spacer

[...] że mariolka była dziewicą. Tzn. pokłocili się na tydzień... Ale wcześniej była. No jesteś w kraju - wybierać przebierać. Kapciejesz przed tv? To majstruj bachora, póki nie jest za późno. Se będziesz chodził na spacer z wóżkiem. Browar w drugiej dłoni. I wszyscy się do Ciebie uśmiechają. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2013-04-14 00:44:41

Albo idę na spacer do biedronki

ja skróciłem bardzo aero, dzisiaj tylko spacer jeszcze, do tego 30 min marszu pod górę

ja od 6 nie spie dzisiaj..zaliczylem juz spacer z piesem..ide zaraz nazre sie kofy i robie trening za godzine,pozniej miasto i posrane banki.

[...] iść na zakupy. Ciągle czytam i myślę o dobrym ułożeniu miski. W sobotę jadę na wielkie zakupy. Wracam dziennie do domu około 19 i zanim ogarnę się po treningu i pójdę na spacer z psem jest już około 22 a rano trzeba do pracy wstawać i niestety muszę póki co zadowolić się zapasami z lodówki. Mam nadzieję, że te kilka dni mi nie zaszkodzi. [...]

[...] 28.06.14/ Tydzień 7/Dzień 46 DNT Po wczorajszych przebojach postawiłam na totalny OFF. Spanie do oporu, jedzenie bez liczenia i myślenia i bez treningu. Był tylko 2 godzinny spacer w parku. Dojechałam jakoś ok. północy od razu niemal się zapakowałam do łóżka, wspomnę tylko, że stopy mi tak spuchły, że nie było widać kostek i palców też prawie w [...]

[...] 17.07.14/ Tydzień 10/Dzień 65 DNT Zrobiłam brzuch i lekkie cardio trochę się rozbudziłam. I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - hgh [...]

pasowałoby pójść na spacer

Wstałem,Dzień dobry :-) 25 ef Tr200 Tc200 Potrójna kawa i spacer do Tesco po frytki. Komuś cos kupić? Macie 30 min Czas...start! Jc kom Miłego dnia!!! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-18 00:56:45 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-18 00:57:13 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/237005e2388e40aba18e3bb3b9e93c5c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] typu: mam 30 lat i nie moge schudnac mimo ze bardzo chce! pracuje na kasie i nie mam czasu jesc wpada tylko 3 pączki, 5 batonow w miedzy czasie, rano pije kawe poniej po pracy obiad i pizze na kolacje.oraniczam sie jak moge ale mimo to nie chudne co robic. sportu nie lubie bo jestem gruba, 2 razy w tyg wychodze z psem na spacer na 10 min.

[...] Spałam w nocy tylko 6h, rano czułam się jak na kacu. W dodatku wykroki pokazały, kto tu rządzi i tyłek mam obolały. No ale miodzio, nie narzekam. Dziś zaliczyliśmy rodzinnie spacer - to tyle z aktywności. Wrzucam jedzenie. Tłuszcze ucięte do 75. Poza tym, co na rozpisce, to wpadł kubek czystej zupy pomidorowej. Gotowana na udku bez kości, lekki [...]

[...] tłuszcze. Jednak jest tak trochę, że się sypie wszystko jak nawet niewielka zmiana wchodzi. Bardzo mnie to irytuje :/ Treningu brak, powinnam włączyć jakieś kardio, prawda? Ughh. Wieczorem pójdę z psem na spacer pocisnąć trochę kroków (jak ja mogłam żyć bez opaski, która mówi mi jak żyć?). /SFD/2019/1/8/15e046aacaa04932ba413292d2a82253.jpg

[...] do szkoły i szła na urodziny kolezanki więc nie miałam jak iść na basen ;( młodsza ma mega katar i ciągle sie pręży , płacze i marudzi więc był tylko krótki spacer. Niedziela za to hmmmm troche bardzo sie grzeszyło to był chyba jeden wielki cheat meal ;/ śniadanie ok- 2 wasy i jajecznica obiad ok- gotowana golonka z indyka+ [...]

[...] prawie 2 tyg- zero jaj,mleka,drobiu,sera , jogurtów nic, a mała ciągle ma twarz jak tarkę ;( najgorsze jest to że ma punktowo takie plamy jak liszaje może to uczulenie na kota?? ale tak nagle po 3 miesiącach by dostała?? w poniedziałek ide do lekarza się zobaczy Dziś bez treningu nawet bez aero tylko spacer z mała - nie było jak miska tragiczna

Przechlapane z tymi alergiami, ja doświadczenia nie mam bo moje młode nie miały, ale dzieci przyjaciół mocno alergiczne były. Na szczęście przeważnie mija z wiekiem. A spacer z dzieckiem, zmagania z wózkiem, zakupami itp to czasem dadzą w kość prawie jak trening ;)

Dziś miał być trening ale jakoś nie wyszło :( był 4 godz spacer za to jutro i w piątek zrobie tren zeby te 3 razy na tydzien było :) Diety nie wrzuce bo sie Marty boje jak cholera :) Fela no ja biust mam na plecach :/ Terco może ty tez tam poszukaj he he he mam taki sklepik z biustonoszami gdzie pracuje super babka i gdyby nie ona ciągle bym [...]

Czuję się fatalnie, jestem ciągle senna i osłabiona, nie mam siły nawet iśc gdzieś dalej na spacer i cięzko mi się oddycha. Ostatnio jak wchodziłam po treningu na schodach to zasłabłam. #-P To chyba ta tarczyca...

[...] i zmodyfikowanym pod kątem moich możliwości i rozmieszczenia sprzętów na siłowni(zamieniałam kolejnosć, zeby nie latać tam i z powrotem po 3 poziomach) Rozgrzewka: -10 min spacer aby dojść na siłownię ;) -10 min na rowerku stacjonarnym, poziomy 10-12 Wykonane(łączone w obwody): -przysiad z workiem 10 kg 3 x 15, -martwy ciąg ;) miał być na [...]

[...] minut cardio + nogi) i noc była zdecydowanie lżejsza. Wniosek taki, że chyba trzeba będzie wdrożyć wizyty na siłowni codziennie, choćby 30 minut na rowerek bo inaczej po całym dniu siedzenia miażdży mi łydki :( Przysługuje mi też 30 minut przerwy na obiad w środku dnia- wykorzystam je na spacer. Co do wczorajszego treningu - byłam głodna :P

Zamiast biegu lepszy byłby spacer w dobrym tempie. Albo właśnie ten nordic walking.