[...] raz jeszcze zakupić trochę inny zestawik i z racij iż przede mną miesiąc, w którym 2/3 okresu będę na wyjazdach/urlopach to sobie w większych dawkach wrzucę co nie co, na cuda nie liczę, ale na koniec wrzesnia ocenie czy warto + na test sos czekoladowy AN i dodatkowo rozeniec http://i.imgur.com/Pxomddr.jpg http://i.imgur.com/5xP2GXo.jpg DO jutra!
[...] + witaminy C, D3, K2, Kompleks B Posiłek 2: kanapki z serem/ szynką + serek wiejski Posiłek 3: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos Posiłek 4: Jogurt lub mleko z odżywką białkową + owoce Posiłek 5: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos Posiłek 6: parówki, [...]
[...] wody dodać, żeby nie było zbyt suche jedzenie - pokrywka ma tendencje do "puszczania" pary przez te 8h co powoduje wysuszenie. Ja robię tak, że przygotowuję taki pseudo sos na bazie mąki ziemniaczanej, wody, przypraw, koncentratu pomidorowego itd. Tak jak wspomniałem, można szczelnie zabezpieczyć misę jakąś folią aluminiową czy silikonową [...]
po co Wy sie ta chemia szprycujecie? przeciez zwykly keczup czy inny sos jalepenio przy uzyciu kilku gramow maja znikome ilosci wegli? nigdy tego nie pojme. sosy zero a co 2 dzien wsuwanie pod korek ciastek i cukierkow%-) a do tego te wszystkie sosy w wiekszosci przypadkow smakuja tragicznie:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-30 06:38:15
[...] + 100g węglowodanów złożonych + 50g węgli niby złożonych, ale wysoki ig 4. BT tutaj nie było finezji i wpadł kurczak z warzywami, dopchałem masłem orzechowym i odchudziłem sos czosnkowy-jogurt+czosnek granulowany 5. Tortilla z kurczakiem :) Jak widzicie totalny IFYM :) Tłuszcze oscylują obecnie w granicach 1.2g/kgmc :) Jak dobrze wiecie [...]
[...] w kuchni;-) Makaron z kurczakiem i brokułami w śmietanie: http://i.imgur.com/zkU7lO8l.jpg Po indyjsku- polędwica wieprzowa, basmati, papryka + mieszanka wielu przypraw, sos zagęszczony mąką: http://i.imgur.com/hr7r6Qgl.jpg http://i.imgur.com/VcvS2uol.jpg (to nie jest podkręcony kolor- to takie było;-D ) Wizyta u rodziców, gdzie wpadła dobra [...]
Z racji sporej kaloryczności z góry wyrzucamy takie dodatki jak majonez. Ale czy może on być ciekawym dodatkiem w naszej diecie? Spożywany od czasu do czasu? Majonez kojarzy się raczej z bardzo kalorycznym dodatkiem sałatek warzywnych, których na diecie zazwyczaj się wystrzegamy. Jaki wybrać majonez, by mógł gościć od czasu do czasu w naszej [...]
Kupiłem ostatnio ze sport definition sos czekoladowy...najlepszy zero jaki jadłem, co prawda lekko taki kwaśnawy smak ma, ale z omletami i innymi cudami pycha no i gęsty :-)
[...] przepis musze sobie znaleźć pod siebie. Warzywa oczywiście będą głowie robie to tak że mieszam w wielkiej misce warzywka jakie mam pod ręka pekińska/cebula/marchewka/ + sos culinego z torebki i olej np. ryżowy /SFD/2017/9/1/16c4e1d77a334525babc6a3eb3efcb60.jpg /SFD/2017/9/1/d2370c42273741d08f92d1805e7b2a44.jpg [...]
[...] 31.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 45 Dieta: Zaraz po treningu- powoli stają się pysznym standardem;-) http://i.imgur.com/8qgQ7O9l.jpg Po powrocie do domu- kurczak, sos z kurkumy, imbiru i czosnku i ryz basmati: http://i.imgur.com/tINi42Ol.jpg Kurczak, kasza gryczana i brokuł: http://i.imgur.com/C8s4itHl.jpg Burger;-D [...]
[...] Zagęszczam mąką, wiele jej nie trzeba więc węgli tam mało, ale od biedy można by i siemieniem lnianym;-) Następnym razem wrzucę tam paprykę ostrą i słodką. Ogólnie taki sos przygotowywany sam jest nieco gorszy w smaku, niż np taki robiony już przy mięsie, warzywach w 1 garze, więc polecam Ci zrobić już całościowo konkretne danie- np te [...]
O, to teraz ja mam inspirację na tę pizzę z patelni:-D Wcale źle nie wygląda, nie musi być od linijki- przeciwnie, rozlany ser, sos pomidorowy, zgłodniałem!
Dystans w tym czasie bdb, pamiętam jak ja jeździłem, to przejechałem identyczny dystans, 73km, ale rozwleczone na 4h:-) Gofry piękne! Passatę od siebie też polecam, lekko doprawić, opcjonalnie dorzucić warzywa i sos/dodatek do mięsa idealny!
[...] jest nieugotowany) makaronu ciemnego, ok.200g (tyle waży jak jest surowa) kury, przyprawy, nasiona (sezam, słonecznik, dynia itd...), orzechy, warzywa, czasem jakiś zdrowy sos lub zamiast makaronu to pieczone ziemniaki (ale to rzadziej) ok. 16:30 - owoce i 2 łyżki masła:orzechowego, kokosowego lub czekoladowego. Wszystkie domowej roboty i [...]