spacer

[...] Ustal spokojne tempo i pracuj bez przerwy wyznaczony czas. Może to być normalne chodzenie marszowym tempem, ubrac się możesz nieco cieplej niz wskazuje pogoda. Na taki spacer polecał 45-60 minut, jak chcesz palić tłuszcz intensywnie to 5-6 razy w tygodniu nie zaszkodzi ale pamietaj o dostarczaniu białka i wykonuj cwiczenia siłowe aby [...]

[...] tylko 2 razy - wówczas zajmował najgorzej drugie miejsca. Rekordy Świata STRONG MAN Mariusza Pudzianowskiego: - zegar - schody równoległe (wnoszenie 3 ciężarów na schody) - spacer drwala (przenoszenie 180 kg klocka) - przetoczenie opony na 8 obrotów - bieg z walizkami po 125 kg. - spacer farmera - konkurencja wiązana (załadunek worków i bieg z [...]

[...] 20, 2-3 x do przemęczenia Korzyści z takiego treningu są różnorakie. Kiedy robicie serię na antagonistyczny miesień, pozwalacie wypocząć właśnie przetrenowanemu. To tak jak spacer po szybkim bieganiu, który pozwala złapać oddech. Dlatego triceps po bicepsie, to wytchnienie dla tego najpierw trenowanego. Bicepsy i tricepsy stają się silniejsze i [...]

Ide z Figą na spacer... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Brassi moj bokser jest taki sam lecz od roku czasu prubuje go tresowac na spokojniejszego bo ta jego agresynosc mi bokiem wylazi...ani spokjonie nie mozna wyjsc na spacer(zawsze na kolczatce) ani kogos obcego do domu wpuscic...:( SZABLA a tak do tematu cwicz na silowni,duzo aerobow,rowerek spacery otp.moj brachol przez rok czasu (a gdy zaczynal [...]

Pare dni temu lekko się przeraziłem.Ide sobie uliczką a tu nagle widze dziewczynke (najwyżej miała 8 lat)prowadzącą pita na smyczy .Jej starzy to chyba nie maja wyobrażni. Tak się zastanawiam kto tu kogo wyprowadzał na spacer Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Aha...no dobra wiec chyba jednak wole spacer:P Wczoraj sobie o polnocy zrobilam rundke 7-mio kilometrowa... wprawdzie jakbym nie musiala to bym tyle nie przeszla no ale tak wyszlo:) A dzisiaj lydek nie czuje... Teraz to nawet ruszyc z miejsca sie nie moge a co dopiero pomyslec o nastepnym spacerze... ehhh...ta moja systematycznosc:P Pozdrawiam

Szybki spacer jest równie dobry, może nawet lepszy, bo więcej mięśni pracuje, a na powietrzu podobno więcej się spala. Byleby się tylko nie zatrzymywać. A, i można pić wodę w trakcie, bo jak się skacze to ma się z tym problemy (butelka lata) :). Aleksandra Bil

Pokrzywka - zamiast biegać w miejscu zatrzymując się co chwila, idź lepiej na spacer, gdzie będziesz mogła regulować tempo marszu nie zwracając na siebie uwagi. Basen może pomóc tyylko wtedy, gdybyś była w stanie pływać bez odpoczynków (a przynajmniej nie łuższych niż 30sek).

[...] techniki pojedyncze i kombinacje + ostre rozciąganie na koniec bo już jestem dobrze rozgrzany.Do tego jeszcze rozgrzewka i małe przerwy na medytacje.Potem obiad na spacer żeby się strawiło ,przerwa i o 4 znów trening.Wtedy kopie w worek i pracuje nad szybkością nóg i ćwiczenia na mięsnie nóg i znów rozciąganie.O 6 kolacja i 7 znów 2 [...]

