solaros

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zwłaszcza od 0:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zwłaszcza od 0:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56 sympatyczny kawałek

[...] nad treningiem. Gotowy do wdrożenia w życie już jest /SFD/Images/2016/4/1/66665558839c46a888e37adfdfbefb3b.jpg Przez ostatnie 3 miesiące brakowało mi treningu dzielonego. Wiem że ćwiczę ale cały jestem obolaly. Brakuje mi 'iscia' na siłownię i skatowania jednej partii.Brakuje mi pompy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 15:40:28

To się nazywa profesjonalne podejście do tematu ja bym jeszcze drukarkę musiał kupić }:-( Solaros, powiedz mi czy nie masz może problemu z uczuciem gorąca przy takiej kaloryce? U mnie to masakra jest teraz niespełna 4000kcal w DT masa ledwo idzie a wieczorem gorąco mi jakbym w saunie siedział... dopóki czegoś nie zjem to jest fajnie... Zmieniony [...]

[...] ......moze jakieś super ogromne nie sa,ale chyba specjalizacja,na tym etapie - potrzebna nie jest Z reszta im dłużej o tym mysle to nawet w tym momencie mi sie nie chce jej robic. Brzuch po HC /SFD/Images/2016/4/2/55c0fc827b2948598e5a1b06fbd452f2.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 23:52:24

24-29.3 DT Zbiorczy wpis z treningów i miski z ostatniego czasu. Totalny brak czasu, praca, treningi, remont siłowni, fuchy/wyceny no i codzienność pożerały czas jak solaros węgle po treningu. Siłka skończona, wyceny ogarnięte - może będzie więcej czasu. W międzyczasie zaczęliśmy 3 sezon HoC - pierwsza scena - miazga. [...]

światło Wojtek,światło......no ale tez 2 czy nawet 3 lata pracy jakby nie było Taaaa, światło. Masz kopyta jak koń! W ogóle masa w tym roku to jakiś kosmos u Ciebie - bez wazeliny. Miałeś fitnessową sylwetkę, a teraz robisz się konkretnym dzikiem.

Solaros dodasz mnie do uczestników konkursu blog jest

[...] : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik ryżowy. Tak patent dla małych dzieci. Z odżywką białkową na wodzie / mleku sprawdza się rewelacyjnie. Na treningu zero [...]

Co ja widzę - parówki? Jakie? Co do fatu to wystarczy że wleca całe jaja (5-6 sztuk) + tłuste miecho (250-300g) i praktycznie po problemie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-02 16:57:31

To wpadaj,nawet bez napadu. Do tego właśnie wlatują /SFD/Images/2016/4/2/c8b8c8e982f54cb6acf41acc425d8a90.jpg ...i nimi też się mogę podzielić ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-02 19:54:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-02 19:54:45

Nie wiem jak w pl, ale u mnie jest chyba teraz z 10 lub więcej Rodzajów Magnum. W sumie to jedyne lody na 'patyku' które lubię. magnum też jest kilka wiem bo zajadam %-)

jak mało? sa dwa ogórki heh owoców mam dużo o braki,zwłaszcza błonnika - sie nie martwię bo ich nie ma prawy byc przy tak urozmaiconej misce jakbym mial jeszcze ładować pol kilo warzyw do posiłku to bym na jednym posiłku skonczyl a kreatyne raz biore raz nie w dnt nie w dt jak nie zapomne Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 00:22:22

[...] /SFD/Images/2016/4/3/2a691fcb7c2c48d1920788d003a7fdb0.jpg Ten 'peanut butter' jak snickers bez czekolady. Pychotka. Jedząc tego batona sobie uświadomiłem ze ta czekolada w snickersie tylko mnie denerwuje i dla mnie mogli by sprzedawać 'gołego' snickersa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 01:04:46

[...] jedno i drugie. Jednym sie nie zajezdzałem na każdym treningu,lecz zostawiałem ten 1-2 w zapasie. Drugie wiedziało jak sobie poradzic. Z reszta nie wnikam,ważne ze wszystko elegancko poszło do przodu. Dzis do tego MC 3x5x175,wiec tez bajka. Kiedy rok temu 130kg nie moglem oderwac od ziemi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 01:26:37

Solaros, jeszcze mnie jakbyś mógł ;)

ten dzien byl dzisiaj 1x165/170/175kg SIŁA!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=1asuVncYi1c&feature=youtu.be Bez asekuracji to wziales? (respect) I jeszcze sam zdjąłeś ze stojaka... Jakby Ci ktoś podał, 180 by poszło bez problemu...

Solaros twoje uda sa takie, ze Simpsona ciezko zauwazyc. Nie ma co ruszac jakiejkolwiek specki. zrobisz maksy i pewnie koniec masy zbliza sie wielkimi krokami... Trening jest 5x5, a ty robisz 3x3 3x4 3x5, czyli zmniejszales ilosci serii jak i powtorzen kosztem wiekszego ciezaru? Czy dobrze ogarniam?

[...] nowa 3x3 do skutku (zazwyczaj już na kolejnym treningu szło). 3x4 do skutku (1-2 treningi). I 3x5 do skutku. Strategiczny pseudo deload co kilka tygodni w sumie. Niby ciężar dodajesz ale nie zajeżdżasz CUN już na kolejnym treningu. I tak co trening. Najszybsza droga do przetrenowania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 12:15:36

na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu Już padła decyzja o treningu? Jestem ciekaw czy coś zmieniasz pod siebie czy lecisz jak jest?