sos

W sumie na zdjęciu wyszło to danie totalnie kiepsko, ale to było coś baaardzo smacznego. Podsmazony kurczak, brokuły z boczkiem smażone na maśle i do tego sos serowy <3 /SFD/2019/11/12/3e3f8c41b8dd4e8db826f5d489ce930d.jpg /SFD/2019/11/12/54097c24eeac47c0ba0b7d0fa5338ab7.jpg

Jak sos luisiana, też Twój taki rzadki jest ?

obiad durum,piers,sos,buraczki

Sam widzisz ze masz nie dużą tkankę tłuszczową, masę i obwody czyli tak, jesteś ekto. Ten sos słodko kwaśny to chyba nie sam robiłeś :)

[...] komuś serki wiejskie, dawno nie jadłem, więc nawet smaczne się wydawały. Wieczorem fasolka, tym razem domowa, więc grzechem było nie zjeść. 1.pierś, makaron, ser, sos. 2.serek wiejski, miód, makaron. 3.serek wiejski, miód, płatki owsiane. 4.fasolka, chleb, bake rollsy. 5.białko. Śniadanie Przed treningowy Jakoś tak miałem ochotę [...]

[...] w sklepie myślę raczej by zjeść pełnowartościowe żarcie niż podjadać co chwila jakieś dziadostwa. Przykładowy posiłek z wczoraj - karkówka pieczona, kasza gryczana, sos czosnkowy, pepperoni, zielona herbata : W sumie Gdańsk zaczyna mi się nawet podobać(starówka dość ciekawa, tylko to piwo po 7,5 zł ), chociaż sporo dresiarstwa się kręci. [...]

9 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 9.00 szejk(20g wpc, mleko) 10.00 ryż, szynka, surówka 15.00 ziemniaki, sos, 2 mielone 18.00 5 kromek razowca, szynka Dieta: 3/10 Od siebie: Wczoraj byłem u dziadka dokonczyć ocieplenie z tatą, więc tylko z rana dobra szama była. Potem pojechałem do kumpla na melanż Trochę wypiłem, ale nie jakos [...]

Sos jadłem w tamtym roku jest naprawdę dobry. Białko podbije mi kal olejki do ciast testowałem nie są zbyt apetyczne:-)

Ze treninga se kurna wróciłemOgólnie git.Robotę zmieniam od 1 grudnia.. Macie soś samce http://wyczaj.to/kJC4

03.04.2011r. - dzień 7 1. zapiekanki z 6 kawałków chleba z serem i szynką 8:45 2. kotlet, klops, ziemniaki, sos, marchewka 13:30 3. serek wiejski 17:30 4. chcę zjeść jakiś jogurt naturalny koło 20:30 Dużo pracowałem. Układałem drewno, wyrzucałem gnój i takie tam sprawy... Trening sobie zrobię. Pozdrawiam w niedzielne popołudnie.

05.04.2011r - dzień 9 1. 2 kanapki z pasztetem 9:45 2. 2 kanapki z szynką 10:30 3. kanapka z serem 12:30 4. lód duży 15:30 5. schab, kasza, sos 16:00 6. kasza, marchewka, kiwi, serek wiejski, grejfrut, 2 kostki czekolady 21:00 Jestem z siebie dumny. Nie zjadłem żadnego cukierka, ani pączka (miałem okazję). Szok. Troszeczke czekolady, ale tylko na [...]

[...] - dzień 11 1. 2 kawałki chleba z szynką 7:30 2. 2 kawałki chleba z pasztetem 8:30 3. 2 kawałki chleba z szynką 11:00 4. duży cukierek krówka 13:30 5. klops, ziemniaki, sos 16:00 6. 10 pierogów z ziemniakami 20:30 Biegać chciałem iść, ale pada i tak wieje, że ledwo co na rowerze jechałem. Od 3 dni do szkoły jeżdżę rowerem, więc np dzisiaj [...]

[...] Kasza manna 100g gotowa na wodzie -Zaraz po treningu Magnum 8k smak truskawkowy 100g + 250 ml mleka -Po treningowy: Makaron pełnoziarnisty 100g + Piersi z kurczaka 200g + sos szpinakowy ( w chu** dużo szpinaku + 100g jogurtu nat. ) oczywiscie przyprawy wedlug uznania -Przed snem: 200g twarogu + 20g białka z hi-teca smak czekoladowy + 150ml [...]

[...] 50g ryżu białego,20g rodzynek, 200ml jogurtu naturalnego 0%, cynamon 3 posiłek 80g pieczywa razowego, 20g miodu 4 posiłek 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka, sos z jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego,bazylia oregano.. 5 posiłek j.w 6 posiłek shake ,20g wiórków kokosowych,30g Hi anabol SUPLE 35g AMG 10g bcaa 5g TCM 4g BA [...]

[...] mimo to na lekkim ujemnym bilansie 1) dwie bułki z twarożkiem i sopocka 2) owsianka proteinowe z malinami 3) 7days i kawa z mlekiem 1,5% 4) spaghetti z mięsem wolowym 125g sos wlasnej soboty pomidory z puszki cebula itd 5) domowe quritto z serem i sosem bbq 200g kurczaka 1 tortilla Jakby się czepiać to do bani rozkład tłuszczy zupełnie. I [...]

[...] serek milka philadelphia, a okazał się naprawdę średni, a T z niego dużo. Ryż z jogurtem, słodzikiem, kakaem, owocami, będzie podstawą. Do tego więcej na słono, może jakiś sos gotowy. B wyszło dużo, bo ser żółty mi zasmakował :D. Wiem, że re produkty mi służą, dziś żadnych wzdęć, bólów brzucha tak jak to większość miała, a nic na trawienie nie [...]

wszystko leci co sie da byle podchodzilo pod "czyste" ladowanie:) ale bazuje na spaghetii, wczoraj wieczorem zrobilem sos z 1kg wolowiny i jest git:)

[...] na koszt 20 g tłuszczy, a w dnt jem tak jak jadłem. 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia( zrobiłem placki ryżowe)+ 100 g pierś z kurczaka+ 250 ml świeży sok z marchwi+ 40 g sos pomidorowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej [...]

[...] C- do posiłku 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku UNS classic whey 100 %+ jogurt naturalny= najprostszy do zrobienia ale najsmaczniejszy na świecie ala sos do placka owsianego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa8f2baaa76b4785b43c6833dd1be3fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3c96e99e1444e997166b118e43402f.JPG [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 30- 11. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż basmatii+ 50 g m. zytnia+ 300 g marchew+ 150 g sos pomidorowy ok. 200 g jabłko. Tego ,, posiłku`` nie miałem w planach ale czułem dużą ochotę żeby coś zjeść po interwałach 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g mieszanka warzyw+ 10 ml olej rzepakowy [...]