spacer

[...] się człowiekowi (blondynce) osobowość:) Zaległy, ostatni trening z tygodnia 4. Rozgrzewka, obwody x 4: clamshell z gumą x12, swing 16kgx12, napinanie pleców x15sekx2, spacer farmera z kB 16kg x 4 trawki, burpeex12, dead bug x12. Potem dobitka: wciąganie nogi na skrzynię, ręce unieruchomione 5kg KB (3 x 15p na każdą nogę); przesuwanie sanek [...]

Kebul - wiem z tymi dobitkami, wiem.... Ale jakoś za dobrze mi w lesie było, zeby już wracać. Paatik to wtedy spacer czy marsz w ramach schłodzenia :-) ja tak czasem robię jak trening krótki i nie chce mi się jeszcze wracać :-) Fanss ma możliwość to ucieka ;-) U mnie najlepiej wychodzą zdjęcia stopy, bo od telefonu nie mam czasu uciec %-)

16.08.2019 AEROBY i DT No to dalej urlopujemy, choć leniwie. Pobiegane po amfiteatrze, spacer po plaży zrobiony i nawet pławienie w morzu było. Po południu siłka, GÓRA SIŁA, 6tydzień/6. Narciarz miało być 3x12p x25kg; było 3x12px15kg - i czułam plecy, każda kolejna kafelka i już ręce czułam WL miało być 3x3x27,5kg; najpierw było 3x12px27,5kg bo [...]

[...] narkoman na głodzie... Przyjdzie na czas urlopu do Endomondo wrócić, ale pas od Garmina z nim nie działa, więc kicha. Jeszcze rano z Gremlinem: amfiteatr (14x) i fikołki, spacer i zabawa w falach. W przerwie między próbami stania na rękach, próby zejścia do mostka ze stania, póki co z pomocą ściany. Kiedyś mi to zgrabniej szlo- jutro [...]

18.08.2019 AEROBY i DT Bez zegarka aeroby straciły fun, a na siłowym do niczego tak naprawdę nie jest potrzebny. Rano trochę pobiegane, pogimnastykowane (stanie na rękach, gwiazdy, mostki, pseudo szpagaty itd.), porozciągane. Spacer po plaży i siłka - lekka góra tydzień 6/6, kazda maszyna/wyciąg inny - więc musiałam trochę napróbować się, zeby [...]

[...] stepa i gimnastyki rano. Próby zejścia do mostka ze stania, póki co z wieżyczką ze stepów. Jutro próbuję zejść do 2 stepów, jakbym nie pisała - znaczy się nie udało:) Plus spacer plażą przed lunchem, ale wiatrowo tu dzisiaj było i średnio przyjemnie. Dzisiaj w teorii miał być ostatni trening nóg według planu Bziu i zakończenie 6 "wstępnych" [...]

[...] i DT Poranny step i gimnastyka. Mostek ze stania nie szedł, z leżenia lepiej, kilka fajnych stań na ręce, raz nawet "poszłam" - znaczy sie ręce 2 razy oderwałam... Potem spacer po plaży w wietrze, brr... Siłownia-góra. Miałam być niegrzeczną dziewczynką i hulać na maszynach - a w efekcie zrobiłam zupełnie grzeczny trening: chest supported row [...]

[...] ale jak wracałam to deszcz zaczynał kropić - a potem zaczęło lać jak głupie... Pochodzone/pobiegane - Gremlin właściwie ocenił - taka trója z plusem... Generalnie plan był taki aby płuca na spacer wyprowadzić. A teraz krojenie, pieczenie itp. Fajny czas w kuchni z Mamą, tak na marginesie:) /SFD/2019/12/21/b77bbc2f993e43b79607230d1cbeb7b6.jpg

[...] zarobić na makowiec i jak będzie rosło to skoczyć na siłkę (czynna od 8 do 12) i się pobawić do Fifarafy. Z planów zostaje ciasto - a siłka wylatuje, może do lasu pójdę na spacer... Prezenty popakowane, w kuchni ogarnięte - MAM DOŚĆ!!!! https://www.youtube.com/watch?v=QmZxpGPZuyI&feature=youtu.be [...]

