sos

[...] redukcji, chyba mi nie starczy czasu i część sprawdzę dopiero na następnej bo tyle się tego zebrało :D Domowe wypieki najlepsze czy to cisto czy chleb, najlepsze domowe bugery, własne mięso, własne bułki, własny sos. Niby cheat meal a tak naprawdę zdrowy pełnowartościowy posiłek. Masz może jakiś sprawdzony przepis na bułki do burgerów?:)

Moglbys napisac jak robisz sos pomidorowy? Wyglada mega apetycznie, jak tylko kupie szklo do pieczenia to sprobuje :D

[...] 2.Rozpiętki ławka skos + 4 serie 3.Brama dolna 3 serie 4.Brama górna 3 serie 5.Uginanie w bramie 3 serie 6.Modlitewnik 2 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -pierniki -mięso + ryż + sos + oliwa -chleb + jajka OPIS Trening mega, dawno nie czułem tak klatki jak dzisiaj :) Powoli wszystko idzie do przodu w dobrym [...]

[...] 2.Rozpiętki ławka skos + 4 serie 3.Brama dolna 3 serie 4.Brama górna 3 serie 5.Uginanie w bramie 3 serie 6.Modlitewnik 2 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -pierniki -mięso + ryż + sos + oliwa -chleb + jajka OPIS Trening mega, dawno nie czułem tak klatki jak dzisiaj :) Powoli wszystko idzie do przodu w dobrym [...]

[...] ;-) Oraz są moją chwilą na "odpoczynek" :-) Leki suplementy BTW 120/70/150 Proszę zauważyć, że jem wątróbkę! Chociaż nadal nie traktuję jej jako rarytas. wątróbka+bataty+ sos grzybowy= mój zestaw koszmarek \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efa123c8e9314cd1b59309b1e29e1a18.png Trening Przysiad ze sztangą- 3x3-5 3x [...]

[...] 3 posiłków dziś 1 Posiłek OWSIANKA http://www.iv.pl/images/38149715014243228838.jpg 2 Posiłek KURCZAK Z RYŻEM BASMATI Ryż Basmatii mogę jeść na sucho, + świetny sos pomidorowy oraz kurczak na ostro http://www.iv.pl/images/02558630483456483514.jpg 3 Posiłek CZEKOLADOWE PANCAKES Z MUSEM TRUSKAWKOWYM [...]

[...] dziś 1 Posiłek OWSIANKA /SFD/Images/2015/12/31/1c627412016245498e9a304f8827fd9f.jpg 2 Posiłek KURCZAK Z RYŻEM BASMATI Ryż Basmatii mogę jeść na sucho, + świetny sos pomidorowy oraz kurczak na ostro /SFD/Images/2015/12/31/574f3e1d4c174c80a84f962ed7ca8c93.jpg 3 Posiłek CZEKOLADOWE PANCAKES Z MUSEM TRUSKAWKOWYM [...]

PONIEDZIAŁEK - Trening pleców z Dawidem. Dużo nowych jak dla mnie ćwiczeń. MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 30 g izolat UNS, 50 g banan, 120 g cukinia, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, pasek białej czekolady, 80 g białka jaj. http://dorisk.gbzl.pl/foty/185.jpeg 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa, SOS [...]

uwielbiam kebsy :D xxl na cienkim samo miesko mieszane sos łagodny :D taki jeden u nas 600-700g :D

[...] 2 banany plus jogurt pitny Drugi posiłek (potreningowy) 12:00 lub 13:00 -pierś z kurczaka 150g -ryż 100g -pół czerwonej papryki -pół puszki czerwonej fasoli -pół cebuli -sos chiński PRACA OD 16 do 00 ! Trzeci posiłek 16:00 -jogurt 400g -2 banany -twaróg chudy 125g -garś orzechów włoskich lub słonecznika Czwarty posiłek 19:00 -pierś z [...]

Dobry taki obiad na mase ? Bo nwm czy takie mięso mozna jeść. Na obrazku kasza , sos pomidorowy i 3 kulki gotowanego mięsa mielonego . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa56a52c285549d3ba6d017531b43514.jpg

Obliques niestety sama widze jak na zdjeciach moja sylwetka brzydko wyglada, barki na nierownej wysokosci i 'ciagnie' mnie w lewa strone :/ Zrobie jeszcze jedno podejscie do tutejszych fizjoterapeutow, umowilam sie wstepnie na 3 listopada zamierzam jej powiedziec wszystko to co tutaj napisalas i zobaczymy, mam nadzieje ze trafie tym razem na [...]

Tak samo jak w dzień treningowy. Niestety tylko w weekendy mogę sobie coś innego upichcić :( Nie robię rotacji czy innych rzeczy, bo w moim przypadku to chyba byłoby bez sensu? Jeśli chodzi o posiłek to muszę jakiś sos wymyślić, bo trochę suche było :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-21 20:49:29

Myślę, że rotacja u Ciebie jest zbędna ;) Jedz sobie spokojnie tak jak jesz. Sos najłatwiej z przecieru pomidorowego albo po prostu pomidory w puszce, doprawić tylko i gotowe;) Gdzie ten przepis?:)

Trzeba chyba wprowadzić cenzurę - o słodkościach piszemy jedynie w weekend :D Doris to się chyba nie da tak żeby o tym nie pisać :)) Kurczak i ryż to jest to :-D tym zawsze jednak najbardziej się najem i nic mi po tym nie jest %-) Kupiłam dziś sos pomidorowy - w lidlu teraz włoski tydzień :-D zobaczę jak to z ryżem wchodzi :-))

Ambi ten sos jest mega dobry, dziś go konsumowałam :D

Ambi masz ten z bazylią, prawda ? Bo były dwa rodzaje ;P Ja mam ten z bazylią , a tak w ogóle to lildl w swojej ciągłej sprzedaży posiada taki sos pomidorowy w takiej szklanej butelce i też jest bardzo dobry ;)

[...] 559,3/B 32,3/T 25,1/W 59,3 4. Posiłek 15:00 100g ryż basmati 120g filet z kurczska 10g oliwy z oliwek 150g brokuł 20g koncentratu + 30g jogurtu 0% tłuszczu + przyprawy sos własnej roboty BTW kcal 617/B 38,3/T 13,3/W 85,9 5. Posiłek 18:00 80g ryż basmati 100g filet z dorsza 80g pomidor BTW kcal 362,6/B 22,9/T 1,2/W 65,1 6. Posiłek [...]

Ostatnim rzutem na taśmę wypiska z dzisiejszego dnia. MISKA : 1. OMLET - 70 g owsiane, 5 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 50 g banan, 60 g śliwka, 120 g cukinia, 30 g izolat, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka kakao, pasek gorzkiej czekolady + 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/196.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/191.jpeg [...]

pamiętaj żeby : - sos pomidorowy był raczej robiony samemu ( nie kupny ) - mięso mielone najlepiej z piersi, nie garmażeryjne