spacer

[...] nie jest dla mnie tylko dla mojej lepszej połowy... (to jako sprostowanie). A teraz do rzeczy: wiek: 23 lata staż: pierwszy kontakt z siłką aktywność: często basen, rower, spacer waga: ok. 70 kg wymiary: nie znam obwodów, ale dla mnie za***iste :) (może troszkę za dużo tyłeczka... chociaż można dać klapsa zza głowy ze słowami "ty [...]

[...] oku. Zmęczony, ale zadowolony, biorę szybki prysznic i jest godzina 18:30.Leci ten czas jakoś za szybko. Wieczorne plany…do wyboru parę, fajnych rzeczy typu długi spacer z kumpelą, może basen, ścianka albo, kto wie, co jeszcze mi wpadnie do głowy. Dzisiaj jednak mam ochotę posiedzieć w domu. Zapraszam koleżankę do siebie i proponuję [...]

Automotodrom w Czechach (Brno - czerwiec) Karpacz - czerwiec - Polska Wakacyjne wyjście na spacer - Karpacz - Polska Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-09 00:51:56

Fajne Ja zawsze po treningu lubię sobie postać pod prysznicem kilka minut polewając się chłodną wodą. Potem kładę się na łóżko i patrze w sufit. Potem coś zjeść i do spania. To raczej biernie A czynnie to jakiś spacer po lesie.

[...] przegranym przez Polskę 0:1, Beenhakker postanowił, że zgrupowanie reprezentacji zakończy się dziś w okolicach południa. Do tego czasu nasi piłkarze będą stacjonować we lwowskim hotelu "Opera". Wymienieni piłkarze udali się po spotkaniu z Ukrainą na wieczorny spacer po mieście bez zezwolenia za co zostali wykluczeni z kadry.

A z trzeciej strony za głupi spacer z kadry wyrzucać Niech sobie Leoś na luz wrzuci.

sport dzisiaj niedziela zas na spacer musi wybyc

DZIEŃ 12 Dzis spokój i odpoczynek mały spacer w ramach relaxu:) Dieta Rano jajka2 sadzone na kiełbasie drobiowej kromka ciemnego pieczywa z serkiem Potem koktajl z malin i garść prażonych owców i orzechów Obiad dziś uczta kurczaka pierś w szynce parmneńskiej brązowy ryż i sałatka z cebuli i pomidorów Deser to znów garść mieszanki orzechów [...]

[...] naturalny i garść rodzynek kolacja: serek wiejski 200gram ze szczypiorkiem i szklanka mleka 0,5% no i przed snem tradycyjnie szklanka mleka no a z aktywności to poszłam na spacer sobie 4,5 km, zawsze coś. Kupiłam sobie shape, poczytam trochę o cwiczeniach i treningach, wydaje mi się, że tej gazecie można zaufać, aa ktoś z was czytał? Jakie są [...]

Micz dobre Pecherz mnie budzi czesto na likendy po nockach. Dobre sniadanie wcialem,sledzie poszly z kawa Ide zaraz z bulim na spacer,choc mi sie nie chce strasznie,bo zimno cos dzisiaj.

[...] i brzucha a diś juz bieznia była 3 razy 7minut biegu i 2 minuty marszu i 3 rozgrzewki, potem zajęcia "abs+stretching" i to była dobra robota, vice lord;) dzien jeszcze długi, chyba na spacer pójdę. A dieta dziś łądnie tylko serek wiejski 150gram, 200gram krewetek, kefir i warzywka Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-27 14:35:15

szatanski smiech to hła hła hła ide troche na spacer jakis bo koorwa musze swierzego powietrza zaczerpnac moze kac przejdzie , albo jakie piwo sie pjerdolnie a bylbym zapomnial wczoraj polecial toast za pamiec haxa ... caly bar ! az mnie dreszcze przeszly

Dobra ja spadam z psem na spacer (krótki bo jestem chory) A potem sie okąpie i troche pospamuje, no jeśli ktoś będzie SEE YOU LATER

No co jak co, ale w Krakowie to promocja szkół działa i śródmieście jest wyplakatowane ich reklamami. Drobny spacer i masz namiary na 2-3 krakowskie szkoły tej sztuki.

[...] razy, mając w kieszeni dla bezpieczeństwa inhalator steroidowy. Po czasie dystans już nie będzie problemem, wtedy stopniowo go powiększamy na II, III i kolejne piętro. Potem spacer po schodach zamieniamy w trucht po prostej nawierzchni, a ten następnie w bieg. Przy każdym rodzaju astmy wskazany jest ruch/wysiłek, bo dzięki temu ćwiczymy płuca i [...]

Bolek 1970 ma absolutna rację. Po prostu najpierw się zacznij ruszać - i proponowałbym ci absolutne podstawy - buty, kurtka czapka i szybki spacer. Codziennie - pół godziny - niby się wydaje mało ale w praktyce okazuje się że ciężko to w plan dnia wrzucić. A co do diety - spróbuj przez pierwszy tydzień sobie zapisywać co jesz.A w kolejnych [...]

macie z koszykiem ****a to nie ja tylko moja kuzynka koksy ide z psem na spacer, i do waszej wiadomosci nie bede go ruchal bo pewnie tak bedziecie przypuszczac. Po prostu uprzedzam fakty

ja ide z młodym na spacer odezwe się jak wróce

13.12.2008r dżizas co za zalatany dzień.. wielkie sprzątanie, długi spacer z nieposłusznym psem, przede wszystkim siłka, jeszcze czeka mnie wycieczka do ziomka i wieczorem balety trening: > Nogi > 1) przysiady ze sztangą- 30-40-45-50 (10-8-6-4 powt) > 2) przysiady wykroczne- 20-20-20 (12-12-12 powt) > 3) martwy ciąg na prostych nogach- [...]

[...] lekcje kompletnie olaliśmy, pooglądaliśmy laski jak pocinały w siate, potem popykaliśmy z godzinke w halówke i zbijka na chate. prawie cały dzień w domu wyłączając godzinny spacer ze znajomą. dieta: 1) kanasie razowe z serem białym 2) kanasie razowe z szynką + oliwa z oliwek 3) ryż + pomidorówka + oliwa z oliwek 4) schabowy + ziemniaki + surówka [...]