sopot

Masti :-) 19.07 jest sopot. Musiałbym po prostu wrócić na chwilę do formy, co chyba jest do zrobienia :-))

Jestem, żyję:-D Jakoś w zawirowaniu treningowo-sesyjnym ostatnio nie było weny do wypisek, ale z czasem się poprawię%-) Ostatni tydzień taki oo z samopoczuciem, ale treningi były:-)) W tym i kolejnym tygodniu tylko kursy między Aplauzem a S4, objeżdżając całą Wawę. Z utęsknieniem czekam na Sopot i odpoczynek:-)

Cześć! Czas się ogarnąć na dobre i pocisnąć temat jak tylko się da ;) Możliwe, że wyjde w Sopocie, ale kwestia tego jak będę wyglądał  Dieta: 1.100g owsianych + 50g białka Przed treningiem Gladius+aakg+beta-alanina(cyklicznie)+cytrulina(plecy i nogi)+monohydrat Trening godzina 8:00 godzina 9:00 bcaa+glutamina+monohydrat+40g carbo i 20min aero [...]

KSW za tydzień jest a nie dzisiaj ;-) Już 17 maja w Ergo Arenie Gdańsk/Sopot odbędzie się gala KSW27 - Cage Time. Gala będzie transmitowana w systemie pay-per-view. Sprzedaż pakietów już się rozpoczęła, a cena wynosi 40 złotych, 14 dolarów lub 10 euro (w zależności od miejsca zamieszkania). Dostęp do transmisji oferują serwis kswtv.com, Cyfrowy [...]

Tym wpisem mnie zdopingowałeś (mam nadzieję, że wytrwam) do uzyskania jak najlepszej formy na Sopot! Sądzę, że będzie tam też Jacek Momot (prawdopodobnie zabierze się z mastim ) i raczej na pewno Maciej Rudniak , którzy wygrali ze mną w roku ubiegłym (teraz będą w wyższej kategorii wagowej).

Rozpiska treningowa. Tricepsy 1. Dipsy: 3 serie po 8 powtórzeń 2. Wyciskanie w leżeniu w wąskim uchwycie: 3 serie po 8 powtórzeń 3. W leżeniu francuskie wyciskanie (do nosa): 3 serie po 8 powtórzeń Bicepsy 1. Uginanie ze sztangą: 3 serie 12, 10, 8 powtórzeń 2. Uginanie ze sztangielkami z supinacją: 3 serie 12, 10, 8 powtórzeń 3. Uginanie młotkowe: [...]

Sopotki;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bf61c15899246fe84c1760f2254065b.jpg I'm the best! Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-27 16:41:50 To mój doradca z forum. Robi postępy! Może będzie na Pucharze Polski (takie miał plany - jeszcze zanim wystąpił w Sopocie - Sopot to sprawdzian formy; udany sprawdzian!).

Sopot 2014 - Jan Olejko w obiektywie Giaurnemo - cz.II /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b0d5901541b438cbc3ac84818431e66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03b03ec17064d518cd21beff85c88ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9020ca71579440129ac2327aa5cf8a39.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fe11b5060a74ed68fed4828e0ca82f1.jpg Zmieniony przez - [...]

Dekoracja Junior + 75kg Od Lewej: IV - 12 Gawłowicz Tomasz - Winogrady Poznań II - 14 Piotrowski Kamil Żelazo Ostrołęka I - 15 Kubica Jakub- Olimp Radom III - 11 Wysota Kamil- SSKiR Sopot

Seniorzy - do 70 kg </b><br> <br> I - 24 Kołodziej Łukasz - Efekt Toruń<br> II - 22 Hryszkiewicz Henryk- SSKiR Sopot<br>

Seniorzy - do 70 kg II - 22 Hryszkiewicz Henryk- SSKiR Sopot Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-05-05 07:41:26

Dobra Panie i Panowie dawno mnie nie było, ale juz jestem :D Forma na Sopot akutalna, czasu coraz mniej, tak to wygada. Dzisiaj klateczka + bicek 1. Wyciskanie leząc sztangi 4s 8powt, w ostatniej seri drop 2. Sztangielki skos 4s 10powt 3s negatyw 3. Sztangielki płasko 4s 12powt 3s pozytyw 4. Seria łączona Rozpietki skos 4s 12powt Sciaganie linek [...]

Jarus przypomina mi sie sopot na bombie, musiałem leżeć na brzuchu jak dobra dupe zobaczyłem zero propa w te wakacje

w pięknych byłem, może ze dwa razy teraz to tam gimnazjum się bawi z tego co mi wiadomo, ja chodziłem wtedy do parlamentu czasami może do irish pubu a tak to sopot, plaża i jechana :)

[...] często smigałem ale sie w****iłem po tym jak sie zabarykadowali przed nami jak chcecie naprawde dobre chwile na plazy zawedrujcie pod klif.ale nie orłowski tylko ten pierwszy od bulwaru pod pierwszym działem eh...sopot,magiczne miasto.do póki krew sie nie leje to policji sie tam nie zobaczy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-09-30 00:19:41

i sopot jak wp****** dostają%-) i bociany i wschody słońca w gdyni i zachody słońca na helu i i i w ogóle. a nie k***a d***** i chlanie od wyjscia z samolotu i z powrotem to samo. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-02 20:03:07

Sopot

Do przyszłego lata to już będziesz po masie/wycince i masie I na Sopot 2020 wyjdę. 8-)

Film z kategorią ojana-Sopot 2013,20 lipiec...: http://www.youtube.com/watch?v=YDO7pvivopE

Pogoda barowa. Rano nie chciało się nawet wstać - ale musiałem gdyż towarzyszka życia musiała jechać do lekarza i wstawała o 5:00 aby załapać się na zapis i przyjęcie (udało jej się tego dokonać). Brzucha nie robiłem. Zrobiłem (co czynię od kilku dni) opuszczanie się na głowę ze stania na rękach i wznowiłem wchodzenie na taboret 30 minut. Piję [...]