solaros

na wiosne pewnie - jesli juz....... a droga na scene nie tylko nie jest latwa ale tez nie jest krotka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 17:14:36

s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]

[...] bialko + kreatyna - lepieu na inny okres jesli masz mozliwosc (a ztego co czytalem to chyba masz) kup sobie jakiegos dobrego gainerka ew.carbo + mieszanke wpi/wpc w przystepnej cenie! Jesli nie masz opcji - niech zostanie ten Gain Bolic I wliczsz go do bilansu - 1 porcja po treningu (~100g) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 20:17:20

[...] musi ale moze byc) trzeba dalej przec do celu wyznaczonego. Ale tez trzeba juz na starcie o tym wiedziec ze zycie to nie bajka i roznie moze byc,trzeba byc przygotowanym na to ze jesli cos pojdzie nie tak to sie nie poddawac a tymbardziej nie stresowac,tylko wyciagac wnioski i robic swoje...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 23:36:32

mam czapeczke 'A' ale sie zapodziala klatka poszla,ale na fotkach tego nie widac wogole na zdjeciach lipnie widac - nie mowie ze w realu wygladam zayebiscie - bo NIE wygladam ale jest inaczej niz na fotkach przedramie chyba 35 lapka pod 45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 01:06:48

[...] jednej to bedzie wada (ktora tego nie ma) dla innej (wlascicielki) moze byc zaleta i to ogromna - o ile tylko sama bedzie zadowolona i bedzie exponowala zalety ktore dala jej natura,a ktore poprawila dzieki ciezkiej pracy wiec tymbardziej respect i gratulacje sie powinny nalezec za ogrom pracy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 16:41:30

...:::Dzień 74, Środa , 17.11.2010:::... Z dnia na dzień mam co raz mniej sił. Nie wiem czy wytrwam do końca tygodnia. Tym bardziej , że przede mną jeszcze martwy ciąg i przysiady. Będę starała się ale co z tego wyjdzie , ciężko powiedzieć . 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 35kgx5 [...]

solaros-o ****a ale masz łape no i tric tez jest dobry

...:::Dzień 75 Czwartek , 18.11.2010:::... Za niedługo będą zmiany w treningu i prawdopodobnie w diecie. Ale więcej informacji jak wszystko będzie już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. [...]

kilka innych fot - DNT,bez pompy,dzien bez wegli i w koncu widac klate! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-19 03:38:24

[...] Poprawa regeneracji i wzmocnienie odporności organizmu. ....z nastawieniem na to drugie bardziej. a co do tematu to chodzilo o zmiane na sponsorowany - ale w sumie to nie jest test z naboru,wiec poniekad nie lapie sie pod nazwe 'sponsorowany' - banan musi zdecydowac ....taki malutki szczegolik Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-19 01:06:41

Heja:) Zgadza się Solaros, jeśli chodzi o suplementację, to zawsze uważałem i wciąż uważam, że jest pewna pula supli, w które warto inwestować, a działanie których przekłada się na wymierne efekty i to właśnie na nich bazuję, jeśli chodzi o suplementację. Wydziwnione, kosmiczne składy to zazwyczaj wytwór marketingu, który nie zawsze ma na celu [...]

No jest Cię trochę Solaros Ładnie masa idzie, będzie z czego ciąć Redukujesz coś później czy taki bf styka i masa dalej? No i dałbym soga za gatki, ale nie wejdzie

[...] mega zylete - zastanawialbym sie jesli celem jest rekomp/lekkie sciecie bf - kreatyna pomoze - w sensie doda sily i wyrzymalosci jesli zabawa z kcal - to moze i dolozy troche mniecha - choc bedac na - nie ma takiej mozliwosci,w 90%to bedzie woda ale gdy ja odlozyc to zobaczysz jak waga zleci Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-20 02:25:50

Mam plan! Na najbliższy tydzień Skupić się na najbliższym treningu a po tym na kolejnym itd... Dzięki solaros - właśnie o to chodzi, że chcę się cieszyć sportem i nie myśleć o tym jak o moim zawodzie tylko hobby

http://www.bodybuilding.com/store/bbcom/bcombag.html Solaros masz/miałeś taką torbe ? Duza ona jest ? Pojemna, pakowana ? Bo mam zamiar kupić

Solaros jest mega progress Był jakiś sok ? Żartuję oczywiście Bardzo dobrze wyglądasz. Szykuj się na Pasibrzuchy

[...] jakos sie ulozy i w koncu ustabilizuje sie jakos bo jak do tej pory to moge liczyc tylko na to ze nic nie wypadnie nagle. ps. myslales o zmianie diety? kombinujesz juz cos czy jeszcze nie czas? i ostatnie - na swoje sie przeprowadzasz/kupiles cos? jesli tak to gratki - niewielu ma to szczescie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-20 22:32:41

Solaros Myślałem o zmianie diety. Ale chcę wszystkie zmiany wprowadzić stopniowo, nie drastycznie... Jednego dnia jak miałem mało węgli to myślałem, że zejdę Tak, więc kombinuję powoli. Mieszkam na swoim (kawalerka), przeprowadzam się z żoną i synem na 2 pokoje. Kupimy na kredyt (25 lat rata 1400 zł), wiem, że niewiele osób ma takie szczęście [...]

yebane Universal Music Group - ogladac powinienes - poprostu glosu moze byc brak czy nie ma obrazu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 20:26:14