosc podciagniec, pompek, dipsow itp. Jesli utrzymam rownowage, tj spadkowi sily spowodowanemu spadkiem masy miesniowej bedzie towarzyszyl taki spadek wagi, ze wspomniane parametry kontrolne utrzymam w miare na obecnym poziomie, bede bardzo bardzo szczesliwy. Gdyby finalnie dalo to okolice 92kg na maraton w kwietniu, [...]