50g ryżu + duszony kurak z brokułami, cukinią, cebulą i czosnkiem w (niestety) gotowym sosie włoskim z Pudliszek. Zawsze jadam suchy ryż/makaron/ziemniaki, więc odrobina sosu chyba mi nie zaszkodzi, aczkolwiek sos był baaardzo słodki. Aż za bardzo.
[...] i mięta . @Regenat dwa pytania: 1) Czemu niby byś nie mógł?? Uzależniasz to od naszej decyzji? . Jedz jak masz ochotę! 2) Dlaczego tak się bronisz przed polewaniem ryżu sosem? Jeżeli używasz gotowych sosów ze słoików to faktycznie trochę niedobrze,ale jak sam zrobisz sos bez cukrów prostych i tłuszczów niezdrowych to będzie okej. Utarło [...]
[...] węgli z wieczornego posiłku i bilans będzie ok. Tak jak wspominałem kilka dni temu dzisiaj cheat-meal: 3 x taki kebab (łącznie 400g piersi). Tortilla pełnoziarnista - kupna, sos własnej roboty (jogurt naturalny + przyprawy + czosnek) i trochę kukurydzy i sałaty. Ostatnio dawałem jeszcze pomidora, ale jak wczoraj kupiłem to w środku prawie sama [...]
+kawa z mlekiem, witaminy, omega-3, zielona, biała, poziomkowa, siemię, otręby, stevia, przyprawy, olejek zapachowy, sos grzybowy, ogórki w occie, kostka gorzkiej czekolady Może jak dietę podzielę na dwa to będzie bardziej widoczne i czytelne :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-03 21:44:26
Nie martwcie się Dziewczyny będę o niego dbac 04.10.2011 DNT Bark nie odpuszcza Miska: -owsiane,jajka, -orzechy nerkowca, -salatka (krewetki,warzywa,sos).ryz brazowy, -mozarella z pomidorami, -tunczyk,warzywa,jajka,oliwa z oliwek. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-10-04 20:04:04
Skoro temat został już odświeżony to polecam zrobić Guacamole - bardzo dobry sos? przyprawa? jak zwał tak zwał. Troche limonki, chilli itd., wiec nie jest to skomplikowane. Szczególnie polecany do tortilli meksykańskich ;) Zmieniony przez - plazgut w dniu 2011-10-04 21:48:51
[...] czy jeszcze taka alternatywa tez jest ok ? - 150g piersi z kurczaka grilowanej - 300g cebuli/pieczarek podsmazanych na 20 ml oliwy z oliwek - 3 duze pomidory przetarte na sos - pol szklanki przecieru pomidorowego domowej roboty - lyzka koncentratu pomidorowego - 50 g sera zoltego oczywiscie roztopionego na calosci jakze inaczej Domyslam sie ze [...]