Też zazdroszczę - u mnie siłownie pozamykane i można ewentualnie spacer zaliczyć.

[...] przyjemności. Wieczorem bąble w umiarkowanej ilości i faworki bez żadnego umiarkowania.... 01.01.2020 Znowu Leń Plany były z gatunku ambitnych ale leń opanował... Wpadł spacer zamiast biegania bo wiało podle, siłka już nie wpadła - może wieczorem kilka pompek. I fajnego kurczaka na obiad zrobiłam - polecam bo faktycznie mięsko inne w smaku [...]

Paatik po co taki spacer ze sztanga ? jeden krok odejscie i poprawienie ustawienia , tracisz cale napięcie , i zaczyna Ci sie wszystko bujać z tym 45 , spinasz tylek fajnie , potem go rozluzniasz i wychodzisz kolanami , powietrze lap do przepony , nie do klatki Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-05 09:53:55

Ja się nawet nie tyle wirusa obawiam, a schizujących ludzi.. jeszcze chwila i się sobie do gardeł rzucimy.. bo ten wyszedł do sklepu, tamten z dzieckiem na spacer.. a nie musiał.. jakby tak wprowadzić straż sąsiedzką to wojska nie potrzeba}:-(

[...] zaostrzyć kwarantanne i bedzie mozna wychodzić tylko do sklepu i pracy. Pozostają wczesnoranne biegi ze stresem czy ktoś Cię złapie czy nie. wycofali się szybko rakiem, spacer po parku to jest aktualnie niezbędna codzienna potrzeba, ale max w 2 osoby i z zachowaniem odległości do innych jest tylko zalecenie żeby ograniczyć do minimum ;-), [...]

[...] masujemy itp. zabiegi pielęgnacyjne w pełnej krasie:) Coś tam w pachwinie po wczoraj czuję, tego miejsca akurat wcześniej nie znałam, ale bez żadnych dramatów. Pracuję nad łepetyną, żeby nie biegać częściej niz 3 x tydzień i nie cisnąć. I muszę sobie wytłumaczyć, ze pójście do lasu na spacer też jest dobrą sprawą, a nie marnowaniem czasu...

spacer w lesie to najdalsza rzecz od marnowania czasu!

5-6 L to dla przeciętnej kobiety raczej z 2x za dużo :p Ja się przyzwyczaiłam do sikania w nocy przez pobudki do dzieci a teraz się muszę odzwyczaić. Ale za to mam problem jak pójdę na spacer to już po godzinie szukam toalety a teraz to problem...

25.05.2020 Leń właściwie Młody cyrk mi urządził i na nerwie jestem.... Spacer, żeby z domu wyjść i Młodego nie walnąć. Kolanko po wczorajszym pobolewa. Las cały mokry, śliskie błoto i kałuże - za to zieleń przejaskrawa! Na obiad maminy bigos - nie wiem co za niespodziankę tam przemyciła - starałam się jeść samą kapuchę, bez "sosiku" - w sosiku [...]

01.06.2020 aktywna regeneracja + mini wsparcie dla tyłka Spacer w lesie korzystając z pięknej pogody plus mini sesja na tyłek - RDL 10x10x40kg - niby nic, a tyłek od razu ładniejszy:) Gremlinek kochany mi tak ładnie pułap tlenowy wczoraj pokazał /SFD/2020/6/1/73dcdc30b96446dcbf289bd8fefecac6.jpg /SFD/2020/6/1/8048e48a2fdf481fb788fdd25a7611d2.jpg

Ghorta - ja niby mam w planach każdego dnia albo bieganie albo siłówke-domówkę. I staram się generalnie kazdego dnia cos zrobić, w najgorszym wypadku chociaz pójsc na spacer na godzinkę. Długie bieganie daje duzo spalonych cal - ale też bardzo mocno eksploatuje mi stawy, poziom zmeczenia wzrasta tak, ze dzien lenia sie potem marzy. Po tych [...]