sos

sos z torebki + pokrojone mięso i ogień ;-] można podsmażyć mięso na patelni,pewnie by było lepsze ale z braku laku dobry kit tylko sos trzeba zagotować coby sie grudy nie porobiły potem zalałem mięso włożyłem do piekarnika o jakieś 45minut za długo bo mięso było za suche

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-iI8xYPh1iVg/Uouk-PnpJOI/AAAAAAAAD4w/YOn6eE5JE1Q/s640/20131118_152620.jpg makaron 100g mięso 900g/300g na porcję warzywa ok 800g sos https://lh5.googleusercontent.com/-UCuVirFCNRE/UoulAk8Dg7I/AAAAAAAAD34/hFM1oauDprY/s640/20131118_164219.jpg [...]

[...] warzywa z ActiFry po 15min http://img189.imageshack.us/img189/4944/mtex.jpg http://img843.imageshack.us/img843/1998/nyzs.jpg Mięso 250-300g makaron sos Warzywa http://img19.imageshack.us/img19/1783/8b8k.jpg Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-bm91OqxzsfQ/UvZQrGALHTI/AAAAAAAAEYo/49oe3gCRUz0/s640/20140205_223634.jpg karkówka ~250g bułka Keczup/sos 20g Warzywa kisiel Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-ceEuc0X7UI0/Uw9LWeqbxGI/AAAAAAAAEfg/LzaDr6D37-0/s640/20140225_224615.jpg Udko ~300g frytasy Keczup/sos 20g Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

[...] steki z karkówi https://lh3.googleusercontent.com/-ADfI8VZqSsc/UxBoh17z27I/AAAAAAAAEhI/fLeEcjhEuWs/s640/20140226_223659.jpg karkówka ~300g chleb Keczup/sos 20g Warzywa https://lh3.googleusercontent.com/-4b91hxx-jRI/UxBoij0gEGI/AAAAAAAAEhQ/QXgINS873Rs/s640/20140226_231129.jpg Lody pączek Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU [...]

[...] cieplnej. Kurczaka możliwie jak najszybciej ********lamy bo jest ****owy Natomiast............. Sos! Sos! Paluszki lizać !!! PS. Kurczak musi być martwy bo inaczej bydle sos wychleje. Smacznego ))))))) *** Król Artur wyjeżdżał na krucjatę i postanowił, że kupi swej żonie pas cnoty. Poszedł do kowala, a ten mówi, że ma najnowszy krzyk mody [...]

[...] z brązowego ryżu), - 100g kiełków fasoli mung - 100g tofu, - 3 jajka - 150g zielonej fasolki szparagowej - orzeszki ziemne niesolone -limonkę lub cytrynę Dodatkowo do sosu potrzebujemy: - poł szklanki wody -kilka tabletek słodzika -120g ketchupu (można zastąpić własnoręcznie robionym sosem z pomidorów) -50 ml sosu sojowego - 2 łyżki sosu [...]

[...] bez żadnej pompy itp /SFD/Images/2015/12/31/797c0d3ebc5c40818a5cb50e16d361eb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 17-22 1. 100g makaronu + 400g wpieprz-woł + sos 2. 5jaj na twardo 3. białko 70g + lniany 40ml 4. twaróg 250g + makrela + lniany Bezposrednio po treningu pozwoliłem sobie też na pyszne lody :-) KOKSY yellow burn - [...]

no ja nie mowie, ze nie jest ...ale ogolnie te 600g miesa itd %-) i daj przepis na sos, chociaz chyba dawales w poprzednim tescie jak dobrze kojarze ;)

[...] najchudsze) -500-600g krojonych pomidorów z puszki (ja używam takich z czosnkiem albo ziołami) -1 lub 2 cebule - zależy jak kto lubi -zioła prowansalskie -szczypta soli -sos tabasco, chilli w proszku, ząbek czosnku (opcjonalnie, można dodawać co się lubi, ja lubię pikantne) Mięso smażymy, w osobnym garnku obok gotujemy pomidory (całość trzeba [...]

[...] + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III posilek filet z piersi kurczaka 200g + warzywa + sos + chleb IV chickenburger ok 250g (filet kurczaka, warzywa, sos) 1. Na czczo 2 caps Thermo Stim + 3caps tauryna 2. ZMA 3caps przed snem

[...] 2. II Sniadanie 10:00 100 g Ryz (B: 8.5g, W:80g, T:0.67g) 120 g Kurczak (B: 25.8g, W:0g, T:1.8g) 120 g Sos Bolonski (B: 1.68g, W:15.12g, T:0.84g) oliwy i warzyw dodaj sos out,ryz daj paraboliczny/brazowy 3. Lunch 13:00 100 g Ryz (B: 8.5g, W:80g, T:0.67g) 120 g Kurczak (B: 25.8g, W:0g, T:1.8g) 120 g Sos Bolonski (B: 1.68g, W:15.12g, [...]

[...] SOSIE SEROWYM Z BAZYLIĄ : Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - 150 ml jogurtu naturalnego - 3 opakowania sosu do makaronu „Italia – Cztery Sery z bazylią” Przepis : - Wlej do dużego garnka tyle wody żeby zmieścić 500 gram makaronu - Wstaw wodę w [...]

A oto składniki nam potrzebne do przyrządzenia sosu ( przyprawa typu kucharek + sos do spagety + keczap to te wielkie pudło pod przyprawą i sosem hehehe ) Następnie do garnuszka z wodą odmierzamy 2 czubate łyżki keczupu Dodajemy przyprawy ... Mieszamy Dodajemy fixa do spagety Znowuż trzeba zamieszać i już tak mieszać aż się równomiernie [...]

[...] 09.00 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 230g +owsiane 60g +otreby 25g+ maliny 100g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz 55g+ sos pomidorowy 40g +warzywa 200g bcaa 10g TRENING 16.00 piers180g +ryz 60g+ sos pomid 40g + warzywa 220g 18.30 szynka 180g+ kasza gryczana 40g sos pomidoro 40g [...]

[...] ok 88 albo mniej %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png tylko piła j/w http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 17-21 1. 100g makaronu + 500g synki mielonej + sos 2. 5jaj na miękko + razowiec 3. białko 70g + 40ml oliwy 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/d28678bfa90c48da8e5e17edef3221a8.jpg [...]

[...] się w miare norlanie. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 18.30-22.30 1. makaron 70g + 600g szynki mielonej + sos 2. jajecznica 5jaj + razowiec 3. białko 70g + 40ml lnianego 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/c72033deaa7045f3a8c8b11a516a22b6.jpg [...]

ten akurat jest domowy z resztek mrożonych grzybów Grzyby leśne cebula przyprawy Babka jajowata (zagęszcza) sos barbecue zero kcal z sfd :D Ja to wszystko ugotowałem zostawiłem trochę wody na dnie i grzyby z cebulą zblendowałem. Dodałem na koniec babki żeby było gęste. Potem dusiłem kurczaka w garnku i na sam koniec do kurczaka wlałem ten sos. [...]