sos

musze looknac ale watpie ze 750g miesa 8jajek i 500g makaronu twixa sos jakis ser itd zmieszcze w 10f %-) raczej pyta %-)

[...] - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + baton proteinowy (fotki i ocena niżej) ziemniaki + udziec kurczaka + surówka (domowy obiad, dużo wszystkiego) ryż + kurczak + sos chleb pełnoziarnisty + filet z kurczaka(roboty mojej mamy, pieczony na patelce na oleju, dlatego w ostatnim tylko 10ml oliwy) serek wiejski + 10ml oliwy Suplementacja: [...]

[...] %-) http://img502.imageshack.us/img502/173/meatballs4.jpg Upieczone http://img714.imageshack.us/img714/4590/meatballs5.jpg + Sos http://img560.imageshack.us/img560/7990/sosdomeat.jpg I wychodzi: :D http://img194.imageshack.us/img194/9449/natalerzumeatballs.jpg IV posiłek Meat Balls 250g Pół pomidora V posiłek Serek wiejski 200g Orzechy [...]

[...] kupuje jedzenia, kiedy nie czuje się głodny. Hahah. Ale bzdury. Ludzie nie są na diecie, z lenistwa. Łatwiej zjeść Hot-Doga, niż ugotować sobie ryż z kurczakiem, do tego sos pieczarkowy i suróweczka. To że ma się napychać owocami, to sam wymyśliłeś? Zjadając duże ilości fruktozy, zamiast schudnąć to jeszcze by przytył. Jeżeli jest cały czas [...]

"Łatwiej zjeść Hot-Doga, niż ugotować sobie ryż z kurczakiem, do tego sos pieczarkowy i suróweczka." - tak, zawsze jak zgłodnieję, np. na uniwerku, rozłożę patelnię i będę robił kurczaka z ryżem i sosem? Chciałbym, bo sam lubię kurczaki chyba najbardziej, ale nie mam możliwości, a jestem głodny, więc pozostaje tylko hot-dog albo zapiekanka. "To że [...]

Wczorajsza, straszny zapieprz miałem i co wtorek to samo... Dieta: 9:40 płatki+białko 30g + mleko 11:40 migdały 60g 13:30 kurczak 150g + pelneziarno chleb 17:00 sos pomidorowy ze swiezych + 200g miesa mielonego +50g makaronu 20:00 mieso kurczak 200g ogorki 21:30 orzechy 80g Trening B15. Straszny zapieprz jak co wtorek ale mam nadzieję, że jeszcze [...]

[...] g), warzywa, ser żółty (15 g). 4 posiłek: Cielęcina (125 g), ogórek kiszony, ćwikła, orzechy włoskie (15 g). 5 posiłek: Pierś z kurczaka (125 g), ogórek kiszony, szczypior, sos czosnkowy (15 g). 6 posiłek: Serek wiejski (125 g), orzechy laskowe (35g). Trening: Jogging 10 minutowy (102 kcal) w lekko zimowej aurze (prószył delikatnie śnieg– I’m [...]

Dieta: 9:40 bialko 30g+ płatki + mleko 11:40 migdały 50g 14:30 chleb pelneziarno + kurczak 150g 17:20 bialko 40g + mandarykna + mieso mielone i sos pomidorowy 18:45 mieso ze schabu pieczone 200g + ogórki 21:30 dwa jajka Trening A10. No więc, na siłce spoko, czuje że już nie męczę się tak mocno jak na początku, powoli zaczynam dodawać kg na [...]

[...] 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po treningu ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) +sos slodko-kwasny b-72 w-79 t-3 kcal-718 21.00 twarog poltlusty 200gr +szklanka mleka 3,2% olejlnian b-45 w-14 t-16 kcal-364 RAZEM: b-246 w-287 t-72 kcal-3008 Co o [...]

[...] wrzucić do lodówki bo schłodzony lepiej smakuje. Można też eksperymentować z jakimś serkiem wiejskim z dodatkiem szczypiorku ale to jak kto lubi. Ja osobiście polecam ten sos, bo jest na prawdę dobry. :-PP http://img864.imageshack.us/img864/3115/10122011013.jpg \-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-10 16:33:37 Zmieniony przez - Cywinek [...]

[...] I jakies tam foty, na żywo lepiej wyglądało, bo było ciemniej i czuć było ten klimat :-D Danie główne: Quasadille z kurczakiem i pomidorami zapiekane w serze. Do tego sos czosnkowy. No i oczywiście winko http://img32.imageshack.us/img32/5320/09122011.jpg No i deser :-D Lody z owocami :-P [...]

Również się nie spotkałem ale myślę że jakiś sos na bazie jogurtu naturalnego nie jest zbyt kaloryczny :-)

k***a, myslałem ze mir juz spi, i chyba spał;p pewnie by sie nie pluli jakby walka byla wtedy przerwana.... k sos ... szkoda gadac;/...............a machida...w 1 nawet dawał rade, sprawil jonesowi najwiecej klopotow. ogolnie gala na + jako walki ale jako wyniki dla mnie na -;/ j**ać jj i mira XD

[...] wykorzystałbym w nim(WL) pełnego potencjału, a to chcę osiągnąć. PS. Dziś treningowy. Przedtreningowy - 100g makaronu + piersi z kurczaka 150g duszone z podsmażoną cebulą + sos meksykański ŁOWICZ. Tera pizgam 15g BCAA i za chwilę lecę na trening piłki nożnej. Fajny filmik. No i fajna nuta (przy tej samej robię siady dwa posty wyżej:-D) [...]

Pit może masz jakiś łatwy przepis na Sos do spaghetti, bo dzisiaj dałem mięso mielone, cały koncentrat, sól, pieprz i słodką paprykę to do tej pory się ze mną nie da wysiedzieć :))

[...] durum, tunczyk, majonez, rodzynki, fasolka czerwona 2. jajka, brokuly, maslo, musztarda -> na miazgę + razowiec 3. nalesnik pszenny z kurczakiem, feta, szpinakiem i zoltym serem + sos pomidorowy 4. marchewka, ciasto karkowkowe, brazowy ryz, fasolka szparagowa 5. ... nie wiem, cos jeszcze wrzuce na ruszt ;-) tymczasem.. ide nakurviac matme ;-D

Czyli to mozę być niezłe...:) MOżecie soś polecić Z BA i odrazu jak to dawkować z moimi suplami....PZDR

Wczorajsze jedzonko - była lampka wina no ale w końcu na pustelni nie jestem prawda???? Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 8/27/2 281 kcal Posiłek 2/3: Ser twarogowy chudy otręby owsiane Jaja kurze całe Rodzynki suszone Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony słodzik w płynie Razem [...]

[...] 20 prawa 10 lewa 10 obie 16 prawa 8 lewa 8 obie 10 Dieta: musli + jaja razowy + szynka razowy + szynka makaron + kurczak T R E N I N G makaron + kurczak oczywiście jeszcze sos, ale to oczywiste, więc nie pisze twaróg + jedna miarka białka + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po śniadaniu witaminki 30 minut przed treningiem 6kapsułe [...]

[...] 100 kcal spalone. Ogolnie trening wyszedł mi ciut inny niz zakładałem, nogi i plecy jak na moje mozliwosci czuje ze sa dobrze zrobione:) Micha z dzis 1 posilek po przebudzeniu gainer 50g + białko 30 g 2 ok 40 min po pierwszym cyc z kury 1 kromka ciemnego chleba BCAA 10 g Trening BCAA 10 g + 40 WPC Makaron + sos boloński+ Kura dalej czas pokaze:D