[...] Na trening i przed pije zrodlana, kupuje w duzych baniakach i przelewam do 1,5l butli, tak jest taniej, do tego dodaje wapn i magnez w rozpuszczalnych tabletkach. Wogule jestem maniakiem intensywnego nawadniania i dziennie schodzi mi 5-8l plynow, co czasami jest uciazliwe bo co godzine musze wyprowadzac pytona na spacer:) no pain, no gain

[...] wiesz, że Twoja wypowiedź z 23:58 może posłużyć za wodę na młyn dla zwolenników działu? Zresztą nieważne. A nawiązując do Twego tekstu powyżej - kiedy wychodzę z psem na spacer i widzę przed sobą morze - to muszę je zaakceptować . Mogę się w nim utopić lub mogę też zacząć budować tratwę. Ja z aktualną formą "Dopingu", który [...]

[...] zabrakł mi jeden punkt do pudła..., 5 Tomasz Perek , 6 zapomniałem imię i nazwisko...(zainteresowanego serdecznie przepraszam! uzupełnię to) KONKURENCJE 1 spacer farmera-2x135kg -40m na czas 2 szkocka belka na klatkę - 160 kg na ilość powt. 3 szkocka belka stojąc na barki - kto podniósł większy ciężar wygrywał 4 martwy ciąg 200 [...]

[...] po odbyciu treningu nóg nie miał już siły pedałować, więc do domu wracał na piechotę prowadząc rower i zataczając się porzy tym. Któregoś dnia koledzy zaprosili Arnolda na spacer do lasu. On nie mógł zmarnować takiej okazji i wychodząc z domu nie zapomniał zabrać...sztangi! Spacerując wyprzedzał celowo kompanów, przystawał i robił przysiady. [...]

[...] 20, 2-3 x do przemęczenia Korzyści z takiego treningu są różnorakie. Kiedy robicie serię na antagonistyczny miesień, pozwalacie wypocząć właśnie przetrenowanemu. To tak jak spacer po szybkim bieganiu, który pozwala złapać oddech. Dlatego triceps po bicepsie, to wytchnienie dla tego najpierw trenowanego. Bicepsy i tricepsy stają się silniejsze i [...]

witam wszystkich to ja jestem ten kafarek co wygral w heaven.konkurencje nie byly trudne najgorszy byl spacer farmera poniewaz nie dano nam magnezi i czwyt nie trzymal. oto moje wyniki : waga placzu 58 sek. wyciskanie belki stojąc-12 razy wyciskanie belki 140 kg lezac 13 razy(chwyt mi puscil) i spacer farmera tez troszke przeszedlem a jak juz [...]

[...] zaczęło. Spacer farmera ogladałem zza dupy ochroniarza...ale na szczęście później się przesunął. Jeśli chodzi o wyniki to pewną niespodziankę zrobił Sławomir Toczek. Wygrał spacer i zegar. W pozostałych jeśli mnie pamięc nie myli wygrał Dymek- wygrywając tym samym całe zawody. Peksa i Szczepański prezentowali podobny poziom. Ja jednak uważam, że [...]

[...] poczatku przezentacji mowiac,ze Pudzian jest rozchorowany...no i to mi sie spodobalo.przynajmniej licza sie z ludzmi,nie to ,co organizatorzy...pierwsza konkurencja byl spacer farmera,ale widzialem zawodnikow tylko wtedy ,gdy przechodzili na srodku placu(patrzelismy przez przestrzen pomiedzy dwoma namiocikami...:P).nawet Wam w tej chwili nie [...]

[...] MAN i jest o krok od złota ! - Poniedziałek 23 Wrzesień, 2002 czarek napisał: Znakomicie w dniu dzisiejszym zaprezentował się Mariusz Pudzianowski.Zdecydowanie wygrał spacer drwala ustanawiając nowy fenomenalny rekord świata 127,47 m. Poniewaz pozostali zawodnicy wykasowali się w tej konkurencji Mariusz mając aktualnie 44 pnk. na dwie [...]

[...] - Czwartek 19 Wrzesień, 2002 czarek napisał: Znana jest już kolejność konkurencji podzczas finałów Mistrzostw Świata Strong Man. Sobota 21.09. - konkurencja wiązana , spacer farmera na czas Niedziela 22.09. - przysoad 275 kg na ilość razy , ciągnięcie tira w marszu Poniedziałek 23.09. - niesienie tarczy 175 kg na ilość metrów Wtorek 24.09. [...]