solaros

Poprosze ten obrazek z T-nation "if you want to be succesful be consistent" w rozmiarze 1920x1080 na tapete :D btw. Solaros pamietam twoja mase, gdy wszedles na 100+. Na klate targneles 160. Trenowales w czapce bo zimno, Lapa bodajze 46 twoj chyba tez wtedy najlepszy wynik, ale mimo wszystko byles ulany jak napisales sylwetka w ksztalcie liczby 8. [...]

Siema Solaros. Pamiętam jak kiedyś (kilka lat temu) ludzie Cię masakrowali za brak postępów. Brałeś wtedy tony suplementów, a efekty były takie sobie. Ale jedno mi się w Tobie podobało. Bardzo profesjonalnie podchodziłeś do tematu, zdjęcia, rozpiski, systematyka w prowadzeniu bloga i duża wiedza. Dlatego bardzo przyjemnie mi się to wszystko [...]

[...] się przebudzilem wpadł jeszcze jeden posilek i spełniony poszedłem. spać /SFD/2016/11/14/36c04d07c60c4bdfa2651c3caebab515.jpg Całodzienna suma OK 590g ww OK 105g fatu +/- 10% ......i to był dzień 1 z 2. A nawet 1/3 z całego ładowania. Bo jeszcze była sobota. Sobota gdzie miało wpaść 2x tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 10:27:06

[...] /SFD/2016/11/14/e111b16cf3294543a7ec6ef9b5a361ce.jpg /SFD/2016/11/14/7feaa17c7358442dbd93a0803ba174be.jpg /SFD/2016/11/14/776b2f84f8e3484cb280efc4f1602d84.jpg /SFD/2016/11/14/aa93bd4e1ace4bda83665c68ad805fe8.jpg Suma OK 1050g ww OK 195g fatu +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 17:19:59

[...] cienkim cieście dali. Dobrze ze w końcu opanowalem jak piec pizze w moim piekarniku. Ale lipa straszna. Raspberry cheesecake numer jeden z goodfellas. Potem ta czekolada z goodfellas. Potem czeko z Chicago pizza. Na końcu jablecznik z Goodfellas. ...ale wtedy jeszcze wychodziły zakalce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 17:26:17

Solaros, nie wiedziałem żeś fanem Conora;) Wbij czasem do działu mma, tam są dwa obozy - fajni i hejterzy%-) Ja oczywiście w tej pierwszej grupie, a sama gala wg mnie absolutnie rewelacyjna:-))

[...] 3x do kawy ed nadal dawałem. Więc też nie wywaliłem 100%. Wywaliłem sery i jogurty. To samo z pieczywem. Po prostu zminimalizowaLem do ilości niezbędnych do normalnego funkcjonowania. A kawa bez mleka czy Burger bez bułki to jak trening bez dobrego pre-wo. Lepiej nie iść wcale. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 19:01:15

[...] /SFD/2016/11/14/3fe368fe7a76494789672fe876bf62d2.jpg /SFD/2016/11/14/da250aa977dc4f1b8c283da2f6eee979.jpg Dla mnie batony nr 1. 5g policzalnych wegli OK 10g fatu 20g białka 10-15g błonnika Do tego każdy smak poezja. Czego chcieć więcej? ......no może więcej kartonów ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 18:58:54

No. Miecha więcej a fatu mniej.Brawo.Po co cokolwiek.zmieniać skoro jest elegancko? Waga się nie sugeruj. NIGDY! A podejrzewam że to główny wskaźnik progresu u ciebie ? /SFD/2016/11/14/ff8d2a317eee47aa9f43b2314f3b28ea.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 19:21:37

[...] z reszta jadlem po 3 batony przez caly okres okolo sceniczny i jakos w boczki mi nie poszlo to samo kg+ warzyw ja miałem według mojego liczenia do 30g węgli inni by policzyli 100g+ \-) a dlaczego nie warto liczyc - rzeczy ktoe nie maja żadnego wpływu na nasz wygląd - pisalem chyba ze sto razy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 22:40:13

Ale gladiator ma sporo wegli.....tj. 20g polioli to nie 5 czy 6g. Tam bym się już zastanawiał jak to policzyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-15 10:15:26

[...] metabolized, its caloric value is significantly lower than table sugar - nearly zero." 2g ww to by było za cudownie. I ciekawe jak wychodzi większe spożycie albo co będzie za x lat przy codziennym większym spożyciu. Żadnych badań nie ma raczej. A brzmi za świetnie aby było bez sajdow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-15 10:58:11

[...] minus popiołem które mają mniej kcal i nie zawsze w pełni są wchłanianie ( bo wiele zależy od składu floriańska lub co się dzieje w jelitach- równie dobrze może być 0kcal) no i błonnik. A na błonnik najlepsza odpowiedzią chyba jest to /SFD/2016/11/16/351d731182224829b310e90e600eb21a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 08:18:49

[...] (a efekt będzie taki sam ). Ale jakich argumentów byś uzyl do przekonania osoby która nie jest pewna czy wliczać czy nie wliczać warzywa? Już nawet nie chce pisać o rzeczach typu przyprawy czy herbaty. Bo tego to w ogóle nie rozumiem. ......ale warzywa. Warto albo musisz wliczać bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 13:43:58

[...] 2x bułka z miechem i serem Ser biały + Pudding 2x Lod białkowy Jogurt LF Owoce 3) /SFD/2016/11/16/cbf34a50d88246e68b0aac68573ed127.jpg 150g indyka 150g polędwicy Szejk 10g czekolady ...... Bo tyle się udało zmieścić Suma OK 59g ww OK 59g fatu bialka.......sporo +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 14:16:04

Spadaj. W sumie obaj spadajcie ;) Te masła jeszcze spoko. Ale LC wrapy czy sosy i dzemory. Zabiłbym. 5 wrapow zamiast 1. I 200% błonnika. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-17 13:16:24

[...] /SFD/2016/11/17/cf8e33f0cd3f40b8a4f7ad7a77a7bc70.jpg /SFD/2016/11/17/220ba2b7bd364680bc5abe19673bed39.jpg ....i nowe pokolenie już mnie goni /SFD/2016/11/17/f8dea162f6da4c78b1dbd34901711c80.jpg /SFD/2016/11/17/50651db018aa4b2c8ee85663a1113db1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-17 14:02:33

Jak mi zrobisz to zjem ;) Wojtek Dziś gluten nite znowu. Za bardzo ciągnie aby nie zjeść. Biały chleb + maselko i sól Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 11:16:33

O,dzięki Wojtek za fote /SFD/2016/11/18/23664062eb9e4633b0e4c6a37a48758d.jpg .....ale już nigdy więcej nie wysyłaj mi fot Tortilli która ma 4g wegli. Ok? ;) Bo wczoraj zamiast 1 która ma 30g poszło by 7 czy 8 sztuk. /SFD/2016/11/18/793dd5d6d25947d38fa08af2dc40c49b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 13:15:18

[...] kawa rusza. Choć nie brałem więcej niż 60mg ed. Ja miałem ostatnio jakis mIX. Efka,joszka,kofa i kilka jeszcze. Z thay Labs coś chyba. Nie mama etykiety to nie wiem co. Bałem się brać 1 kaps. Potem jak brałem dwa kaps to jakbym nie brał nic. Te składy trezba traktowac z przymrozeniem oka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 16:32:14