sos

Ile ww ten sos ma? Są też Uncle Ben'sy light mają ok 11ww na 100g, jadłeś?

[...] 2x roladka na sztukę: 150g mięsa 30g sera 20g nibyszynki ziemniaki 70g sos owoce 130g Fish oil 20ml II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-XvJ83csJUGU/U771PAiZUEI/AAAAAAAAFmU/uSu-hE8gG0k/s640/20140710_001012.jpg Jajecznica z 4-5 całych [...]

[...] feta, frytki (ziemniaki gotuję w mundurkach, obieram, kroję, posypuję przyprawami i wrzucam na takiego małego grilla na chwilę). Placek posmarowałam koncentratem, a i sos: jogurt naturalny z ziołami. 3. Omlet ze śledziem :-) i pieczarkami, porem, rukolą, pomidorkami. Ale słone te śledzie... :-) [...]

Ketchup - wykwintny sos ;D Ratuje nie jeden posilek - uwielbiam. Tortex tylko i wylacznie.

Szkoda że nie nagrywałem hahah 300g wołowiny 160g ryżu basmatti sos orientalny 20-30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno przyprawy 1 237 kcal b: 76 g ww: 126 g tł: 48 g /SFD/Images/2016/1/31/4eba29e7d0a543bf922d4aa9ee65027e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/a3dc4928c6714cd3a09cba91f87a7b54.jpg /SFD/Images/2016/1/31/65bc0a38ea134f91bac01efc7548a22c.jpg

[...] poszedł twarug z owocami, orzechami, białkiem i smietaną. Potem jajecznica, schab, po treningu szejk i udko z sałatą, tym razem góralską czyli z oscypkiem, słonecznikiem i sosem żurawinowym. Sos bardzo ciekawy, słodki, trochę jak dżem w sumie. Naprawdę polecam te sałatki. No chyba, że ktoś ma jakiś argument przeciw, zawsze wywalam grzanki lub [...]

[...] która jak dla mnie jest obecnie na SAA to owca. Chociaż jak zauważył sol - dziwnym jest, że na filmikach z żarcia pokazuje tylko wafle i wpc albo omlet z samych białek i sos 0 kcal. Raz pokazał kaszę jaglaną, ale dziennik myfitnesspal nagle zablokował. W sumie jego docięcie robi wrażenie i mam ich w doopie, no ale taki BF naturalnie - [...]

[...] kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/ba3ae56bee0c46c388704e8d95df3430.jpg III posiłek Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 165 (598.95 kcal) Polane sosem o smaku wiśniowym + troszkę słodziku :-) /SFD/Images/2016/8/3/e91baabaaec64edb84b8333ff7a831e8.jpg IV posiłek Twaróg naturalny chudy 250 (215 kcal) Ryż biały długi 100 [...]

[...] on zbity, żeby można było go łatwo przewrócić na drugą stronę :-) Po czym chwilkę smażymy znów pod przykryciem i przekładamy na talerz :-) Można dodać jakieś warzywa na górę,sos pomidorowy lub co tylko chcemy :-) Smacznego! http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/7/0c54da413ad745c5ab44eb9caf1fa2ef.jpg [...]

[...] wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - burger i coś jak Quritto z KFC tylko robione na miejscu z prawdziwej wołowiny i z własnych sosów itp :-) Także suma sumarum zamknąłem się pewnie w swoim makro, które mam zaplanowane na DNT Post 18h do 18:00, koniec okna o 21:30 I posiłek : - 500g filetu z udek [...]

Wczoraj był kolejny DT, w sumie dziś też jest bo trafiły się 3 pod rząd,ale są chęci , jest siła, regeneracja też na dużym plusie więc dlaczego by nie? :-) Suplementacja : - 800mg czosnku - 2x daily formula Universal (witaminy i minerały) - Animal Flex na stawy - 2g Omega 3 Olimp Gold - 320mg potasu - 1200mg NAC Niedziela to mocny trening nóg : [...]

Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie :-D (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/d321311922e045158367e8a6ee96089f.jpg

[...] Oczywiście 3x dziennie lecą enzymy trawienne z Now Food + do tego 3x po 150ml soku z buraków Kilka posiłków skomponowanych z w/w składników : Ryż basamtii z indykiem + sos piri-piri /SFD/Images/2016/9/20/ed8c37132e3243fcb26a07e1a4112ab2.jpg Kleik ryżowy z kakao - wyszedł fajny budyń /SFD/Images/2016/9/20/1622edc34fc2407ebc6a9f3188e726ca.jpg [...]

Kolejny dzień hardkorowej masy za mną :-) Waga z rana : 86.9kg Do końca masy : 34dni Suplementacja : - omega3 2g - czosnek 800mg - witaminy i minerały - witamina D3 5000iu - animal flex na stawy Dziejsze menu : (5806.45 kcal - 278,40B 765,79Ww 175,30T) Jaja kurze 345 (479.55 kcal) Kopytka 500 (920 kcal) Masło klarowane 20 (179.6 kcal) Odżywka [...]

[...] na oliwie z oliwek kcal 425 wegle 2g białko 25g tłuszcz 35g Makaron 250g 475 kcal 95g wegli białko 14g tłuszcz 1g Ryż biały 250g 290 kcal 65g wegli białko 8g tłuszcz 1g sos passata 100g kcal 28 wegle 10g białko 2g tłuszcz 0g kanapki z szynka/serem 550kcal wegle 110g białko 20g tłuszcz 10g 400g piersi z kurczaka 490 kcal wegle 0 białko 90g [...]

chociaz dobre było ? :-) Tak, na dole był smaczny sos a'la tysiąca wysp ;-] dawno takiego nie jadłam ;) smialo, nawet dla wlasnej oceny, bo czasem nie wypada patrzec w bok, lamiac tehcnike Kurcze, mi się to często zdarza... Nie wiedziałam, że to takie złe, będę eliminowac...

Doeta jest prosta. Jedz cysto, zroznicowanie i pelnowartosicowo, bez smieci typu sos w ktorym wiekszosc to cukier. Np: mieso(dowolne), warzywko(dowolne), wegle(ryz, makaron, ziemniak, batat, kasza). Nikt nie kaze Ci wazyc skladnikow ani jesc non stop piers z ryzem. To taki prosty przepis ode mnie na diete, tylko ilosci mniej wiecej dobierz pod [...]

[...] keczup , dzem truskawkowy to wysoce przetworzone produktuy ktore spokojnie mozna zamienic na jogurty naturalne , miód zamiast dzemu z duza zawartoscia cukru , zrobic wlasny sos z zmiksowanych warzyw Masz racje, można, tylko przy takim deficycie nie wiem czy ma to jakieś znaczenie a pomaga przełknąć (nie popijam posiłków ani nie pije po [...]

Fajny sos kupilem, bedzie stalym dodatkiem:) /SFD/2019/9/23/e2611cb7446249e9afae8c7856b94198.jpg /SFD/2019/9/23/cadd489671b749208b568b6efffad440.jpg