solaros

[...] W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-19 17:38:31

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-gfQca7y_HMI/T8Fw8bluzSI/AAAAAAAAAJE/ZspA1PFgwFw/s576/IMG_9185.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-g8zOhoZM2EY/T8Fw9oZqQHI/AAAAAAAAAJI/VL7EeKyw-50/s576/IMG_9187.JPG Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-27 02:19:59

Solaros tam jeszcze szalik był obok. Widzę promocja chyba na dymatize była :-)

solaros ale doj...łeś %-) aż żal dupe sciska :)) SOG wbity :-)

Wrzucam jeszcze raz, tym razem w wersji bez :) http://iv.pl/images/27788165461383063844.jpg :)) to juz lepiej zamazac w paincie nazwe klubu niz sciągnąc na moment smycz z kluczami? w sumie mozna i tak ;-] |-)|-)|-)|-)|-)

ten banerki to solaros robił%-) Marian na dyskotece coś wyrwałeś?

Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 60g + bialko 50g Posiłek 2 kurczak 250g + ryz 80g + warzywa Posiłek 3 kurczak 250g + ryz 20g +ser gouda 50g + oliwa 35g Posiłek 4 serek wiejski 300g + migdaly 40g + rodzynki 10g 1/2 lampki wina imo: 1 spox 2 spox 3 ryz out oliwa out (idzie na 4-ego) dodajesz warzywa 4 rodzynki out dodajesz oliwe z 3-ego z tym [...]

[...] W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-07 09:42:47

oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete [...]

170cm i 70kg i cos na rzezbe? to Ty rzezby jeszcze nie masz? }:-(

[...] dac w porporcjach 1:1 protste i złozone np: rodzynki:owies/makaron/ryz tez na to wczoraj zwrócił uwage jeden forumowicz w pasibrzuchach ale doszedłem do wniosku wczesniej i solaros tez tak stwierdził ze to jeden chyba h*j. Nie wiem moze pobawie sie z tymi weglami teraz do konca czerwca i jak nie znajde dobrego rozwiązania do lipca to potem [...]

jesli sie wczytasz to zobaczysz odpowiedz,a moze dowiesz sie jeszcze czegos wiecej Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-18 18:11:52

optymalnie zaraz po treningu - ale w przypadku diet low carb to nie ma juz takiego znaczenia zrob trening wypij bialko z prochu wypij sporo wody! jedz po narzeczoną i po 1,2h idz na miasto tylko nie jedz nic z wegli pomiedzy mozesz 2x shake'a walnac po 30g np. zaraz po 1x po 45-60minutach w domu - drugi raz wiec juz nawet nie musialbys sie martwic [...]

[...] z iloscia bialka nie ma co przesadzac tymbardzije ze nie-cwiczysz! ktos Ci polecal tyle brac wogole? kiedy nie ma treningu silowego? przypominam ze aby byc/miec zerowy bilans azotowy nalezy s;pozywac miedzy 0,7-0,9gram bialka nie 2 i pol! wiec tym bialkiem sie nie martw Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 02:56:16

dokladnie tez dokupilem teraz 2sztuki naturala i zobacze jak sie sprawdzi z moim bialko-gainerem (bialko ~60%) sypiac nauturala 80% a tym samym zmniejszajac porcje bialka 60 czy 50%-owego,zmniejszamy ilosc wegli a dodajemy bialka niestety przeliczylem sie kupujac 5kg elite fusion Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 13:24:15

[...] ze nie dasz rady smakowego wiec woda sie przyda albo jesli wypijesz do polowy calą zawartosc - pozniej co bedziesz pil tak wiec zacznij pic jak zaczniesz ciwczyc nie wiem,po serii,2,5-jak Ci sie zachce pic pij malymi lykami przez caly okres trwania wysilku po treningu albo bialko albo posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 13:37:56

i po treningu lepiej bcaa czy bialko ? \ czytac potrafisz? http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 00:01:08

[...] bialka w ilosci 20% jak jest na etykiecie mozesz pomarzyc! bedzie moze 10%,moze mniej wiec masz 100g *80%=80g to * 50% = 40gram wiec sumujac 55gram + 40gram + reszty 20 = ~100gram ... i tak z tych 170g nagle zrobilo sie okolo 100g - pamietajmy ze w najlepszym wypadku 100g! dziekuje dobranoc Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 18:41:34

podrzuc stronke gdzie to Solaros tlumaczyl jak mozesz dobra juz sam znalazlem %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-06-29 13:20:51

[...] mleka i zjesc np. banana a najszybciej jak sie da w domu zjesc normalny posilek! ludzie pija bcaa a zwykkle posilek odkladaja w czasie,1-2h myslac ze wszytsko jest ok - nie jest ok! nie bedzie we krwi wszytskich aminokwasow potrezbnych do nasilenia syntezy albo bedzie znikoma ich ilosc Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-29 14:50:57