sos

[...] zmienic nie moge. Posilek I jajka 3 orzechy wloskie - 40 gram platki owsiane - 2 lyzki stolowe pomidory 2 ogorek 1/2 Posilek II ryz - 1 woreczek piers z kurczaka 100 gram sos lowicz-slodko kwasny 50 gram pomidor 2 ogorek 1/2 cebula 1/2 Posilek III makaron 100 gram szpinak mrozony 100 gram jajko 1 Posilek IV serek wiejski - 1 pojemniczek [...]

Brak zdrowych tłuszczy. To jedno jajko w trzecim posiłku to słabiutko. Daj to kawał mięsa albo przynajmniej z 4 jaja. A ten sos łowicz to sobie podaruj. Wysoko przetworzone produkty zostaw na półce w sklepach

[...] tylko 3kg co racja to racja sam sie teraz biore za zarcie rob jak ja na przyzwyczajenie. jedz sobie codziennie gainer lub bialko najlepiej(tylko do uzupelnienia) jedz ryz z sosem smietankowym mam ryz co ma 7.8 bialka w 100g i sos ma 5.6 jakos tak jakies pierogi ruskie pierogi leniwo jogurty to jest taka nie przesadna dieta ale to sobie jedz

[...] 11.00 TRENING 12.00 po trenigu odrazu gainer mutant mass 130 g + 200 ml mleka 13.30 Ryż biały 100g Piersi z kurczaka 100g 30 ml oliwy z oliwek do tego rzezc jasna sos słodko- kwaśny Po co aż tyle oliwy?, widzać szejka powyżej to on pewnie jest twoim posiłkiem potreningowym więc oliwa ale w mniejszej ilości może zostać. Dodaj warzyw [...]

gdybyś sledził mój dziennik to byś wiedział niedziela wieczór = pudełko lodów + sos czekoladowy + tortille z ananasem serem kurczakiem i warzywami + chałwa coraz ciężej wytrzymac mi w tygodniu coraz bardziej głodny jestem redukuje smalec bez zbędnego pieprzenia a organizm chce robić mase więc dorzucam tu i owdzie czystych kcal

[...] posiłek wypadł bo musiałem skoczyć w jedno miejsce Foto posiłku nr 1- jajecznica + pomidory z cebulką w śmietanie... Mniam jakie dobre mi Panna zrobiła A tutaj deser po śniadaniu- cukiereczki Super Omega-3 + Vital Pack Foto posiłku nr 2: No i kolacja- w misce sos czosnkowy Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-21 09:08:00

Knedle i ciacho, czy jedno lub drugie? Ja bym sobie zjadła placki ziemniaczane z gulaszem w sosie kurkowym lub borowikowym (może byc też wersja bez mięsa, ale tłusty sos być musi ). A przed chwilą naszła mnie ochota na świeżą bułkę z masłem i pomidorem Tak po prostu...

Posiłek przedtreningowy składa się np. Ryż+pierś z kurczaka i do tego sos xd czasami jest posiłek wysokobiałkowy a czasami zwykły polski schaboszczak :D A co do czasu to 30-40min

[...] razowa,drozdze,woda,sol)) ) II..Kalmary duszone z warzywami,surowka z kapusty (kalmary,por,pedy bambusa,kapusta pekinska,fasolka,ostra papryczka,grzybki,kalafior,sos sojowy,kilka lyzek bulionu) III..J/W jeszcze przede mna: IV.Twarog chudy,rzodkiewka,szczypiorek,oliwa V.2/3 jajka na miekko.+pomidor,rzodkiewka,szczypiorek Zmieniony [...]

szybka pilka jakis sos dobry do kuraka smazonego bez panierki itd tylko w soli ipieprzu + ryz na sucho jakos mi sie nie chce _______________________________ trening z 7 nawet udany, tylko jakos do konca barków nie poczulem jak mialem

sos czoskowy lub ze sklepu boloński

bo on ma dalna genek wiesz co jest lepsze od cla itd :D pytalem o jakis sos teraz tyo juz po hvju

nie znam sie cwicze bo lubie zrobilem se taki sos ze niech was hvj strzeli idziesz geniu z kotym ?! Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-09-23 19:11:15

sfermentowana soja, tak na prawde soja to pokarm bydla rogatego, strawna dla czlowieka po sfermentowaniu, sos sojowy orginalny tez powstaje w procesie fermentacji ale nie w fabrykach , tanie sosy mozna od razy wyrzucic

Oki, po kolei: sos sojowy Tao Tao, ogólnie dostępny, ale to pewnie ten z gorszych..? sfermentowana soja, Natto Inoczi, linka nie wklejam skoro nie wolno ;) ławeczka, a bo w tren. Michała jest podana, jak wystarczy piłka i hantelki, to spoko. Poszukałam i znalazłam w domu niereglowane 5kg, ale i jakieś regulowane, to wrzucę po 3kg i też zacznę od [...]

[...] nie bylam glodna co mi szczerze pasowalo,zaczynam przyzwyczajac sie do diety Dieta I. bialko 50g,mleko 200ml.,lyzka miodu,lyzeczka kakao II.piers z kurczaka (przyprawy,sos sojowy,oliwa,pasta tofu,olej arachidowy,pol lyzeczki pasty ze sliwki)1/2,makaron razowy 50g,kapusta kiszona,oliwa III.piers z kurczaka 1/2,kapusta kiszona IV.2 jajka na [...]

chęci do treningu są a to najwazniejsze :) rano na czczo zrobiłem tabatę , nogi do tej porcy czuję przed 2 tabs dymy burn, super pobudza i wypaca :) / zaraz wejdą kopytka+kurczak + sos pieczeniowy ciemny

[...] w szkole 200g chleba żytniego 50g sera żółtego papryka II śniadanie w szkole Jabłko 200g makaronu 200g serka wiejskiego 100g sera białego. obiad 150g ryżu brązowego sos kluski z mięsem a co dalej to zobaczymy Podsumowanie: dietę ciężko będzie utrzymać jeszcze 34 tygodnie z powodów finansowych. Ale zobaczymy. Samopoczucie dobre, brak [...]

[...] tanio. Idac do sklepu i rorobiac zakupy za 40€ mam dwie torby zakupow i jedzenie na kilka dni. Robiac zakupy w Polsce za 30-40pln - mam kilka produktow. Oliwa,ryz,sos,banany. A jesli chodzi o odzywki - to pisalem na poczatku tego testu chyba. Kilka za darmo - kilka w promocji 1+1 za free Kiedys zajmowalem sie 'sprzedaza' jesli to tak [...]

[...] Pieczywo razowe + szynka/biały serek + warzywa 3 Posiłek(obiad) Kasza/ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka/ mięso gotowane i jakaś surówka,można dodać do takiego posiłku sos?bo na sucho niezbyt wchodzi :D 4 Posiłek(po treningowy) Rybka tylko problem będzie z dostaniem, może być wędzona/tutaj nie mam pojęcia co by dać :P 5 Kolacja Twaróg [...]