solaros

moja mi mowi ze hooy z nogami 'doopke masz fajno' hehehe przekonaliscie mnie dobrze ze przez te ostatnie 3 lata zrobilem tylko kilka sesji ile czasu oszczędziłem i potu skoro doopy na to nie leca to po kiego je robic? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:38:44

[...] Ale poślad wychodzi co raz bardziej, jest dobrze :-) hehehe pisalem chyba ze dwie strony temu to samo czworki takie se ale dwojki zostawilem w domu choc Przemek zwroc uwage na te dwie foty w line up zwlaszcaa ,tylem az takiej tragedii nie ma no chyba ze to przez wychodzące 4ki? ....pewnie tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:24:46

z domu pierwszy rzad druga fotka z prawej NOGI WTF? /SFD/Images/2016/9/17/2ced15812eae483b8ce1e98769c30e9f.jpg /SFD/Images/2016/9/17/9a6df85f1c194616a7efe0e5ac64ddf5.jpg ...a po za tym - susza i płasko fchooy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:20:30

[...] - ze jakby to byla tylko jedna fotka mozna pomyslec ze nogi bardzo dobre /SFD/Images/2016/9/17/57a2cf6cc1604268b419017f9669b022.jpg 1 prawie mam nogi 2 mam nogi 3 prawie mam nogi /SFD/Images/2016/9/17/b8fab79c0903493b995f5f43ae90990e.jpg 1 noga została w domu 2 noga została w domu 3 mam nogi Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:02:54

super solaros, swietnie ze nie zmarnowales takiego potencjalo ktory w tobie siedzial :)mi sie talia poprawila wrecz na masie ,zrzucajac tylko na 10dni wegle z 600 na 300ww okazalo sie ze talia tak waska jak na koncowce redu ;). jak by co foty sa na przedostatniej stronie jakos u mnie ;) ale aktywnosc w dzienniku, codziennie wpisy to 2gi uklon w [...]

to takie pytanie - jak schodzimy nisko z %bf to rośnie wrażliwość na co? bialko? wegle? fat? a moze alkohol? kto oprócz Piotrkowicza zrobil mase na tłuszczowce? zwlaszcza wychodząc z redukcji? wegle cza dokladac! trezba korzystac z sytuacji jaka panuje w naszym orgaizmie i nie bac sie dokladac wegli ile i kiedy to juz zalezy indywidualnie jedni [...]

napisze może tak,czego nie pisze za czesto no ale sytyacja chyba tego wymaga :)) /SFD/2016/9/17/453a2ed31ecb4701a35907f3c381dd7d.jpg /SFD/2016/9/17/b85b1e5225094d07aee69bee26221e3c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 17:40:00

[...] ta cofke minimalizuja. Nadal może być Burger z frytkami ale w dobrej burgerowni. A są takie. Ale jeśli ktoś dobrze sobie radzi z możliwym pogorszenie formy (zaznaczę jeszcze raz ze w 99% to jest po prostu podejście wody) to niech ładuje co lubi . Psycha też musi dostać kopa raz na jakoś czas. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 13:03:25

Solaros na Ciebie lepiej działa ładowanie węglami nawet do dwóch dni czy cheat day i jesz na co masz ochotę w ten dzień? Chodzi mi o sytuację gdzie masz ekstremalnie nisko węgle i fat. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-09-17 12:18:22

[...] że wiem) że dla innych jak będą myśleć w podobnych kategoriach jak ja to też zadziała. Wojtek jest królikiem diswiadczalnym, za kilka miesięcy będzie się mógł dokładniej wypowiedzieć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 10:57:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 11:00:54 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 11:06:40

to prez takich jak Wy co rok mi podnoszą składki o 27% teraz mając max zniżek place wiecej niz jak mialem 0% a ubezpieczenie u nas nie jest rzedu kilku stówek na rok a bardziej kilku tysięcy JURO Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 00:56:38 no u was ubezpieczenie auta to jakaś masakra kumpel w UK kupił teraz auto i 6tyś na rok :)

Solaros robi frytki w tefal actifry. Wiec pewnie tłuszcz policzony 0 bo tam wystarczy dbać łyżeczkę tłuszczu.

to prez takich jak Wy co rok mi podnoszą składki o 27% teraz mając max zniżek place wiecej niz jak mialem 0% a ubezpieczenie u nas nie jest rzedu kilku stówek na rok a bardziej kilku tysięcy JURO Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 00:56:38

Ja czytam,jem i samemu mi ciężko uwierzyć. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:28:10

Aha to spoko a myslalem ze to cos bardziej skomplikowanego hehe :p. Nie wiem czy sledzisz "szmexy" ale ma takie samo podejscie co ty, if, iffym..patryczek sie dobral do niego :p Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:19:57

Makro czego? 3 łyżek musztardy? czy 50ml whiskey? (Na całą patelnie sosu ,czyli 3x250g). 0/0/0 Takie makro. Nic nowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 21:46:10

[...] ma znaczenie a nie jakies tam makro.) i drugie: CZY MAJĄC NAWET ZNIKOME ILOŚCI MAKROSKŁADNIKÓW DIETA MUSI SIĘ OPIERAĆ NA 3-5 PRODUKTACH ABY ZEJŚĆ DO NISKIEGO POZIOMU %BF / ABY BYŁA PRZY TYM.ZJDADLIWA ? Mając nawet ilości rzędu 50g można nadal.zjeść sporo i nadal smacznie....no i nadal dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:44:37

[...] 200g polędwicy Baton Jabłko 2) /SFD/2016/9/16/d2a29c4173e1401cb3e9ac0268647c99.jpg /SFD/2016/9/16/9958f43133f04829b01da24a0ea8b041.jpg 2x bułka Indyk/ kurczak 250g Baton 3) /SFD/2016/9/16/bd8638dd74404413bc09e149e012158b.jpg Polędwica 150g Parówka Pudding Suma OK 39g wegli 39g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:38:39

[...] /SFD/2016/9/16/b21f386d31e945ebbd6e61be1c316678.jpg /SFD/2016/9/16/3b4731c66b524374abe28c11f95d1e92.jpg 340g polędwicy w sosie musztardowym Baton Jabłko Pudding /SFD/2016/9/16/efa49e88f6a34df4a8606f8f8c223bd0.jpg 150g piersi Szejk Suma OK 39g wegli OK 35g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:33:08

[...] 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser biały ok. 39g wegli 29g fatu i 270g+ białka Fat teoretycznie tylko z batona i wołowiny. Plus doliczyłem te 9g z dodatków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:14:03