solaros

[...] jak kilka miechow temu – przestawiłem się na inny tryb treningu – w koncu. Ciezko jest ale daje rade. Na treningu jest ogien – jest pieknie – ale zanim dojde do domu wszystko schodzi – kiedy jeszcze 10min wczesniej byłem 2x wiekszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-01 01:16:22

[...] i bylo w sumie na pol gwizdka dlatego postawilem na 500% wiecej aero/hiit niz ostatnio tak jak pisali chlopacy - jesli 6 tygodni tylko - wszystko musi byc dopracowane na tiptop aby miec pewnosc 8-12 mozna kombinowac i robic to bardziej ostroznie ......kolejnym razem bedzie 12tyzni i hooi Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-02 00:18:25

ja i tak planuje kończyć redukcje w połowie lipca więc akurat 8 tygodni bedzie:D Solaros czasem nawet 1cm a już wizualnie robi widoczną różnice. Też planuje zwiększyć częstotliwość aerobów bo jak narazie poza hiit robie tylko we wtorki i piątki po 40 minut na czczo.. hiita dalej bede walił codziennie ale i aero sobie dołoże z rańca

Panowie życzę powodzenia w walce, sam niedługo zacznę redukcję. Jestem ciekaw opinii żelesia o Atro-phex oraz misio91 o Mitotropin, bo muszę wybrać między tymi dwoma na początek redukcji Póki co przychylam się do Mito ze względu na mniejszą cenę, no ale zobaczymy solaros będzie 3 edycja pasibrzuchów??

Solaros jesteśmy z Tobą

[...] piersi kurczaka bez skóry 170g keczup 20g Warzywa Orzechy 30g Oliwa z oliwek 20g Ser, Cheddar pełnotłusty 40g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 35min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - spinanie 4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 20:06:44

taka z sida efka jak z mono stack tussin na sniadanie byl dawal w 1 bialko + GM jednak razem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 20:44:46

[...] supli) wiec nie tylko puste slowa stoja za mna (arty/badania.etc.) - ale tez doswiadczenie I na ile moge sobie pozwolic i co jesc - sorry - ale ja sam wiem najlepiej. A wlasnie dlatego ze wiem jak co dziala - tak jak napisalem - nie mam jednego suplementu bo 'wszechdzialajce' nic nie jest. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-04 01:26:35

[...] Mięso kurczaka bez skóry 170g keczup 20g Warzywa Orzechy 30g Oliwa z oliwek 20g Ser, Cheddar pełnotłusty 40g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 35min Brzuch 8-20/30 powt - unoszenie nóg w podporze 4 - skłony tułowia (mix) 4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-06 15:47:08

[...] to tego staram sie zjesc posilek jakies 1,5-2h przed treningiem 60-45min przed tr. przed porcja aminek (nie tylko bcaa ale tez eaa) ~15min pozniej NO booster + spalacz przed samym wyjsciem szybkie bialko + szybkie wegle (baton) na - aminki zaraz po - aminki 30min pozniej - WPI + MW + leucine Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 20:31:55

[...] innego niz co drugi dzien pol litra lodow z wliczaniem bywaja rozne opinie jedne mowia o nie wliczaniu - a jezeli jest on naprawde rzadko to sklaniam sie ku temu ze 'jem tego kebaba i nie martwie sie o kcal' i taki czit - poza dobrym kopem dla psychy - innego wiekszego wplywu nie powinien miec Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 14:52:46

wiesz - wole wydac ta dyche na tanie suple niz na 5 browarów glupie jajca (12szt.) kosztuja do 4€ - a 10€ za 2kg bialka to jak za darmo albo jeszcze taniej pitbull http://www.discount-supplements.co.uk Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 16:37:54

[...] they would want to be sure to overeat would be protein. Instead, their protein prejudice often leads most trainees to look for what they consider the bare minimum of protein, and then overeat carbohydrates and fats instead. That's a big performance and body composition mistake. ... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-14 20:33:57

[...] dobrym - pewnie grubo ponad 46-moze pod 47 ale tak normalnie okolo 45 gdzies jest jak mierzylem kiedys tam ostatnio dlatego tez chcialem dac 'foto' podczas treningu - bo strasznie puchne gdy wracam do domu - po kilkunastu minutach od konca pompka znika a na drugi dzien jest wogole tragedia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-17 14:57:57

[...] trzyma na stalym poziomie .....lipa lece do PL wracam i lece dalej z redukcja jednak jak na razie krece sie w kolko myslalem ze jesli dorzuce 300% wiecej aero bedzie lepiej ni hooia na razie ale nie ma to tamto humor mi poprawiaja nowe 'cudenka' jakie do mnie doszly wiec mozna jechac dalej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-17 15:56:54

Solaros rozumiem ze trening ciezki ale nawet w tych seriach laczonych przy ostatnich ruchach machasz sztanga jak piorkiem ;) Redukcja redukcja ;) Ale czym ciezszy trening tym wieksza satysfakcja i czesto lepsze efekty :) Zawsze mozesz dolozyc pare kg i zobaczyc jak Ci trening pojdzie. Na poczatku redukcji nasze organizmy w wielu przypadkach sa [...]

no Solaros wkońcu filmiki to nie moge Ci napisac w temacie we francuskim - krzywo jedna ręka - koryguj to bo potem możesz mieć troszke lipe jak ja - jedna część ciała lepiej czujesz od drugiej i wywal pas, nie kumam po co wogole pas ludzie stosują? Rozumiem ewentualnie pod rekord, lub gdy nagle zwiększamy ciężar, do którego nie jesteśmy [...]

Solaros staraj sie korygowac pozycje nawet kosztem ciezaru bo problem bedzie sie poglebial i doprowadzi do kontuzji.To idzie jak lancuch wiem po sobie.zaczelo sie od lewego lokcia, kompensowalem nieswiadomie prawa strona rozwalilem sobie prawy bark, mocno przeciazylem piersiowy, skrzywilem kregoslup, prawa strona ciala zdecydowanie mocniejsza [...]

[...] od siebie moge napisac ze firma dobra - na polskie warunki nawet smialo mozna powiedziec ze wiedzie prym. w USA - sredniawka. Ale tam wybor glupich probiotykow nie toczy sie pomiedzy dwoma czy trzema firmami i po kosmicznych cenach. Ale tych firm jest na 2-3strony po kilkadziesiat kazda..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-18 19:06:59

[...] z TwinLaba - to zamawiam tam pake mam u siebie do 5 dni roboczych wiec spox to napisz co Cie interesuje - moze mam na stanie kiedys gdy dolara za 2pln z groszami to sie oplacalo euro stalo po 1,5-1,7$ wiec sie oplcalo teraz euro tylo co dolar prawie wiec juz mniej ale zawsze to taniej niz w PL Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 01:49:53