sos

i ten sos !!! tem sos to podstawa !! ten co nim polewal kuraka Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Ryz sos cyganski i piers z kurczaka stylizowana na schabowe ale to dopiero w godzine po treningu Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

dla kogo był wąski.... to był wąski A fotki nie wrzucę bo jestem na niej z Pysiaczkiem a jakoś mi nie w sos głupie komentarze na jej temat (do których sie dołączasz) moze w zamian wrzucę jakąś twoją bez cenzurki "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Proponuje jednak jak masz sos to multipower kreatynke do tego białko matrix z olimpu i l-glutamina z treca bo tera w promocji no i jak chcesz to carbo do popijania kreatyny po treningu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

He,he wczoraj jak mnie ojciec za pytał co to jest "to w garnku", to mpowiedziałem że sos słodko-kwaśny do ryżu... .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.

[...] ja jem z ogórkiem np. kiszonym, pomidorem + jajkiem), rybka wędzona - jakakolwiek i Monti twierdzi, że nie szkodzi, że tłusta, łosoś - ja robie na grilu - pycha! Może być białe mięso np. z kurczaka lub indyka (bez skóry + oczywiście warzywa), soja (soczewica, ciecierzyca) + np.pieczarki na cebulce/lub sos pomidorowy. Możliwości jest wiele. gania

[...] 25g + mleko 200ml + banan 100g 37,7 5,1 68,7 469,7 - = - = - = - 2 Jajecznica : 4 białka + 1 jajo całe + 3 grahamki 150g 32 6 86 516,3 15:15Obiad 1 Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka 28,2 2 78,9 447 - = - = - = - 2 Ryż 100g + polędwica 100g + sos + surówka 26,6 10 80 450 - = - = - = - 3 Ryż 100g + wątróbka 100g + sos + [...]

Oliwka, sos pomidorowy nie podwyższył IG makaronu spowodował tylko to, że makaron był twardy. Pomidory są kwaśne i żeby potrawy były miękkie wrzuca się go na końcu gotowania. Jak gotujesz np. kapustkę z kiełbaską to przecier pomidorowy dajesz na końcu, bo kapusta by ci się nie ugotowała. Pozdrawiam Weronika

[...] indeksu,jest on wprawdzie dość twardawy ale kiedy poleży na tym sitku z 15,20 min. poprostu mięknie sama byłam zdziwiona ale zadowolona tym zjawiskiem ,bo gotowałam go bardzo krótko,ostudziłam więc indeks był niski a makaron wystarczająco miękki ,wtedy dodałam sos (również lekko ostudzony)lub tez inne dozwolone dodatki pozdrawiam Sandra

[...] Poza tym czasem jadam popping z jogurtem naturalnym 0%-pycha! Quinoa też uwielbiam:) podsmażam na łyżeczce oliwy z oliwek bakłażana pokrojonego w kostkę i tofu. Potem dosypuję jakieś 50g quinoa i podlewam lekko wodą. Jak woda wchłonie i ziarno dojdzie, dosypuję przypraw indyjskich i dodaję sos sojowy bez cukru. Pychota ;) pozdrawiam serdecznie

Wydaje mi sie,że zamiast drugiej porcji kapapek moglaby sobie zrobic salatke do pracy- warzywka sos vinegret moze wkrojone jakies chude mięsko, tofu czy co ona tam lubi- bedzie to miłe urozmaicenie no i dostarczy witaminek. Co do treningu to faktycznie nie jest najlatwiej zaczac. Poczatkowo ze wzgledu na brak kondycji i niezbyt wyrobione ciało [...]

Poniedzialek 6:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml MALO WW I BIALKA JAK DLA MNIE...MOZESZ DODAC RODZYNKI DO OWSIANKI I ALBO WIECEJ MLEKA ALBO TWARGO ZJEDZ... 7:00 Odzywka Profi Whey Mass 50g + mleko 200ml ZBEDNA BEDZIE...LEPIEJ WEZ WIECEJ PO TRENINGU... 9:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml TAK JAK I O SNIADANIU PISALEM...JEDYM SLOWEM MALO [...]

ja za 10min. spadam na trening :). Woda mineralna i bananki przygotowane na "po treningu" ! 30min. Przed treningiem jajecznica z 5 białek i 1 żółtka + sos ketchup. Dobra ,dzisiaj będzie tragedia ---> podciąganie na drążku :) pozdrawiam +Cahir+

sprobuj wiec brazowego ryzu + sos z miesem mielonym i pokrojonym w paski miesem kurczaka pyyyycha choc nieczesto niestety moge sobie pozwolic na tego typu smakolyki ze wgledow finansowych Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] czegoś "cięższego" co zjadam około 13.00-14.00. Najczęściej jest to: 1. biały ser, chudy + pomidor, ogórek, papryka, sałata itp,+przyprawy, 2. makaron spagetti z sosem pomidorowym (często korzystam po prostu z przecieru pomidowrowego, który przyprawiam)i jarzynami (jakie mi wpadną w ręce i dadzą się zjeść na gorąco) - mam w pracy [...]

[...] serem bialym a jak nie ma to z zoltym +15gr ovopolu 3)obiad-ok 16 -to nie zalezy ode mnie ale najczesciej cos z kurczaka do tego ziemniaczki/ryz/makaron +jakis sos i surowka 4)posilek przedtreningowy- ok 1h przed cwiczeniem - Koktajl- 300g jogurtu (ok 12g bialka)+100g twarozku +mleko +banan 5)Od razu po treningu glukoza ale co [...]

Pewnie ze mozna ale radze bardziej brazowy poniewaz ma wiecej blonnika i ma nizszy ig...a po treninu bialy ryz...sam tak robie:) A ryz jem np. z piersia i do tego kefir i sos w proszku knorr:) albo bulion jakis wrzuce,sos zrobie,dodam ketchupu jest pelno przepisow:)) ale na dniach znowu bede jadl smazone na Pamie :) pycha:)) <<<Champions [...]

[...] masz ochotę na lasagne. Ja też mam, ale dopiero zaczynam i o makaronach mogę tylko pomarzyć. Pytanie do wszystkich: spotkałam się z przepisam na potrawę a'la lasagne warzywa sos pomidorowy przekłada się makaronem spagetti w foremce w rodzaju keksówki z tym, że makaron surowy. Ma naciągnąć wilgoci z sosu. I tu pytanie: zakładając, że warzywa i sos [...]

[...] serem bialym a jak nie ma to z zoltym +15gr ovopolu 3)obiad-ok 16 -to nie zalezy ode mnie ale najczesciej cos z kurczaka do tego ziemniaczki/ryz/makaron +jakis sos i surowka 4)posilek przedtreningowy- ok 1h przed cwiczeniem - Koktajl- 300g jogurtu (ok 12g bialka)+100g twarozku +mleko +banan 5)Od razu po treningu glukoza ale co [...]

Niebo w ustach - ryż z pokrojonymi owocami sezonowymi (i nie tylko) lub ryż z gotowanym kurczakiem albo tuńczykiem, a do tego: kukurydza, groszek, ogórek konserwowy, fasola czerwona, a dla chętnych majonez lub sos jogurtowy z czosnkiem (lub bez). "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"