spacer

[...] w terenie: 25 minut Tętno: Średnie HR: 157 Max HR: 186 (pod górkę) Kcal: 240 HR zone 1 (105/133) 10% HR zone 2 (133/152) 15% HR zone 3 (152/190) 75% Po biegu - szybki spacer - 10 minut Tętno czas całkowity: 15 min Średnie HR: 129 Max HR: 141 Kcal: 75 Biegałam tym razem po miękkim podłożu, tj. zielonym. Było to bardzo przyjemne, jestem [...]

no to teorii trochę znam lecę z psem na spacer narazie

o, jak robiłem 5x5 to powiem wam, ze jakos tak malo czułem zemczenie i w ogole. } Polecam art. w podpisie. Dodatkowe dwa dni na sprzęt zaplanował bym: spacer farmera 2-3 odcinki na maxa, z nawrotem Yok - 2-3 odcinki na maxa z nawrotem. Podrzut axla w dzień podrzutu w HTED. Opona w osobny dzień. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-27 11:45:45

ok ASGI czekam na relację tymczasem idę ze starszymi na spacer, może wstąpię do apteki po drodze jakie strzykawki i igły najlepsze do tego glicerolu ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-28 14:24:44

co do cholery ? wyszedłem tylko ze starszymi na spacer, kupić glicerol, wypić piwko w knajpie i co widzę ? wchodzę na forum i szukam spamu, patrzę a tu poziom spadł tak nisko, że muszę go szukać na podłodze MAM MAGICZNY GLICEROL

Dobra ja spjerdalam wyjsc z psem na spacer nara

baba chce iść na spacer, na zakupy, jakieś przyjęcie i chvj wie co jeszcze, a wtedy chvj strzelił diete trening i całą resztę, a jak jej tego nie dasz to pójdzie i da dupy dla jakiegoś fagasa z 30 w łapie i wtedy co? przyprawiła ci rogi i jesteś***** na całym osiedlu

[...] ile nie biegasz przez całe 30 minut, nie robić jakiś ćwiczeń na siłowni a trzymasz dietę, wysypiasz się to nie widzę powodu żeby było coś nie ok. Jak dziewczyna chce iść na spacer to też namawiasz ją żebyście szli najkrótszą drogą, albo jak chcesz iść na zakupy to zawsze chodzisz do najbliższego sklepu ? Nie spinaj się w tym wieku tak bardzo na [...]

****a musze iść z psem na spacer

Dobra s******lam z tym psem na spacer

Kasteta! To możesz zrobić sobie spacer; dla zdrowotności. Nie wydaj mi się, żeby cena była zaporowa. Gdzieś kręci się teraz pytanie o nowe drożenia Olimpu... Wiem, że Oli nie wprowadza nieraz pewnych rzeczy, bo cena surowca bywa nadmuchana - ponad pojemność portfela polskiego sportowca.

Za malo obciazenia jak na FBW, skoro z obecnym obciazeniem robisz ok 20 powtorzen to w przypadku FBW gdzie srednio robi sie 10 nie bedzie spodziewanego efektu i wystarczajacego bodzca. Jakis czas temu próbowalem robic FBW mając max 20kg i wiesz co, rownie dobrze mozna isc na spacer...

dzieciaki spoko, kadra też. zabiegana ciągle jestem, na 14 obiad i z buta 7 km w jedną stronę spacer, do skansenu taboru kolejowego:D akurat na kolację pewnie wrócimy:D A chłopaka nie szukałam to i nie znalazłam tutaj:D

spacer na świerzym powietrzu prysznice na zmine cieple z chłodnymi pomoc partnera

spacer zaliczony:D wolne do 18.40:D kolacja i wolneeee:D

sesja aerobów: rozgrzewka: -trucht + ćw. statyczne-5min bieg ciągły: -czas:45min -dystans:9km+ -prędkość:5min/km chłodzenie: -rozciąganie+spacer-5min wrażenia z treningu: spokojny bieg cały czas noskiem biegło się fajnie tylko jakiś dyskomfort w brzuchu, dieta: 1. omlet: B:30 WW:50 T:30 2. Pierś+makaron+fasola szparagowa: B:30 WW:80 T:10 trening [...]

30.08.09r. luz-regeneracja. spacer! 31.08.09r. rower-12km. rozciąganie całe ciało. pompki-4x25powt. brzuszki-4x100powt. siłownia:klata,triceps. 01.09.09r. wyprawa do warszawy! 02.09.09r. rower-12km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-4x100powt. pompki-4x25powt. siłownia:barki,biceps. 03.09.09r. rower-56km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-4x100powt. [...]

niedziele, ładna pogoda idźcie sobie na spacer a nie głupoty wypisujecie

[...] i musi magazynować tkankę tłuszczową na trudny okres, a tego nie chcesz, prawda? "Codziennie staram się jednak godzinkę poćwiczyć (mało intensywnie rower albo spacer)" już lepszym rozwiązaniem byłoby 3 lub 4x w tygodniu rower po 45 minut, przynajmniej fatu byś trochę popaliła. Do tego by się przydał trening siłowy, FBW lub [...]

[...] miałabyś ochotę i przyrządź ją sobie - o ile masz siłę, jak nie to słuchaweczki na ucha z jakąs relaksującą muzą i w kimę - sen najlepszy na wszelkie dolegliowści, albo spacer po lesie, ale wyłącznie w towarzystwie! Nie smuć się juz tak, nie masz wpływu na samopoczucie, tj, psychiczne ewentualnie mały masz. Pojedziesz na pakę jak będzie Ci [...]