solaros

[...] czy makaronów liczę tylko węgle. Z mięsa natomiast- jeśli chude to tylko białko. Tłuste to wiadomo - albo etykieta albo intuicja. Lecz od czasu do czasu daje to 5 g fatu lub wegli nawet kiedy etykieta mówi że jest go mało. Takim sposobem nigdy za bardzo niczego nie zanizysz .Żadnego makro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 00:40:19

To ja pamiętam ostatnie fotki kiedy była w stanie to co masz w avku plus może 5kg. Grubas zawsze będzie grubasem. I nie mówię to z przekór a bo sam zawsze byłem przykości. Nie otyly ale i daleko było mi aby powiedzieć że jestem fIT. To niestety walka już do końca życia albo na pewno ja długie lata . Bo albo się zmienia przyzwyczajenia lub - i to [...]

Irlandia a 50% lekarzy to ciapate. Choć nic nie mam do nich No mój brat też albo samych ciapatych ma, albo d****i,.którzy na wszystko przepisuja paracetamol

szary zajrzyj do testu solaros'a który tak robi i jakos ma efekty... jak dla mnie to ten typ robi w stylu popka: "ile tu jest? chyba ze 100, nie wiem ale zaraz bedzie to wyp****lone!"

solaros pas teraz 86,5 ;) i leci do dolu wiec bedzie dobrze :) venoma mam tylko polowweczke i bedzie "oblozony" bcaa dookola :P jak tam zdrowie , wracasz do siebie?

solaros He he ważyło się kiedyś 75 kg No i to było przedtem jak złamałem kość piętową .

[...] zebym chodzil i skupil sie na low ale w wieku 18-tu czy 20lat kopanie samych low kickow to nie frajda jak Pudzian ktory myslal ze zalatwi pol MMA tak jak Najmana 3 kopami w udo najlpeiej robic to do czego ma sie predyspozycje - a moze najlatwiej a ze ja mam tylko do spania - wiec kalecze BB Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 17:08:20

[...] produkty mialem vanilie - smak wyrazisty ale inny niz typowe vaniliowe inne w sensie lepszejsze shake gesty - oczywiscie mozna dolac wiecej 'pluny' i bedzie rzadzsy - ale akurat mi podchodza takie jak dla mnie ocena 10/10 nie wiem jak inne smaki - pewnie w najblizszej przyszlosci sprawdze Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 20:05:21

filmik to przestroga - jak dobierac - nie ciezar ale asekuranta!! wiekszosc przypadkowych osob lapie wlasnie za sztange-zamiast pod pachy tak wiec nauczka tez dla demoluba-wiekszy ciezar->pewny partner dobrze ze sie wszystko dobrze skonczylo ....w miare Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-23 20:30:14

ano coraz wiecej osob cwiczy Twoim planem i coraz czesciej widac "....by Wodyn" kazdy powinien doceniac to ze robisz to co robisz za free - wielu pewnie by niezla kaske trzaskalo majac tak wiedze. A 'dobroczynca' to gatunek umierajacy - wiec tymbardziej chyle czola pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 00:56:03

[...] lepiej gdyby było serwowane z wódką Jako ze byłem z wizytą gościnnie w dodatku autem to tylko jedno piwko zaliczyłem z tatarem. Żadnych rewolucji żołądkowych nie było . solaros Mięcho załatwiam sobie sam, ponieważ pracuję w tej branży (wołowina). Ewentualnie inny znajomy załatwia piesi z kury czasami. Akurat ten tatar był z fileta wołowego, [...]

moc jest caly czas - ale ciezko isc na trening i jechac na 100% (czy wedle zalecen) skoro jakies problemy 'lataja' po glowie ciekawe co Wodyn na to - ale tydzien off'u chyba by sie przydalo 2w1 - regeneracja + zalatwienie spraw osobistych trzym sie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-26 01:05:26

solaros mogłes jednak cos skrobnac o tej ostrowi

[...] zbyt mało substancji glukogennych 3.rozchwiana cukrzyca poprostu wkt - sa przerabiane na ciala ketonowe - ze wzgledu na brak substancji ktore moga dac glukoze tak w skrocie czyli spalacz tluszcz jeśli węglowodanów jest zbyt mało, większość ludzi chudnie, nawet jeśli będzie jeść dużo tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 23:07:08

[...] . Wiem nie dokończyłem jeszcze tego, pozostał 1 mikrocykl. Kiedy zluzuję z pracą (planujemy zakupić dom) i będę miał dostęp do prawdziwych ciężarów na pewno do niego wrócę . solaros pewnie jak kazdy wiekszy ogolnie ale mniejszy w pasie a zarazem silniejszy Też tak bym chciał, ale nie dla psa kiełbasa. Myślę że w pasie sezonowo mogę się wyciąć w [...]

w tym calym zamieszaniu nie polapalem sie - Krzychu Cwiczysz czy nie? a co do diety ja Ci kiedys poleccilem dowalac bialak a nie tluszczu, pamietasz jak sugerowalem 4 rozne smaki kupic zeby sie nie znudzilo? Solaros na pewno pamieta jak polecalem z Reflexa. w obliczu jakiegos napadu glodu szybkie bialeczko i warzywko kurde to takie proste bylo

solaros czy tak w Polsce tanio jest to białko to nie wiem...zalezy jak roszumiesz mówiac tanio a suple od czarnego gdzie mozna kupic bo sporo razy słyszałme o nim a nigdy nie znalazłem

[...] syngex->no shotgun,anarchy http://www.sfd.pl/sklep/Vpx-p18.html MAP->nowa firma ale ma kilka produktow ciekawych,np.N.O. PlasmaCore http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Asylum_Project-p7008.html dymatize->x pandy http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize-p6.html trec -> wiadomo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 18:08:09

Wodyn Demol ile masz ciezaru I ile mozesz ewentualnie dokupic? Sztanga prosta taka nie za długa plus 100 kg może się uzbiera krążków. Sztangielki do tego i łamany gryf. Ławeczka i stojaki. No ale czas letni więc na carbootach zawsze idzie coś znaleźć i dokupić. zrobilbys odpowiednik GVT , 10 serii stalym ciezarem Czytałem o tym treningu ponoć [...]

Solaros W sumie sugestia Poliquina: Ideally, a 10-set progression would look something like this: Set 1: 10 reps Set 2: 10 reps Set 3: 10 reps Set 4: 10 reps Set 5: 8 reps Set 6: 7 reps Set 7: 6 reps Set 8: 8 reps* Set 9: 7 reps Set 10: 6 reps Pewnie byłaby lżejsza tym samym prognozująca zakończenie w 100% wszystkich 10 serii i wróżąca [...]