spacer

[...] zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czarna herbata warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska,pieczarki, seler naciowy, lodowa z aktywności jeszcze spacer pod wieczór :) Dzisiaj nawet nie miałam ochoty na słodycze, więc gdy byłam na mieście, nawet mnie nie ciągnęło do tych wszystkich łakoci :-) [...]

nie kombinuj z bieganiem, wstawaj rano wcześniej, łykaj dyma, rób 45-60 min. aero (szybki spacer, rower stacjonarny itd.) , trzymaj dietę a efekty będą więcej niż zadowalające! Jeśli dołożysz jeszcze siłownię 3x w tyg. będzie jeszcze lepiej

[...] sztangielce Dodatek + PRACA NA WORKU BOKSERSKIM 2 x 3 minuty ground and pound ( w spokojnym tempie, technicznie ) ROZCIĄGANIE - 2 x 30 s na każde ćwiczenie Inne aktywności: spacer - godzina Sen: położyłem się około 23 a pobudka o 8, wyspany Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 21. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 6. [...]

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

trening wykonany. Spocic sie nie spocilam, ale nie powiem niektore cwiczenia byly meczace. Np te z unoszeniem bioder jak i spacer na rekach :) Mam zrobic 8razy tak jak mavika i pozniej przejsc do trudniejszej wersji?

[...] - to nie marny film s-f :-) Aczkolwiek termogeniki mają to do siebie że przy pełnym cyklu \Venoma\ sam z siebie budziłem się w weekend o 5 rano, nudziło mi sie wyszedłem na spacer, nudziło mi sie na spacerze to zacząłem biegać itp. Czy jakieś substancje aktywne sprawiły że lepiej chudłem? nie wiem może ale ta moc, siła, chęć do życia i bycia [...]

[...] to z polakow za granicami to jest najwieszy minus... Co do mowienia mu czegos w twarz niewiem czy widzialbym sens stac w kolejce i czekac az te wszystkie cale rodzinki typu "spacer po tesco w niedziele" zrobia sobie zdjecie z pudzianem. Ale powiedziec mu w twarz stojac juz obok niego bym mogl swoje, czy myslisz ze zaczal by mnie okladac jak [...]

[...] ze sponsorów serdecznie zapraszamy, 6 grudnia o 11:30 do szkoły podstawowej nr 8 w Sopocie.Odbędzie się tam Turniej Mikołajkowy Strongman. Będziecie mogli zobaczyć na żywo spacer farmera, żelazny ciąg i konkurencje wiązane. Wielką niespodziankę zapowiedział Jan Łuka-Nasz weteran wśród siłaczy, który podejmie próbę bicia rekordu Świata w [...]

[...] a co do nauki- nie wiem, co ty zdajesz na maturze, ale ja mam bio R i na dodatek zaczęłam ją rozszerzać dopiero w tym roku, muszę sama nadrabiać biochemię %-) więc sobie wyobraź, jak ja muszę zapyerdalać ;-D ale zawsze znajdę godzinę na treningi (ćwiczę 5 razy w tygodniu) i rzadko kiedy odmawiam znajomym, jak chcą wyjść na piwo czy spacer ;-D

Notatka z 28.11.2011(Poniedziałek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Płatki owsiane+aktyle+orzechy włoskie+3 jajka Serek wiejski+2 grahamki+pomidor+jabłko Serek wiejski+2 grahamki+pomidor+jabłko Ziemniaki+kotlet+czerwone buraczki Ziemniaki+tuńczyk Serek wiejski+oliwa z oliwek Mg,Zn,tribulus Trening: Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] opadzie tułowia 10 10 10 lub odwrotne pompki 10 10 10 BRZUCH wolne 3 BARKI Wyciskanie sztangi zza głowy 10 8 6 Podciąganie sztangi do brody 10 8 6 unoszenie hantli w opadzie 10 8 6 NOGI Przysiad ze sztangą na barkach 15 12 10 spacer z hantlami 12-10-8-6 wspięcia na palcach 15 15 12 BRZUCH biore takie suple jak Cleanburexin ll i hmb revolution

[...] Zakwasy mam takie że nawet mam problem zapiąć biustonosz, brzuch tak mnie napierdziela jak nigdy :-). W niedziele nie ćwiczyłam miałam straszne bóle brzucha , ale byłam na spacerze na około wielkiego jeziora, spacer trwał 2,5 h. To tyle z ruchu. Wczoraj miałam chińszczyznę z kury z makaronem ryżowym, nie bardzo wiedziałam co wrzucić do [...]

czemu spacer po plazy? wszystko zalezy od tego jak kolezka ciezko tyra. co innego 10 powtorzen z 100kg na lawce, a co innego ze 180 :-) ja na treningu robie zwykle 3-4 cwiczenia, a jest niespacerowo :-)

To jak Ty ćwiczysz na offie? Bo to spacer po plaży jest nie trening.

[...] ugiananie młotkowe 10x8kg/7x9kg 6. francuksie siedzac dwuracz 12x9kg/9x12kg 7. prostowanie ramion na wyciagu gorym 10x15kg/8x20kg orbi 10min 26.11 i 27.11 aktywność - spacer codziennie omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, kawa, herbata zielona z białą, czarna, imbir, cytryna, przyprawy, stevia warzywa - ogórek, brokuł, fasolka, [...]

[...] kcal - 3400 warzywa - trochę papryki czerwonej, ogórek zielony Kalorie już w miarę normalnie, warzyw troszkę dziś mało. Trening: brak - dzień wolny Inne aktywności: krótki spacer Sen: położyłem się po 1 a pobudka o 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 119. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 17. dzień suplementacji z [...]

[...] głównie chciałem się zrelaksować, było pusto więc poskakałem. Powtórzyłem sobie holowanie. No i chwile leżałem w jacuzzi. Odprężyło mnie to całkowicie. Inne aktywności: spacer - około godziny Sen: od 23 do 8 z jedną pobudką w nocy Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 118. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 16. dzień [...]

[...] byl dzien bez hantli, na rowerze tez nie pojezdzilam bo ppowietrza w kole nie bylo a ja oferma nie moglam pompki znalezc }:-( tak wiec wybralam sie na dlugi okolo 10 km spacer :-) Generalnie zastanawiam sie nad tym jak po 6 tygodniach moze w czlowieku zmienic sie poczucie smaku. To co dawniej jadalam dzis mi poprostu nie smakuje. Nie [...]

[...] dnia : przy komputerze cały dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : turbo fire ok. 30 minut - 6 razy w tygodniu - ćwiczę od 3 dni, wcześniej nic, czasem poszłam na spacer. Ogólnie wzięłam się za ćwiczenia od poniedziałku. Dzisiaj mam wolne z turbo fire, ale 70 minut ćwiczyłam zumbie. Odżywianie : Kiedyś 10 lat temu bardzo szybko [...]

[...] mi ktoś związał kolano taśmą i odczuwam również jak bym miał plastikowy patyk, który się zgina podczas zginania kolana. Po krótkim ćwiczeniu to przechodzi i mogę udać się na spacer. Po przyjściu ze spaceru, po krótkim staniu znów nachodzi w zgięciu kolana patyk z mocnym ściskiem w kolanie. Nie przeszkadza mi to w siadaniu, schodzeniu po schodach [...]