[...] Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. MAKARON - Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się spożywa. Jego zaletą jest zdolność do podnoszenia poziomu serotoniny w mózgu. Dzięki temu makaron poprawia nastrój co ma duże znaczenie w czasie [...]
Dokładnie; można jeść sosy zagęszczane mąką, na bazie tłustszego mięsa, śmietany (18-36%) i nie tyć. Wystarczy by te kaloryczne dodatki pasowały do całościowego bilansu i by dieta ogólnie była dobrze skomponowana, tzn. jeśli jada się "treściwe" sosy, to w rozsądnej ilości, a poza tym jedzenie powinno być raczej mało przetworzone. Dla mnie [...]
[...] "kwadrat" jak na filmiku, z 4 stron różne jedzenie - z dwóch stron jedzenie dla zwykłych kowalskich, czyli mięsa smażone, panierowane, gotowane, frytki, ziemniaki, makrony, sosy, kalmary, małże, krewetki, czarny ryz, spagetti, ryby, ośmiornice, hamburgery, pizze, chipsy, pieczone mięso, grillowane mięso, jak i warzywa gotowane i grillowane, jak [...]
[...] Myślę że dałbym radę utrzymać taką dietę jeśli oczywiście jest poprawna , oczywiście musiałbym ją codziennie zmieniać , no i ta kasza oraz ryż , czy są jakieś dietetyczne sosy które mógłbym do nich dodać? Proszę napiszcie co o tym sądzicie i czy w ogóle mam szanse spełnić swoje zamierzenia w ciągu 6ciu m-cy. Dzięki. [...]
[...] 2 kubki mocnej zielonej herbaty dziennie *Nie gotuj zbyt długo kaszy, ryżu czy kaszy (nie na tzw.papkę) *Odzwyczaj się lub ogranicz do minimum kupne soki owocowe, sosy, serki topione i homogenizowane, owocowe jogurty, ciasta ,ciasteczka i inne czekoladki, tłuste wędliny, kiełbasy ,chipsy i całe to śmieciowe żarełko, które zaspokaja [...]
[...] że jest wersja:samo zboże + warzywa - bezbiałkowo.. - polane oliwą z oliwek - ze 2 łyzki :) posiłek 3 - około 16:00 domowy obiad.. ograniczam ziemniaki, tłuste i zagęszczane sosy.. posiłek 4 - około 20:00: - mało zboża - do 50g - staram się coś białkowego - typu twaróg, czy ryba.. a czasem musli z mlekiem i twarogiem (150g) przy tym, zależy [...]
[...] tłuszczy nasyconych na mononienasycone w diecie powoduje obniżenie złego cholesterolu LDL, a podwyższa poziom dobrego HDL. Wskazówki dietetyczne : - Wybieraj majonez bądź sosy sałatkowe zawierające nie więcej niż 1gram tłuszczy nasyconych w porcji (łyżka) - Staraj unikać ciasteczek, krakersów, słodyczy - Częciej jedz ryby, szczególnie te [...]
[...] ? 2) Czy jeść warzywa konserwowe np. ogórki, pomidory, kukurydze, paprykę, fasolkę, groszek, marchewkę i inne ? 3) Znacie może jakieś przepisy na dietetyczne, nisko kaloryczne sosy do ryżu, makaronu, kasz, ziemniaków i mięs ? To na razie by było na tyle, czekam za odpowiedzią, pozdrawiam ! Zmieniony przez - tutus2010 w dniu 2010-10-03 22:51:54
[...] posiłek. Możesz dodać odrobinę masła/masła klarowanego, również w opcji na ostro z pieprzem cayenne lub jakimiś innymi ziołami/przyprawami. Możesz wymyślić jakieś zdrowe sosy np. na bazie jogurtu naturalnego. Generalnie, jeśli nie będziesz przesadzał z solą i jeśli będzie się to wpasowywało w twoje założenia dietetyczne (makro) to nie widzę [...]
Witaj, owoce albo w cząstkach, albo można je zblendować, polewy z białka WPC, sosy zero: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziko_S%C5%82odki_Sos-opis39297.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sweet_Sauce_-opis39412.html masło orzechowe [...]