spacer

[...] 5. 50g Supreme Whey, orzechy 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 Dzisiaj lekki trening na szkoleniu, bardziej pokazowo w celu omowienia poszczegolnych ćwiczen. Na koniec dłuugi spacer po Lublinie :-) PS. Tak myślałem, że jak pokaże twarz to wszyscy uciekną %-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-03 19:18:04

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c9958f87a6431c8c2dc6000549c0cd.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po dyspensie postanowiłem do pracy przejść się na piechotkę, niby spokojny spacer a po wejściu na zakład koszulka cała mokra 8-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-24 17:32:52

Pocieszę Cię - ja wstałem o 4:30 i w ogóle mi się spać nie chciało. Mógłbym iść na spacer, albo pograć w piłkę :)) Ogarnij trochę te wypiski, bo bardzo nie czytelne. Rozdziel trening, dietę oraz spostrzeżenia - będzie to czytelniejsze, co będzie skutkować większą ilością odwiedzin. Nie każdemu się chce czytać 30 linijek tekstu. Pozdro :-))

[...] domsy po wczoraj są odczuwalne, najbardziej czuję klatkę, co świadczy o poprawie techniki w wyciskaniu- dobra wiadomość. Trening Jedyną moją dzisiejszą aktywnością był spacer w 2 strony do supermarketu i z powrotem (ale już z obciążeniem na plecach %-)), łącznie kilka kilometrów. Dieta Znowu utrzymana, chociaż ledwo, bo godziny troszkę [...]

[...] na i z siłowni. Jeśli nie, to w miarę wolnego czasu będę korzystał z dobrodziejstw elektroniki. Miska Suma dobowa: 2992kcal, 179g (24%) białko, 111g (33%) tłuszcze, 330g (44%) węglowodany W tym tygodniu miałem sporo ruchu, udało mi się wykorzystać chwilowe polepszenie pogody- bieganie, spacer, rower, rolki- wszystkie punkty zaliczone :-D

[...] podobnie) musiałem spisać na straty. Zbyt duży natłok obowiązków, od rana do wieczora. Praktycznie żadnych ćwiczeń nie było, jedyny ruch, na jaki mogłem sobie pozwolić to spacer 2 dni temu i praca wczoraj (magazyn). O diecie wolę nie mówić :D tragedii nie ma ale nie miałem wyrównanego progu kcal. Jak tylko będę miał czas kupię karnet na siłkę [...]

bo alkohol szkodzi... w malych ilosciach spadam z psem na spacer yo!

Wpadam na obiad;-) a ja na nocny spacer %-)

Alucard: haha nieźle ;] Jak tam panowie pogoda u Was? Bo u mnie słoneczko w *** i mam ochote na spacer z jakąs fajną panną ! :D Macie tam jakieś fajne siostry albo kuzynki na wydaniu? :D

Na moda trzeba zasłużyć i wykazać się odpowiednią wiedzą - tak więc póki co brak kandydatów Iverson jeszcze troszku i ok Jak tam? Nadal nie dostałem żadnej siostry na spacer :P

[...] cie tu widze a nabijesz sobie to a tamto .. .. i sobie mysle to ona mnie oglada ladnie juz sie jej chcialem pytac co tam porabia po pracy ale mi sie przypomnialo ze jedyne co to moge zabrac na spacer i na spacerze zakonczyc kurde o 4 dopiero bedzie mistrz patelni az nie smiem sie ludzic Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-24 13:32:03

[...] lustrem nie wystajesz. To w czym masz problem? Że nie poszło któregoś dnia tak jak miało pójść? No i? Naklej plaster na ego i poczekaj chwilę. W tym czasie weź rodzinę na spacer, napij się koniaku z żoną, porozmawiajcie. Jak Ci nie przejdzie niechęć to sprzedaj żelastwo (i kup kettla :-D ) Napisałeś 130 x 5, ale nie napisałeś kiedy. Moje [...]

no... Ide z psem na spacer Nara

Ja ide na spacer bez koszulki z bobaskiem %-) zima, fuj! ;-) Zdrowia ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-10-01 15:30:45

ide na spacer

Byliśmy na urodzinach. Trochę Soplicy wiśniowej poszło. Trochę odpoczynku..............i spacer

hmm... trenuje od 3 m-cy trening obwodowy,ale bez aerobów - co najwyzej szybki spacer, dopiero od zeszlego tygodnia fat burning - to co- jest to jakies doswiadczenie treningowe czy nie?

[...] interwałowy HIIT". Gdybym ja bym Tobą, ćwiczyłbym 6 dni tygodniowo i tak: 1. Dzień FBW (trening całego ciała o którym poczytasz na forum) 2. Aeroby (najlepiej basen, spacer z elementami krótkich odcinków biegu) lub HIIT 3. FBW 4. Aeroby/ HIIT 5. FBW 6. Aeroby 7. Wolne Trening siłowy tak jak napisałem - 3 razy w tygodniu, trening całego [...]

idę z małą na spacer

nie wiesz co tracisz tu sami swoi. Moj dzien jak zwykle, poszedlem z bratem na NIN interview, zrobilem zakupy, nazarlem sie, poszedlem z dzieciakami na spacer, poszedlem na muay thai i pouczylem sie angielskiego :D ale w niedziele robilem na bramce w barze dla gejow ale byl hardcore :D a teraz tez ide spac bo wiem ze jutro tu tez bedziecie :D