sos

ja bym wywalil ten sos ze sloika. zastanowil bym sie nad ta szynka litewska bo nie wiadomo ile w niej szynki a ile ulepszaczy ;).

Witam! Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety. Na początek chciałbym aby ktoś ją ocenił. Ważę 70kg, mierzę 185cm. Śniadanie: Płatki musli cappucino granola 100g mleko 2% 300ml 153 kcal Kcal: 565 B: 56.8 T: 6.2 W: 70.4 Śniadanie II chleb razowy 130g 300kcal szynka z kurczaka 60g 72kcal Serek wiejski 200g 194kcal Kcal: 566 B: 41.4g T: 15.4 W: [...]

Mam dylemat co do posiłku przed treningowego... Nie wiem co lepsze płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami czy "spaghetti" 1 garść(ok. 50g) ugotowanego długiego makaronu z sosem(Sos sam robię albo też kupny) Po treningu od razu przygotowując posiłek zajadam przy okazji wafle ryżowe, przygotowuje pierś kurczaka smażoną na patelni i ryż brązowy [...]

Kupny sos be. Makaron z mąki durum + mięsko, średnia ilość warzyw i tłuszczu. Po treningi zaleca się węgle o wysokim IG, czyli makaron zwykły, biały ryż czy ziemniaki, do tego ok 30 g białka i jechana.

to do przed treningowego dam spaghetti i sos z warzywami, miesem. Do tego po jedzeniu zjem banana... Nie wiem co dac do po treningowego... Poleccie coś do obu bo nie wiem...

można zrobić taki jakis wlasny sos cos na miare ketchupu? chodzi mi o to, ze bardzo lubie dodac sobie troche ketchupu do roznych potraw, ale ketchup jak ketchup. jest jakis taki sosik domowej roboty? ;d

Nowy rok i nowe postanowienie ulepszenia sylwetki :) Wiek: 32 Masa: 84 Wzrost: 188 Siłownia: zaczynam - 3 razy w tygodniu Cel: masa Typ: totalny ektomorfik, beczkowaty kadłub z cienkimi nogami i rękoma Poza siłownią to mam pracę w której od 8 do 16 siedzę za biurkiem. W domu też raczej mało się ruszam. No i moja dieta - zależało mi aby mieć [...]

Witam! Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety. Na początek chciałbym aby ktoś ją ocenił. Ważę 70kg, mierzę 185cm. Śniadanie: Płatki owsiane 100g 412kcal B:9.2g T:9g W: 69.3g mleko 2% 300ml 153 kcal B:10,2g T: 6g W: 14,7g orzechy włoskie 60g 387kcal B:10g T:36g W:11g Kcal: 954 B: 29.4 T:51g W: 95g Śniadanie II chleb razowy 130g 300kcal B:8.4 T:2.4 [...]

Amerykanie uważają że frytki do obiadu to porcja warzyw, a wy się KFC przejmujecie %-) amerykanie uznali, ze pizze w stołowkach szkonych mozna zaliczyc do zrowej żywnosci bo sos pomidorowy na niej to porcja wazywy. %-) serio%-)

[...] być kruchy jak go przesmażycie będzie taki i bedzie sie lamał, proporcja na ciasto jest iodealna wiec tez jak dacie wiecej żoltek zrobi sie kruchy! - placka nie smarujemy sosem bo nie będzie go dobrze czuć - na placka kładziemy liść salaty na to mięsko i warzywa i na gore sos, sałata jest po to żeby nam sie nie lalo jak będziemy jeść - [...]

No właśnie, gdzieś nawet czytałem na tym forum wypowiedzi, że od czasu do czasu kebaba zjeść można, po prostu bez sosu/czosnkowy i jedyne co nie zdrowe to kiepskie trochę mięso i sos ! A warzyw jest masa !

[...] 3 mandarynki, kubek mleka, kawa 2. ryż naturalny, jajka, owoce morza, warzywa (papryka, marchewka, groszek zielony, fasolka zielona, por, pierczarki, czosnek), oliwa, sos sojowy, przyprawy 3. j.w. AKTYWNOŚĆ Trening z piłką + rozciąganie. PS1. Dalej wszystko mnie boli (najgorzej kolana i plecy). Stwierdzam że jak tak marnie u mnie z tym [...]

[...] orzechy włoskie b: 3 w: 2 t: 12 kcal 130 200g jabłko b: 1 w: 20 t: 1 kcal 92 + jakiś sos do ryby ??? SUMA b: 79(60) w: 146 t: 32 kcal 1201 SUMA DNIA [...]

Azjatyckie danie na szybko. a więc piersi słoik fasolki zielonej szparagowej ciemny sos sojowy imbir chili sól Kroimy pierś w cienkie plasterki (jak ser czy wędlinę) tylko grubsze tak na 5mm . Smażymy chwile aż pojawi się pierwszy nalot złoty , tak aby mięso nadal było miękkie(między czasie solimy) . Odcedzamy fasolkę i dodajemy do mięsa, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzące Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, 1x piłka nożna ok 2h. 1x basen ok 30 min pływania [...]

Mongolian Beef - szybko i smacznie ! Skladniki : wolowina ryz warzywa cebula sos sojowy mongolian beef sos z proszku kroje wolowine na cienkie plasterki (ja tak akurat lubie), razem z cebula daje na rozegrzana mocno patelnie, i robie z 2 minuty, pozniej dodaje warzywa i po minucie dodaje wczesniej przygotowany sos mongolian z proszuku (pol [...]

[...] 10,3 ------------------------------------------------------------- 3 posiłek 9:30 -200g fileta z kurczaka 0/53,4/6,4 kcal 286 (kurczak duszony z warzywami+ sos pomidorowy) --50g ryżu 38/3,8/0,3 kcal 171,5 -2-3 pieczare -0,5cebula -2 zabki czosnku -1,5 papryki -0,5 puszka pomidorow -oliwa,przyprawy 5 ml [...]

Ja tam nikogo nie slucham, jak chce informacji to wbijam na opinie o suplach. Dobra, temat zj**any. Dziś zjadlem w szkole 250g ryzu i sos z banana :D Polecam

co to za sos bananowy?:-

ew. jak za mało to dorzucasz sos czosnkowy na majonezie i styka:-D