.....potreningowy: 200g piersi 60g ryz warzywa sos Potem porcja witaminek & mineralow: Na kolacje wolowinka: 250g ...z grila: po ~15minutach: Caly posilek: ..wszystko zapite cola ziro: ktorej ostatnio wypijam sporo Posmakowala mi. Potem jeszcze ~100g bialka z jajka Ale - moj blad - wczesniej najadlem sie winogrona ciezko mi cos wchodzil [...]
[...] tego bulke tarto i smazymy. Po podsmazeniu buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy [...]
[...] Complex - wiec trza zszamac 0 cukru Procja krety miedzy posilkami: 30g carb complex 20g Fierce 5g cubed Na obiad i kolacje łabądź Obiadek: ze 250g indyka ryz troche papryki sos i jeszcze na kolacje ze 200g indyka: i 2 porcje na popojutrze Nie wiem za cholere ile ten indyk wazy opakowanie niby 700g razem z koscmi Miesa nie da sie oderwac na zywca [...]
Śniadanie miska musli z jogurtem lub mlekiem do tego kanapka z serem zółtym, obiad pierść z kurczaka w warzywach (mieszanka chińska) i sos cygański kolacja z 4 buly z serem+pomidorek lub ogóreczek aa i do tego przed obiadem gajner.
[...] dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. 5 Składniki: piersi z kurczaka+sos piersi z kurczaka oliwa do chwilowego podsmażenia cebulka przyprawy łyżeczka mąki do zagęszczenia sosu 6. Po szkolę zawsze jem makaron+ser [...]
[...] przyrostów, to podbije o 100-200kcal. Posiłek potreningowy: - 100g piersi - 100g ryżu basmati I tutaj nasuwa się pytanie, czy mogę dorzucić do kury w potreningowym sos czosnkowy? Jest na bazie jogurtu naturalnego, a reszta to przyprawy. Jogurt ma bodajże 1,5% tłuszczu, ale sosu nie daje jakoś nie wiadomo ile. Ale czy nie spowolni to [...]
a ten makaron to dzielo znajomej :) ale pycha na maxa, zaraz wrzuce zdjatka w jakm garze to bylo robione (bo chyba bylo z 10 osob na tym obiedzie) Ogolnie to tam jest kurczak a sos to taki smietanowy :) + do tego warzywa duszone a co do filmikopw to zainteresowanych prosze o podanie maila, bo nie wiem jak tu wrzucac filmiki.
faf jezlei mnie sie pytales, to akurat nie od tego wczoraj zjadlem ryz z cycem i taki sos domwej roboty. I prawdopodobnie jakas skrórka od pomidora mi sie osadzila na żołądku, mialem zajbeista niestrawnosc, pół nocy rzygalem a drugie pół siedzialem na kiblu. a teraz nie chce mi sie jesc bo i żołądek boli i mam 37,5 stopnia
Ja polecam takie coś: 75-100g mąki razowej typ 2000 4 jaja 100ml wody gazowanej Z tego też wychodzą fajne naleśniki, może nie tak za***iste jak te od "babci" ale składowo są rewelacyjne i smakują nieźle. Do tego polewa z 1/2 porcji odżywki białkowej rozpuszczonej w małej ilości wody (by taki sos wyszedł) i smakuje wtedy juz bosko :D
[...] (pokrojony i położonym na chlebie) 11-13 skibka chleba przennego z twarogiem tłustym 14-15.40 makaron cztero jajeczny z piersią z kurczaka pokrojoną w kawałki, *i odrobina sosu bolońskiego z pomidorem, bazylią i oregano 17-18 activia owocowa 19-20 płatki owsiane 200g W pierwszym posiłku jesli chleb jest pełnoziarnisty to OK, dodaj wiecej [...]
[...] porze jadł w robocie kanapki (tłuste, duże, proste) i popijał herbatą z flaszki po wódce. O stałej porze wracał do domu i jadł obiad. Duuuuużo ziemniaków, mięso, tłusty sos i warzywo. Później robił sobie pół godzinną/godzinną drzemkę. I wiecie co? Po mnie i po moim bracie jest największym kolesiem w mojej dzielnicy (a mieszkam w centrum [...]
[...] zywnosciowej) Gdy ciasto podwoi objetosc mozna je wyjac na blat podzielic na kawalki i uformowac w dowolny sposob. Pozwolic odpoczac pare minut zanim posmarowane zostanie sosem i przykryte dodatkami. Sos robie sama z koncentratu w kartoniku, mieszam go z ulubiona mieszanka przypraw, czosnkiem i dusze chwilke. Kurczaka nalezy wczesniej [...]
[...] lepiej (czyt. cięzej). W niektorych cwiczeniach napewno pojdzie +10 kg. Aylar Gulaszu zrobilem z 570 g wołowiny, wiec w jednej porcji bym raczej tego nie zjadl . A czemu bez sosu po treningu? Wydaje mi się, ze sos jako zawierajacy przetworzone wegle jest własnie dobry jako posilek potreningowy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-15 20:55:27
[...] gołąbki robiło się nie farsz w kapustę zawinęity tylko kapucha była drobniutko krojona i do środka, ryż nie był gotowany tylko suchy i wszystko w postaci takich klopsów się dusiło i sos pomidorowy do tego...bo dzieciaki jakby liść kapuchy zobaczyły to na pewno by jadły byłby tekst w stylu "pani ja tego zieluuunego nie lubię"
[...] Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Suple z rana: Posiłek nr 1: Posiłek nr 4- jak widać sporo drobiu Jabłka nie widać na foto bo zjadłem je na końcu "To" białe to coś a'la sos tzatziki Pozdro
[...] i pojdzie .....moze i w dobra strone - ale jesli ktos jest EKTO!! My niestety (endo) nie mozemy sobie na to pozwolic. Niestety sklad kazdej potrawy/produktu jest wazny. Ten sos IMO dobry,co innego jak ze sloika. Praktycznie zero wegli = zero cukru. Ze sloika trewzba uwazac - srednia 50% to cukier. Slodko kwasne to juz wogole......... Ja teraz [...]
^ tak, jedź wg przepisu i wszystko będzie tip top Przepis bardzo fajny, dzisiaj zrobiłem pół na pół kure z wołowiną, do tego sos z pomidorów z puszki, wyszło przekozacko Chyba na stałe się na to przerzuce