sos

[...] drążka. Najbardziej cieszy mnie przyrost sił i większe możliwości obciążeniowe :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki + brzoskwinia + maliny. 2) łosoś + ryż jaśminowy + sos słodko-pikantny + warzywa z dressingiem musztardowym. 3) kefir + orzechy laskowe. 4) 3x domowe "kebaby" w razowym arabskim chlebku z piersią kurczaka + warzywa + sos [...]

Właśnie robie, jestem w trakcie pieczenia. Sos robie taki w jak w restauracjach ; majonezu trochę, jogurt naturalny, pieprz, paryka w proszku(szczypta) i z pare ząbków czosnku.

ziemniaki ładuję do rękawa do pieczenia (bo mam ch**owy piekarnik) można bez niego na tackę, przyprawić i do piekarnika na na 30/60 min zalezy jaki piekarnik ;-) do spagetti robię sos ze świezych pomidorów, gotuje je z 30/40 min az się zgęstnieje ;-)

Sos jakoś robisz, czy po prosty ze słoiczka?

[...] 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , frytasy A tutaj typowy posilek jaki jadam po pracy. Na tym zdjeciu 650g stejka wolowego, sos barbecue (poezja, cala zgrzewke wysylam do PL, zebym na jesienna masa mial %-) ) no i standardowo frytki pieczone w piekarniku i troche ketchupu [...]

Sos pomidorowy polecam robić na bazie pomidorów (samemu parzone i krojone, potem duszone) lub pójść na łatwizne i kupić w Biedro puszke pomidorów krojonych bez skórki. Wtedy koncentrat można użyć tylko jako dodatek. Do tego oregano, bazylia, czosnek, oliwa + thai chilli albo inna i jest bosko ;)

[...] na śniadanie: płatki (zbożowe), suszone/świeże owoce, jogurt – naturalny/owocowy albo mus jabłkowy/śliwkowy własnej roboty Co lubisz jeść na obiad : makaronz pełneo ziarna z sosem warzywnym + sałatko (pomidor, sałata, oliwa) Co jako przekąskę : owoce, batony typu CORNY, jogurty Co jako deser : ciasta, czekoladę, lody Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

Sos jest to mieszanka jogurtu naturalnego, ząbka lub jeżeli ktoś woli 2 czosnku, startego ogórka i różnego rodzaju przypraw jak np oregano, bazylia ;). Ewentualnie dla rozrzedzenia sosu można dodać z łyżkę wody scorpion ciato na naleśniki jest robione z samej mąki pszennej, spróbuje zrobić tak jak piszesz pół na pół i zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] się w górnika i parę lat temu znalazłem opinie, że syf i sama chemia. Mam jeden pod ręką, a drugi gotowy obok na talerzu %-) więc zobaczmy: Skrobia, marchew suszona, sól, sos sojowy suszony, aromaty, papryka, tłuszcz roślinny, seler suszony, ekstrakty drożdżowe suszone, maltodekstryna, grzyby chińskie 2,4%, por suszony, cukier, imbir, papryka, [...]

mięsa w maszynce mam mielone, więc nie kombinowałem z tym za dużo, impulsowo natomiast wszystkie warzywa jak chcę posiekane a nie "sos". Tak, twaróg elegancko. Płatki mieliłem z 2x, ostrzem do orzechów.

super !:) a podasz przepis na sos ? :)

[...] JAK RANO NIE CI SIĘ JEŚĆ TO KUP DOBRE WPC. TO NIE JEST ŚNIADANIE DLA 125 KG CHŁOPA. NAJLEPSZE BY BYŁY JAJKA II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry 100 G MIĘSA TO JEST NIC, MIELONEGO UNIKAJ. SOS WYWAL III posilek OBIAD: tu jest kiepsko - sluchajcie mam obiady w pracy sponsorowane przez firme- [...]

Tylko daj tam jakiś sos, który nie zawiera dużo cukrów jak już. Poza tym wytłumacz mi swoją filozofię, skąd masz pomysł, że musisz ograniczyć tłuszcz i zwiększyć białko ?

[...] obudzic. I posilek SNIADANIE 10.00: - szklanka mleka na cieplo + 1 slodzik(lub jogurt 0%) + platki mussli 100g II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry III posilek OBIAD: tu jest kiepsko - sluchajcie mam obiady w pracy sponsorowane przez firme- czesto smazone frytki + mieso okolo 250g + 2 rodzaje [...]

http://allegro.pl/ko-sos-bananowy-ketchup-bananowy-ufc-325ml-i2553977568.html keczup bananowy UFC dobre

sos jednak zrobiłbym sam na bazie warzyw, ;-)

[...] ( tak, jak to było wcześniej ). No i w każdym prawie dniu mam jakieś odstępstwo w postaci cheat'a. CVFDBKZ: Zmieniło się moje podejście do sprawy. Uwierz ;-). A sos zrobiłem tak: Zmieszałem przecier pomidorowy z octem balsamicznym, utłuczonymi w moździerzu ( fajna harówa dla mięśni przy okazji :)) ) zielem angielskim, jałowcem i [...]

W ogole nie zmieniłes swojego podejscia. Ale powiedz jak zrobiłes ten sos:-)

[...] czy jak?) kiełbasa - 1/2 laski (było w lodówce to dałem) pieczarki - kilka (dałem chyba 7 i było za dużo) ogórek kiszony - 1/2 kukurydza - około 1/2 puszki (ciut mniej) sos pomidorowy - czosnek + przecier pomidorowy + keczup filet z kurczaka - 320g %-) (przez to się uginała) ser żółty - 100g Wyszła taka pizza jak widać (średnica 28cm)+ [...]

[...] by tutaj dokładać tych kcal ;-). Obiecana fotka II posiłku - hamburgJer z polędwicy wołowej ( dobre 150g mięsiwa ) z karmelizowaną cebulą na górze + domowe opiekane ziemniaczki + warzywa z dressingiem i grillowana cukinia + domowy sos BBQ. Przez chwilę poczułem się, jak w USA \-)! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8c85797808453d87e1cb0a29bb0c72.JPG