solaros

Siemasz Solaros. Wiem, ze jestes tutaj ekspertem, dlatego chcialem prosic cie o opinie na temat tych produktow (moze ktorys brales): 1.GERMAN AMERICAN TECHNOLOGY JetFuse NOX 1070 g 2.XERO LIMITS EPO Blast 20 sasz. 3.CYTOGENIX CytoNox 880 g 4.KAIZEN Xtreme Stack 1000 g Generalnie mi chodzi o to, ze tych przedtreningowcow jeszcze nie bralem a mam [...]

SOLAROS - właśnie czekałem keidy napiszesz do mnie jak brać suple i sie doczekałem wielkie dzięki. Ja wiem że Ty masz w tej kwestii duze doświadczenie więc sie dostosuje do Twoich rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast [...]

...patrzac na diete jaka masz poprzednio i teraz nie oszczedzasz sie - duzo 'domowych' posilkow czy jak ktos woli czit mili a idzie bardzo bardzo ladnie! podlanie malutkie duzo miecha .... nie wszyscy moga sobie na to pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-18 00:50:58

[...] chodzi o dodatkowe kilogramy tylko jakość tych dodatkowych kg się też liczy to ja na redukcji nic bym musiała nie jeść, bo liczą się utracone kg a bym wyglądała jak co druga na plaży chuda,a tyłek latający na wietrze zero jędrności... ale tak jak solaros napisał nie każdy może sobie pozwolić na taką dietkę "czitową" jak ma chory

[...] ile masz w planie tj. np. 2 serie x 5 powt = 10powt. nie musisz robic w 2 seriach mozesz w 3,4 lub 5........ Trening clusrow dyielisy tak )6 treningow0 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 kg 4 taki jak 3 5 + 2,5 kg 6 taki jak 5 lub + 2,5kg ... ...za malo kg - dowalasz 5kg zamiast 2,5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-18 20:27:39

[...] 17,5kg na plaskiej!! SIly wracaja - na koniec musi byc 125-130kg x3!! Czulem ze by poszlo dzis 120 na 2 razy na pewno - ale nie chcialem kombinowac. Za tydzien bedzie 120x3 Zarz po treningu banan Po 15minutach: 30g nectar 30g element Po godzinie posilek: 150g piersi z indyka ryz 60g brokul Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-19 23:45:00

...chyba bedzie upomnienie no co Ty - nie spinaj sie Nie dasz - nie szkodzi - nie musisz byc 24/7 online. Byly testy sp. ze wypiski byly raz na tydzien wiec nie jest zle. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-20 18:34:02

[...] zmiany i 150kcal + pozniej/jutro napisze co i jak pozbylem sie kolejnych 2 watpliowsci (bekon & chleb + ser na noc) zmienione sniadanko zmieniony ostatni posilek do tego podbijam od dzis do 4000kcal w DT w DNY bez zmian (mniej 0 200kcal) rozklad BTW w DT 2,8/1,9/3,7 w DNT 2,7/2,0/2,9 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 00:17:25

...jakos na dniach minal juz polmetek - z tej racji kilka fot na szybkiego h**owe swiatlo h**owa jakosc ale cos tam widac reszta na qniec nie umiem najszerszego pokazac - ale takie cos klata chyba poszla troche ...bebzon sie zrzuci i bedzie lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 01:31:40

solaros wiem wiem widziałam na 1zdjęciu i faktycznie nie dziwię się waszym oczekiwaniom za to u mnie tragedii nie ma (sorry ale ten tekst mi utkwił w pamięci)

oj solaros żartowałam sobie ale po prostu utwiło mi to w pamięci, dla mnie najważniejsze jest żebym ja się sobie podobała,a nie innym...a poza tym nierealne jest podobać się wszystkim jeden woli typowe chudzinki inny woli bardziej nabite ja to robię dla siebie i tylko dla siebie jednak jak jestem tutaj to napiszę...chory zadbaj o michę, masz [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]

'DIETA .... kurak 100g makaron pełnoziarnisty 40g' .... x 5!! respect Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 22:19:07

slayerek uderzyłeś w czuły punkt solaros jakby to powiedzieć nie skłamać...nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz?

Jakub Ty chyba faktycznie masz rację solaros pewnie myślał, że jadłam 6x kurak+makaron nie nie makaron był tylko okołotreningowo, a kurak dzisiaj 6razy, bo nie chciało mi sie jaj gotować...nie czytacie moich rozpisek a co do 40kg hantlami w szrugsach to nigdy nie mów nigdy, bo hantlami brałam 27,5kg na łapę,ale nie pamiętam czy przypadkiem [...]

[...] na to o 2oookcal..... Tydzien 'wprowadzenia' trzeba zrobic wszystko na 70-80% od drugiego na 100% ....z reszta nie wiadomo jak czlkowik zareaguje na nowosci nie wazne czy to suple czy dieta lepiej dac szanse organizmowi aby sie przyzwyczail niz od razu zasypywac go nowosciami z kazdej strony Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-21 23:31:12

[...] do sibie - to reszta ciala cierpi. Nie wyobrazam sobie robic ten trening i pracowac! Dla mnie raczej nie mozliwe by bylo. Mozliwe - ale na 80-90% max........ Dzis niedziela i ledwo ledwo wstalem po 13....... Tak jak napisalem - polmetek za mna. Do konca jeszcze jakies 21-22dni. W tym 12 DT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-22 20:57:50

'mala' dieta tj. tylko 4 posilki bilka skromnie daj zamiast ziemnakow ryz Carbo tez nie za dobry wybor cukier! wez jakies bez cukru z reszta daj mniej wegli daj wiecej bialka daj wiecej fatu zdrowego dodaj aero - jesli nie masz to jesli chodzi o komentarz Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-23 00:42:52

i dlaczemu (wiekszosc cwiczen) robisz takim samym ciezarem caly trening?? jeszcze jakby to byly 2 serie ale 5serii tak samo?! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-23 21:38:04

[...] siebie zarzucic bo nie mam stojakow jeszcze. (a lydki to sztange trzymam tak jak do martwego Filmik z rozpietek jest na poprzednich stronach to mozna sobie zoabczyc technike solaros - cwiczenia typu szrugsy/lydki/uginanie nadgarstkow/podciaganie na drazko/pompki na poreczach robie stalym obciazeniem. w pozostalych staram sie w miare mozliwosci [...]