solaros

[...] dobra pogoda więc cały dzień /SFD/Images/2015/12/31/d810603aa46c4ef795507feb8ad5b4b4.jpg nie wiem ile tego poszlo ale tak na oko 4 male browarki 4-5lasek kiełbachy ze 100g boczku z 300-400g karkówki moze ze 2piersi z kuraka no i od ogroma białego 'chamskiego' chleba \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-21 21:47:58

[...] sie graty za wpisy jednemu za czestotliwosc (Konradao) - drugiemu za jakość (Buli915) Jakby nagrody przyznawac za prowadzenie testu,to oni są zwycięzcami. Punkty zdobyte u mnie mają,dobrzy i pewni kandydaci do testów sponsorowanych,mam nadzieje ze kiedyś te punkty uda sie wykorzystać ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 17:13:41

2mam Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-11 20:05:39

..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 12:16:00

... Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 15:05:42

... Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 20:43:32

7) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/0ffea073fb43435797371e7e329700bb.png 1) Nick: solaros Kilka słów na 'do widzenia': Tak jak już napisałem nie tak to miało wyglądać,niestety małe dziecko + praca w innym mieście (dojazdy) = dziesiątki nowych obowiązków a co za tym idzie ograniczenie wolnego czasu do minimum. WPisy nie są najważniejsze - [...]

najlepsze rezulataty widoczne po zdjeciach to u solaros i konrado reszta słabiutko, nie wiem na kogo zagłosowac bo panowie szału nie ma :P

[...] redukcja - kazdy kto robil wie ze kończa sie tym że po tych 4 miechach stoi sie tam gdzie było 4miechy wczesniej. Jesli masa to długa. Nie agresywna dla endomorfika. I nie 2,3miechy - tylko kilka dobrych miechow.Np. okres jesien-wiosna. + kilkanascie kilo,nie 2,3. I mozna myslec o reduckji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-14 21:53:43

[...] codziennie dzwonił i sie pytał czy wysłali, czy też nie może poszły ale nie priorytetem a może jednemu wysłali a nie 4-em @-| nie wiem niby poszły do każdego niby priorytetem nie ma mnie w PL wiec ręki sobie nie dam uciąć Ale(!) jesli w kolejnym tygodniu nie dojdą to zrobię borutę. Obiecuję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-29 00:07:10

Solaros jakbyś był spostrzegawczy to byś dostrzegł iż autor tematu nie jest zbyt zamożny widać to na 1 fotce z suplami które kupił. Po co mu wieć proponować izolaty czy jakieś drogie mieszanki. Wiadomo że droższe(nie zawsze) są smaczniejsze, ale ich mankament jest taki że są droższe Ja np kupuje zawsze małą paczkę izolatu i większą [...]

solaros, szkoda tu tylko Twojego czasu na tłumaczenie podstaw... tak sobie wlasnie czytalem... pozdr

'solaros nas krótko trzyma' podziękujecie Mu jeszcze za to

jeśli pas leci a waga do przodu - to tylko się cieszyć a nie 'zonkować' może jednorazowy przypadek ale jeśli nie trafiłeś z kcal to być może wyjdzie rekomp obserwuj - jeśli pas i %bf leci to najważniejsze waga to tylko waga W sumie pomiary co tydzień, więc wszystko jak na tacy. Recomp wydaje się świetną opcją, zwłaszcza, że póki co jestem bardzo [...]

Dzięki wielkie Panowie za gratulacje, to dodatkowy bodziec do działania :) Solaros Nie wiem jak to będzie z ucinaniem z tłuszczy ale 100kcal mniej z węgli było dla mnie zauważalne. Cardio niestety robię i to sporo 4xweekx40min, tabatę dołożyłem ostatnio 2x w tygodniu, jak będzie zastój i nic nie będzie chciało ruszyć dołożę więcej tabaty, ew [...]

z pomiarami dobre,zdrowe podejście nie ma co na pewno skupiać sie na 1 pomiarze i bazować na jej wskazaniach bo waga to waga,waga wszystkiego wielka trójca waga,lustro i centymetr Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 15:37:57

[...] Co do reverse to od tego tygodnia wlatuje 150kcal z węgla itd, zastanawiam się jeszcze nad dojściem do ~150g węgli i robienie rotacji, bo z tego co solaros tłumaczył to bezpieczniejsze, ale sam nie wiem co i jak będzie na mnie działać bo to pierwsza masa ma być a co wyjdzie to się okaże :-D Zmieniony przez - wieczna [...]

Ja akurat fajkę wodną lubię, ale ostatnio coś mi nie wychodzi, a po wczorajszym stwierdzam, że już nie próbuję, bo wciągać węgiel nie jest spoko :P 1) tutaj była improwizacja, łopatkę posypałem przyprawą do mięsa mielonego, pokroiłem cebulę w kawałki i znalazłem ogórki konserwowe i pokroiłem w małe kawałki, wszystko na patelnie i mieszałem. [...]

Solaros dużo powiedział na temat maszyny. Swego czasu zawsze robiłem tak, że odpalałem frytki, które się robią 25-26 minut. Po 10 minutach dorzucałem kurczaka i wyciągałem gotowy posiłek. 08.02.2014 r. DNT Dziś cały dzień na mieście i w aucie. Dojechać i załatwić tu i tam. Z tego wszystkiego jedzenie rozpocząłem o 11 i zakończyłem o 19. Zakupiłem [...]

Na pewno jest Ciebie optycznie więcej na tym zdjęciu PO - doszła i masa mięśniowa i trochę tłuszczu. Teraz decyzja należy do Ciebie, bo z tego poziomu to można zrobić i masę i redukcję, ale jak solaros pisze - coś trzeba zmienić.