solaros

Jacek Bilczyński - polecam jak chodzi o polski YT :) Solaros, masz gdzieś jakiś artykuł czy cokolwiek odnośnie tego FatNite czy po prostu tak sobie tego spróbowałeś i tak robisz?

Widziałeś moje foty na koniec redukcji? Do sceny mi daleko ale jak na Jasia amatora Narzekać nie mogłem a przeplatalem CarbLoading i FatNite w części kategorii spokojnie byś zamieszał ;-)

[...] mascarpone 125g bialko z prochu 30g czekolada 25g 5] /SFD/Images/2015/11/29/c4a578ad73cd43d5ae5580341bb318d8.jpg jaja 300g ser brie 50g bulka 20g smalec 20g maslo 100g Suma całodzienna : 41g WĘGLI ~520g FATU /SFD/Images/2015/11/29/e19b1d10e16c47ae9ce394622525209b.png brak Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 00:09:11

Zayebisty deser wychodzi. Sam ser nie na da. Ale dobre białko, odrobina mleka, roztarte na jednolitą masę - poezja. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 00:54:10

na pewno niepoprawnie ale tak jak piszesz,nie ma byc naladowane kg a ma byc szybkość choc z drugiej strony,jak zawsze technik wiele - a skoro plan Christiana to nie wypada nie podac filmu instruktażowego https://www.youtube.com/watch?v=0OTMSpN88jY :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 16:35:03

Puscisz pawia Joke, choć kto wie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 20:51:22

[...] reps, 90 seconds rest T1:40kg T2:40 T3:45 T4: 45 Wczoraj wracam po pracy a tu syn mi niespodziankę zrobił: /SFD/Images/2015/12/1/2855002bba38434c891f59c3b6d86eec.jpg kilka miarek znalazło sie na podłodze w kuchni i na stole w salonie ale wpadłem w samą porę bo zaczął miksować z pudla do pudla Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-01 23:06:26

dla mnie najlepsza jest ta,ale zarazem i najdroższa /SFD/Images/2015/12/6/3dfb3f90aa104505ace45c80daf2e89c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 23:05:41

[...] od drugiego to w kazdym kilkadziesiat kg dołożonych. Fakt ze wychodzilem z reduckji,fakt ze jest cos takiego jak pamiec miesniowa ,ale waga nadal nie ta. Patzrac na lata poprzednie,biorac ratio masa ciala:load,moge stwierdzic ze .2016 rok zapowiada sie ciekawie. O ile nic sie nie wydarzy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-07 00:02:28

btw - 400,000 wyświetleń od VII'14,sporo Dziwisz sie. Raz, że tutaj sie mozna dowiedziec bardzo wartosciowych rzeczy. Dwa, że jak się o coś zapyta to normalnie jak człowiek odpowiadasz a nie jakieś @$%$^&&* Tylko te zdjęcia szamy... Mało budujące dla mnie na redu, jeszcze na vlcd :-D

To Solaros to Patryk?%-) Patryk2703?}:-(

To Solaros to Patryk?%-) Patryk2703?}:-( Kurde też o tym pomyślałem to normalnie aż mnie ciarki przeszły haha }:-(

[...] kroków pękło w pracy. Wczoraj LC więc nie wiem OCB. Chociaż zmieniłem węgle podczas treningu z Waxy Maize na jakiś mix glukozy i malto bodajże (a jak wiadomo WM to kiła ale szkoda wyrzucić). Tak czy inaczej Nabicie straszne. Musiałem skorzystać z sytuacji i była BoomPrzypinka po treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-07 23:03:31

Solaros, wiem że trochę się interesujesz... Wiesz że Szpilka z Wilderem walczy 16 stycznia? LOL

[...] nie powinno być za wysokie, ale mam około 300-400ml wody, zależy jak się naleje. 12-15g bcaa + 30g węgli w 300-400ml wody. A to że mam mały szejker nie jest żadnym wytłumaczeniem. ;) Nie dałbym rady wypić 500ml+ podczas treningu. Moze i by poszlo, ale z beltem pod soba nie chcę skończyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 14:01:23

Solaros jak najbarzdiej wole mase kilka kilo w rok z fatem, ktory potem redukujemy, jak w twoim przypadku 3kg czystego miesnia wchodzi prawda? :) Niz robic 1kg beztluszczowej w rok. A bardziej chodzilo mi o to, ze masz diete, ale nie chcesz wciskac w siebie dodatkowych gramow ryzu czy innych WW w DT to wrzucasz pare batonow bo to tez cukry tyle, [...]

[...] a że to pierwszy posiłek i do tego po pracy i treningu,dodając moje możliwości mogę pochłonąć dużo. Ale dobieram tak produkty aby nie powodowały problemów ze strony układu pokarmowego. Kolejny posiłek 50% objętości pierwszego. Ostatni posiłek na zwolnienie trawienia. Białko wolne i FAT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-10 15:33:03

wakacje/urlop jest po to aby forme ktora robisz pol roku zyebac w 7dni }:-( Haha dokładnie }:-(

The cycle is meant to be performed 6 times. Doing it longer will result in diminishing returns. 6tygodni, gdzie po 3 zwiększamy serie do 4. ...ale przecież to wszystko jest opisane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-12 12:48:48

Solaros makroVLCD napisal kilka stron wczesniej. Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2015-12-12 15:20:55