solaros

ja mam na drugi dzien po zjedzeniu tak srednio ~12h bo jesli jem na obiado-kolacje -> rano juz sa pierwsze/ew. troche pozniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 18:02:52

Czyli mimo codziennej pracy fizycznej i treningach silowych moj metabolizm jest zbyt wolny? Czy tu sie rozchodzi o cos innego? Zaparc ani niczegos takiego nie mam, zeby posilek nie mogl sie przedostac dalej :D Może wspomoc organizm probiotykami? Co proponujesz Solaros? Skoro to taka roznica... 44 godziny cos jest nie tak

No dziękuje solaros! Dla tych co nie wiedzą pisze, mała zmiana planów :) Dzis ostatni trening cyklu kreatynowego a jutro jego koniec czyli 8tygodni za mna tak jak planowałem, wczoraj (a wlasciwie dzisiaj bo po 24) dowiedziałem się, że zostałem wybrany do TESTU sponsorowanego Firmy ACTIVLAB. Wiec bede przenosił się chwilowo tam robić wypiski, nie [...]

[...] sporo czasu juz po 2,3 tygodniach bedziesz widzial czy w dobra strone idziesz Ale pamietaj: nie idzie,idzie opornie - bez stresacji,to nikomu jeszcze nie pomoglo - w koncu pojdzie! jesli konsekwenstnie bedziesz dozyl do celu,a co najwaznijesze trzymal sie zalozen - szybciej czy pozniej pojdzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-31 04:00:45

[...] nie wiem czy pijesz czy nie ale pisze w razie W) - jesli cos wypada to nie idziemy wtedy na trening - oczywiscie jesli wiemy przed treningiem ze po treningu moga wpasc jakies %%% majac %%% caly anabolizm/regeneracja jest wstrzymana - wiec lepiej odpuscic niz pozniej odrabiac i zalowac pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-05 03:03:07

Siemano Dzisiejsze pomiary wskazały: Masa:65,8kg+0,5kg? 06.03.11 65,3kg Obwod pas:82-83cm+1-2cm 06.03.11 81cm Solaros mam pytanie co do gainera po treningu mutant dzisiaj wyszedl a mam gain bolica wiem ze ma malo bialka dlatego czy mogl bym dodawac do kazdej porcji np 15g bialka muscle tech nitrotech hardcore (pije takie od niedawna z ranca) i [...]

[...] zjedzenia czytego posilku same bialko + sam fat - z zerowymi weglami nie ma takiej opcji -> same wrzywa cos juz daja tak wiec jesli wpada w posilku bialko + wegle jakies <10g fatu (mniej niz 10g!) - jest spox jesli wpada w posilku bialko+fat <15g wegli (mniej niz 15g!) - jest spox Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-25 04:12:06

[...] -nie dodajesz mleka - a wegle dodajesz jako owoc/jako makaron/jako owsiane rano ed. na oliwe to najlepsza metoda na salatce czy bez popity nie rusze ale z popita idzie jak zloto - nic nie czuc ale nie mozna nie popijac niczym czy woada czy jakims dennym sokiem czy np. colą - bo bedzie zonk Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-27 04:13:00

[...] temacik http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 10 chlopa co wazy prawie tone razem zobacz mniej wiecej jak te pozy maja wygladac byloby dobrze jakbys wrzucil pozy mialbys co porownywac za kilka miechow czy za rok,dwa jak bedzie 8 czy nawet 9 z przodu na liczniku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 03:18:50

[...] /na innym planie co Ty na to? btw-jesli tak to mam kolejny szatanski plan odstawiasz gainbolica - od teraz za 2miechy z hakiem wystartujesz z kreta przyda sie i to bardzo wiec wszlekie wynalazki nawet z odrobina kreatyny odstawiasz spozywasz malo czerwonego miesa - lepiej rybki,kurak,nabial Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 00:21:09

[...] zrobic maly 2,5kg - 2kg nawet co do diety wszytsko jest jak wczesniej tylko 110carbo zamiast 130gaibolica? daj do tego z 30-40g bialka bilako musi byc po treningu no chyba ze masz to si napisz ile dokladnie masz kcal rozklad BTW i czy dieta jest taka sama jak wczesniej czy jakies wieksze zmiany Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 17:01:51

Solaros Może użytkownik Bombkaa dostał te SOGi zasłużenie za wybitną wiedzę... :-D PS. Odbiłbym Ci SOGa ale boje się, że bana dostane... };-)

Solaros PS. Odbiłbym Ci SOGa ale boje się, że bana dostane... };-) :-D Nie bój się, tylko tak straszy, wczoraj też mi odbił nie kłam - ja nie daje nikomu! za skąpy jestem!

SasiadxXx Ja się jeszcze nie za czołem spinać :-) i nie zamierzam, tylko nie lubię takich dziwnych wywodów ale ok. Solaros "bo linki do YT z piosenkami wysyla na pw" :-D Laciu1992 Odbity 8-)

[...] rady. Robione z głową i nie układanie diety pod siebie tylko po to aby móc się nazrec śmieci przez 48h do niczego złego nie powinno prowadzić. Bo znam osoby które tak się odżywiają i mają super efekty. I hormony pod kontrolą. Profil lipidów. Tarczyca dzięki ladowaniom powinna też hulac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 10:47:49

u mnie tez mało wchodziło na początku to może też kwestia odpowiednich posiłków tak co by się nie zapchać od razu zjeść coś co nie sprawi problemów z uk.trawiennym u mnie na pierwszy wchodzą z reguły 2 mile z fast fódziarni + jakas kola i milkshake od 1500 do 2000+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-19 22:27:37

solaros a co do mojego pytania odniesiesz sie ?

to samo, co solaros miał z urlopem w trakcie redu u niego tydzień urlopu, dzień w dzień szama i balantajs %-)

[...] o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:08:34

ok, teraz sie nie powtarza. niech jakis mod usunie poprzednie listy Erminho PajakTM Susik Pako Artur Tofik Thomas Ziompel Seewy Chamillion Parakultur K_u_b_u_ś Encanto Michal_bas Vandalos Bl4d3r Roberth88 PittBull Hator NORBYKX NameNotDis Darek_121 O.S.T.R. Shooter Phml Fra Gorenzo Slayerof Marian87. RuLon Moloszek Adriano18 Good_year Solaros [...]